Kako spati 4 ure na dan in biti uspešni
Navdih / / December 26, 2019
Smo posvetili toliko časa za spanje, misleč, da je ključ do zdravega in dolgega življenja. Ampak zakaj porabiti za sanjsko tretjino svojega življenja, ko lahko preživijo nekaj tistega časa z veliko korist večja?
Odgovor na to vprašanje je dal nenavadno uporabnika Quora Alexander Damkster. Objavljamo prevod svoji zgodovini.
Medtem ko nimajo vredna od dohodkov pravnih oseb, vendar sem eden tistih podjetnikov, ki spijo 3-4 ur na dan. To ni posledica zdravil ali zdravil in ne zaradi slabe upravljanje s časom. Živim udobno življenje, in absolutno ne, kljub temu, da je bil tako malo ne čutijo pomanjkanje spanja. Vsaj s standardi drugih.
Kako naj naredim to?
Boste zaspal veliko lažje in bolj produktivno z odstranitvijo TV iz svojega vsakdana. Vaši možgani, ko gledaš TV še manj aktiven kot med spanjem. To velja tudi za otroke. Moja hčerka histerije na vsako priložnost, jokal, jokal in ni hotel jesti ali poslušati. Zmanjšanje čas, namenjen za to, da gledajo televizijo, sem spoznal, da je bil razlog to.
omejiti porabo ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati, da me zaspani. Zmanjšanje njihovega števila na minimum, ki je potreben, sem spoznal, da lahko živi brez hrane ogromne količine kruha, žit in sadja.
Pomembno je, da ne, koliko si spal, in ko
Sem aktiven podpornik teorije cirkadiani ritmi in menim, da je pomembno, da ne, koliko si spal, in kdaj. Če bi lahko spal od 4. do 8. ure zjutraj - čudovito. Po spanje v tem trenutku se počutim najbolj veselo in samozavestno.
Ko se počutite slabo, to, kar ti je všeč
Včasih imam produktivnost pada in se zbudi slabe volje. Potem sem prihranite vsa dela opraviti in to, kar sem, kot so: Quora branje, klepet s prijatelji, branje novic ali govoric. To je odličen način za počitek in spet ponovno dobre volje.
Ljubiš svoje delo
Vsako noč sem zaspal z mislimi, da jutri bom zelo zanimivo in pomembno delo. In pogosto tako, kot je. Res ljubezen, kaj sem naredil, in to je eden od razlogov, da sem jih tako malo spanja in tako udobno se počutim.
Torej, tukaj je moja skrivnost: Obožujem, kar počnem, imam veliko prijateljev, ki me podpirajo, in se moje slabe navade na minimum. Smo preveč pozornosti spanje, počitek eno tretjino našega življenja. Živi zanimivo življenje in boste želeli spanja veliko manj!