Kaj smo se naučili v letu 2018: Layfhakera ekipa - lekcije in odkritja

Pomembno, ni ideja in njena izvedba.

1. Imamo skoraj vse odgovore, ki jih potrebujete. Človeštvo proizvede neverjetno količino informacij. Informacije Diet, ki jo je napisal pred približno petimi leti, je sedaj postala modna spet, in jutri bo del zdravega življenjskega sloga, kot je tek ali štetje kalorij. Pod temi pogoji so pomembne konkurenčne prednosti discipline, volje, radovednost in odprtost do novega, racionalno skepso. Znanje, ki plasti ležijo pod nogami (brezplačno!), Bo dovolj, da bi dosegli veliko v življenju. Morate le, da se naučijo, kako izbrati in uporabiti najbolj potrebno.
2. Nekatere stvari bolje, da se učijo iz izkušenj nekoga drugega, nekaj napak je bolje, da sam ni storil.
3. Sposobnost, da izrazijo svoje misli, tako da ni mogoče razlagalo, ki se pojavlja manj pogosto, kot si mislite. To je še posebej pomembno, da se spomnimo voditelje in ljudi, ki se pripravljajo na poroko. 🙂
4. Pomembno, ni ideja in njena izvedba. Letos Layfhakere smo naredili nekaj stvari, ki so bile že obravnavane le v teoriji, in spoznal, da a) je bilo potrebno storiti za dolgo časa, in b) da je šele začetek dolge poti.
   instagram viewer
5. Fizično zdravje - darilo, ki ga je treba začeti čim prej cenili.

Sreča v.

Predstavljajte si dva nezazhonnye sveče. Vzemite eno in poskusite še vžge. Izkazalo se je? Seveda ne. Zdaj prižgati eno samo svečo svetlobo IT in poskusite z drugim. Kaj se vam zdi? Toplota, svetloba, udobje. Prijeten občutek, kajne?

Letos sem spoznal eno preprosto stvar: moraš prižgati druge. To je potrebno za sintezo srečo v sebi in jih zaračuna na svetu. Nima smisla, da si za srečo zunaj. To je v notranjosti. In če je v notranjosti, tako da vam ni treba povpraševanja sreče od nekoga drugega ali čakati za besedo hvala, ne glede na mnenja drugih in ne potrebujejo odobritve.

Jaz sem odgovoren za srečo in nihče drug.

Da bi dobili zadovoljstvo, užitek, užitek od vseh dejavnosti lahko preprosto procesu njihovega izpolnjevanja. Obstaja samo jaz in moja dejanja, in samo na njih je odvisno od mojih občutkov. Dobro opravljeno, vestno, s pogonom, tako da srce boli, in mrzlica, ki tečejo na hrbtu - verjemi mi, bo opazna.

Zato delam, imam rad, sporoči, da darila, potovanja, klepetali nogo - vse to s spremenjeno dojemanje sreče. Najlepša stvar v tej celotni zgodbi, ko narediš kaj v tej državi, svoje besede, dejanja, čustva, dejanja - jih zaračunavajo drugi. Ne vem, kako to deluje. Ampak to deluje. In to je čarobno.

Prekinitev povezave z dela - to je normalno.

Imam dolg delovni dan. Absolutno. Jaz sem nenehno letijo v drugih mestih na konferenci, ki delajo v pisarni, na daljavo, kadarkoli in kjerkoli. Začnem delo ob petih zjutraj in konča pozno ponoči. Ker delo Layfhakere zelo veliko - to je kul in navdihujoče.

Letos sem bil povabljen, da igrajo squash. Bil sem otrok, igranje tenisa in že dolgo sanjal o vrnitvi v življenje malo športa. Šla sem, poskusil sem in se zaljubil. Zdaj pa grem na vadbo trikrat na teden in ubil na sodišču, za uro ali dve. Sleep bolje, jedo manj, malo tanka.

Najbolj me je motilo, da sem včasih sanje službo. Nisem mogel odklopiti od pomembnih nalog tudi v sanjah. Zdaj imam 35 ur na teden, ko mislim, da gre le za gumijasto žogo in kako, da imajo čas, da ga v steno težje. Prekinitev povezave z delom - odlično. Torej veliko bolje.

Vsaka sprememba je vedno na bolje. Življenje - to je izkušnja.

V tem letu sem spoznala, da je vsaka sprememba, celo najbolj pozitivna - to je bolje kot takrat znamke. Ko ste zadovoljni, se navadiš in ne želijo ničesar več, da preneha z razvojem in poskusite, da tisto, kar je že tam. To je napaka. Ali je odnosi, hobiji ali delo. Moramo najti moč za izbiro in napredovati.

Ni treba čakati na neko določeno znamko, ali ponedeljek v mesecu. Brez časovne omejitve - začeti kadarkoli želite. Ne osredotočajo na preteklosti, se naučijo, da spustiš iz položaja in ga spremeni v izkušnjo.

Ni pomembno, kako pogosto delajo napake, in kakšne so izkušnje, pridobljene iz njih.

Potrudite se, da je najboljša različica sebe. Vsak dan. Korak za korakom. Naučite se odpuščati, da bi našli kompromise in vedno priti do svojega namena. Poglej nazaj, le da se zavedaš, da ni treba storiti. V preostalem - samo naprej. Živi v sedanjosti in verjamemo v prihodnost.

Saj ni treba biti popoln in da je v redu.

Morda je najbolj pomembna stvar, ki mi je bilo spoznanje, da ni nobenih garancij. In jaz jih imam. In, kar je najpomembneje, verjamem, da si lahko organizirajo svoje življenje, da bo vse v redu, povsod. Lahko se poročita in ne bo osamljen. Morate jesti pravico in telesno vadbo, in vsekakor bom dobro. Če sem naredil, in storiti vse, kar vodnjak, mi bo všeč.

Lahko in bi morala biti tukaj vse to, vendar rezultat ni zagotovljena. Namesto, da se precej razlikuje samo po sebi. Lonely lahko čutite tudi v krogu ljubil in ljubeč. Zdravstvene težave niso vedno iz revnih izbire življenjskega sloga. Res radi kar tako. Brez razloga. Samo zato, ker imajo radi.

Vse, kar se zgodi, ker se to zgodi, in ne vem, pravila igre. In letos sem končno razumeli in sprejeli. In to je kul.

Pomembna lekcija je bil zame moja bolezen. Tako sem se uporabljajo za živi pri visokih hitrostih, spreminja v divjem tempu mesta, ljudi in dogodke, ki so po njegovem mnenju njegov energije in večopravilnost ničesar za samoumevno in ne cenijo. Po operaciji mi ni bilo ostrih sile. Nisem mogel vstati. Nisem mogel niti misliti. Sem popolnoma izpadel iz življenja in postanejo nemočni. To je strašno. To je minilo. In zdaj sem izjemno hvaležen svojim staršem, ki so jih v sebi potencial, ki mi omogoča, da aktivno in kar želim živeti.

Discovery mi je, da se ljudje radi pomagali. Jaz sem tako navajeni, da delaš vse sam in se ne zanašajo na nikomur pomoč, da bi v situaciji, Ne morem storiti ničesar, najtežje je začeti prosi prijatelje in ne tako ljubljene za pomoč me. So. To ni res, da vsak zase in vsi ražnju na vas. Ja, vsi milijoni svoje težave in svoje življenje. Toda ljudje so prijazni in je bil prvotno o ljubezni. So srečni in veseli, da pomoči, če je to mogoče. Če ga ne potrebuje, da bi prekinil svoj urnik, prenašati nekaj neprijetnosti, in tako naprej. In mnogi so pripravljeni celo. Ljudje so lepe.

In vendar, kot je razvidno iz zgoraj navedenega. Odkritje je bilo, da ne smem biti 24/7 zabavna, srečna, dobra, močna, dobra mama. So časi, ko to ni tako. In to je v redu. Gre za življenja. To je kot dež, brez katerih nobena trava raste.

Meditacija - zdravilo za številne težave.

Največji otvoritev leta mi je postalo meditacija. Včasih sem mislil, da je ta praksa nekaj sveto pomen, in če je niz gor, potem lahko greš na astralni ravni. Toda izkazalo se je, da ni tako. meditiral sem za dva meseca, in ugotovili, da se lahko ta dejavnost rešiti popolnoma običajne težave vsakodnevne. To mi je pomagalo, da se bolj osredotočijo na delo, so bolj produktivni in me rešil iz stresa. Zadnji način, sem opazil, po praznikih, v katerem prekine prakso. Na splošno, meditacijo - moja glavna ljubezen leta.

Če se bojite nečesa, edini način, da se ustavi - to storite tako pogosto, kot lahko.

Branje drugo knjigo o možganih, sem našel zanimivo teorijo. Odgovoren za čustva amigdala ali amigdala, in za vrednotenje informacij, odločanja in delovanja - v čelnega korteksa. Ko smo strah in ne storiti ničesar, amigdala prevzame, in kaj počne najbolj pogosto, močnejši je strah in ga je težko premagati. Edini način za spopadanje s strahom - da deluje. Potem, zaradi čelnega korteksa okrepiti in pomoč poraz amigdala. To tukaj je spopad.

V preteklem letu je bilo v znamenju strahu pred novo težo uteži. Strah me je ves čas, kakor hitro pride masa v ugrabil 30 kg, in v sprejemanju, ter čisto in kreten - za 50, čeprav imam nikoli ne pokrivajo pol. Da bi premagali strah je zelo težko, včasih sem vrgel bar z novo težo, ne da bi poskušali dvigniti. In potem sem zaskrbljen.

Ponavadi se to zgodi, ko je jasno, notranji duh: vse, ne bom odšel, dokler ne stori. Potem sem se pomaknite podrobnosti v glavi tako kot ujetje ali kreten to težo - to pomaga veliko. Še vedno včasih si predstavljam, da imam opraviti z veliko težo, in ta teža - lahek, preprost vmesno točko, le 2,5 kg več kot lani, - smeti! To sproži enkrat v treh, ampak še vedno. Pred kratkim sem naredil preboj in zajem 45 do 60 pritiskom. Še vedno strašno in boleče, ampak cene naraščajo.

Mislim, da bo deloval na vseh področjih življenja: podrobnosti zvitek v scenariju glavo, da prižge... in ne!

Bodite pozorni na vaše zdravje. Prej boste to razumeli, bolje je.

Togost, promiskuiteta v hrani in alkoholu sem tridesetih letih kot mučili življenje štirideset trebuha. Ne pomeni, da se je začelo premikati zaradi izbruha zdravstvenih težav, samo enkrat sem se zagledal v ogledalo in ugotovila, da ni želel, da bi na ta način.

Ujel sem na očeh izziv s sto sklece na dan, in sem se odločil, da ga bo minilo. Hvala za šest let starega sina, ki ožeto z mano, sem opravil test do konca. Temeljne spremembe v zadnjem mesecu, seveda, ni zgodilo, vendar mi je dal spodbudo, da se premaknete naprej. Naslednji korak je bil program 100-dnevnega ulici vadbi v, začenši sem začel slediti prehrane in v celoti zavrnil alkohola.

Do zaključka sem pustila nekaj tednov, vendar je videl v mojem življenju prav zdaj sprememb. Teža zmanjšala za skoraj 10 kg, sem začel bolje videz in zdravo. Ampak najbolj dragoceno vseh teh sprememb, mislim, da razvijejo navado vadbe. Ne želim, da jo opusti, in načrte za nadaljnje izboljšanje.

Jasno opredeli svoje cilje in postopoma iti z njimi, ne pa iti s tokom.

Pravzaprav, v tem letu sem imela veliko bolj dolgočasen prejšnje. Leta 2017 sem potoval veliko v Rusiji je bil na silo, za dva meseca. Leta 2018 ravno nasprotno: nikoli ne zapustijo državo.

Ampak ne, to ni tako žalostno: Končno sem začel to, kar mi je zelo všeč - pisanje. Sem delal za skoraj štiri leta v PR, ko pa se je vrnil v Moskvo v začetku leta 2018, sem spoznal, da je čas, da nekaj spremeniti. Sliši se klišejsko, vendar je bilo. Nič jaz ne obžalujem (in upajmo, da ne bo).

V bistvu je to leto - prehodno obdobje. Ker so poleg rednih veliko pomembnih dogodkov, eden od katerih je - preselitev v drugo državo. so bile potrebne Teh 12 mesecev pripraviti vse, kar je v času in.

Dovolite si, da ostanejo v coni udobja, vendar ne obtiči v njem.

Homer Simpson je nekoč dejal: "Jaz ne poskušam nekaj, kar še ni poskusil." V mojem okolju je postala lokalna memchikom označuje skrajno Monotonija, ko bi v restavraciji je enak, videti enako in se sam ne mečite nobenih klicev.

Letos je bila živčna in polna dogodkov. In pristop "Nočem nekaj, kar ni poskušal" nenadna obremenitev je 100%, da se ukvarjajo s stresom, brodolomu in razumevanje za to, kar ste tukaj sploh še niso vrgli vse in pobegnila v sončni zahod.

V 17 letih učinkovito gonilna sila postane nekaj, kar ti nimaš kaj izgubiti. Na 30. imate vedno kaj za izgubiti. Zato se ne more spusti vse in spali mostove. Moraš jih shranite preveč, in duševno zdravje. In comfort zone - to ni konec, da napredek je otok, kjer se zamrzne teče čez cesto.

Torej Organizirajte svoje območje udobja, je kavč set, da pizza in ne oklevajte, da tja, včasih, ne glede na to, kaj si kdo rekel.

Treba je storiti vse, kar mu je všeč.

To se zdi očitno in celo banalna. Ampak nekako sem bil obkrožen z zgodovino letih ustvarjalnih ljudi (glasbeniki, pisatelji, umetniki), ki so se obrnili svoj hobi v službo, nato pa, da sovražijo ta poklic. Zdaj se mi zdi, da so vse te zgodbe je prišel gor s tistimi, ki nimajo srca, da bi našli nekaj svoje.

Prisilna odmor od dela za mesec dni (na žalost je povezana z zlomom), mi je dal priložnost, da se posveti le pisanje člankov in recenzij. In potem sem pogledal na pisarniški delavci, ki živijo izključno "iz tedna do tedna," in sem ugotovil, da ni želel, da se vključijo v svoj najljubši del le fitfully v prostem času.

Zadeva, na katero ste posvetili vsak dan v tednu, mora biti zabavno, in nič drugega. Čeprav, seveda, utrujeni od tega ni bila preklicana. Vendar bo rezultat vedno opravičuje svoja prizadevanja. Zato sem se ustavil početje dolgočasni pisarniške stvari, in zdaj pišem vsak dan.