Kako, da se naučijo ceniti tišino
Navdih / / December 26, 2019
Poskusite se spomniti, kje in kdaj je bilo zadnjič, ko si poslušal tišino? Prepričan sem, da bodo vsi ne more odgovoriti na to vprašanje. In vse zaradi molka našega časa - redek pojav, in niso v enakih deležih.
General sodobni mestni prebivalci, tako tesno prepletena zvočne dražljaje, da na koncu bomo ustavili, da jih opazijo. Nas povsod opravljati drugačno glasbo, kolegi pogovor, telefonske klice, hrup avtomobilov, Obvestilo glasniki Mesta televizorjev. Vse to tvori brutalno audiomyasorubku dnevno zmelje naše možgane.
Proč od hrupa tega preganjanja, čeprav za kratek čas, ni enostavno. Mnogi ljudje imajo za to korenito spreminja svoj način življenja ali pa, na primer, da gredo na en pohod nekje v gorah. Vendar, če niste pripravljeni na to, lahko začnete majhen. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali naučiti ceniti tišina.
1. Označite pet minut
Za nekatere, lahko ta naloga enostavna in celo smešno zdi. Toda verjemite mi: tudi porabili pet minut v popolni tišini, nič ne delaš, morda ne bo tako enostavno. Še posebej, če je to vaša prva izkušnja. Vaši možgani že pol bo minuto začeli stradati in vas prosim, da narediš nekaj, vendar ne obupajte. Čez nekaj časa, vaš um, brez make-up, ki ga zunanje dražljaje, bo opozoriti nase in boste dobili nov čudovit svet notranje kontemplacije.
2. pustite telefon
To ni niti, da se znebite teh obvestil in rednih telefonskih klicev, čeprav je to tudi pomembno. Še pomembneje je, poskusite vsaj se začasno znebili nevidne niti, ki vas povezujejo z zunanjim svetom. Mi smo tako navajeni na to, da smo nenehno krčijo, za njih, da niso opazili, kako tanka nit spremenil v močni vrvici ali celo zverižena. Poskusite vsak dan vsaj za kratek čas del s svojim mobilnim pomočnika. To vam bo dala povsem pozabljen občutek svobode.
3. Izklopi vse
To je smešno, vendar na območjih, kjer so zaradi različnih razlogov izpadi električne energije, ljudje živijo veliko bolj izpolnjeno življenje. Namesto da bi se družim v računalniških iger in socialnih omrežjih, se pogovarjajo, sprehod, kuhamo jesti, brati ali barve. Na splošno, ki se ukvarjajo v teh stvareh, da si vsi želimo narediti, vendar vedno odloži.
Poskusite izvesti nekaj podobnega, da je v mojem življenju. V ta namen ni potrebno odviti čep v stanovanju, lahko preprosto dogovoriti o ura za pripomočke. Ali pa poskusite, na primer, da bi stavo: kdo je prvi na vrsti na vašem računalniku, pametnem telefonu ali televizorju, je izgubil. Zmagovalci bodo še vedno vsi udeleženci brez izjeme.
4. Kupi dober par slušalk
Če ne more popolnoma nadzirati okolico zvočno okolje, nato pa vsaj poskušajo izolirati od nje. Če želite to narediti, ni boljšega načina, kot dober par slušalk in vaš najljubši predvajanja na predvajalniku.
5. meditiramo
Nič ni, da uči ceniti tišino kot meditacijo. Ta dejavnost lahko imenujemo neke vrste duhovne vaje, ki so v nasprotju s fizičnimi, ki nam jih daje duševno zdravje in bilance čustva. Meditator nauči, da imajo pozornost ljudi na svojih notranjih procesov, gledamo na njih, kot da bi od zunaj, in to je mogoče le v pogojih miru.
Ali vam je všeč tišini? Ali pa vsaj ne pozabite, kaj je to?