Jutranje rituali uspešnih ljudi: 7 ki vzbujajo zgodbe
Navdih / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Nekdanji predsednik 20th Century Fox in predsednik Paramount Pictures. Prva ženska, ki je vodil v Hollywood studio.
Sherry posveča posebno pozornost jutranjo vadbo in vadbo vsaj štirikrat na teden. V skladu z njo, je treba telesno dejavnost obravnava kot odgovorno, pa tudi pomembnih poslovnih srečanj - ne zamudite v vsakem primeru.
Seveda, obstajajo nepredvidene okoliščine, ki omogočajo premikanje usposabljanje v ozadju, vendar to ni razlog, da sem očitajo. Samo je treba poskusiti, da se vrnete na režim in da ostane vsaj dva tedna. Skoraj takoj postane opazno izboljšalo razpoloženje in povečati produktivnost.
2. Edwin Catmull
Predsednik Pixar in Walt Disney Animation Studios.
Ed se boji nehote zbudi ženo, zato se postavlja na budilka uplink signala. Komaj progudit prvi - je dobro zbudi in obrne off. Pred jutranjim treningom Ed zagotovo meditirati za 30-60 minut.
Vedno je neka oblika Vipassana tehnike meditacije. Na primer, usmerjanje pozornosti na dihanje. Ed delnice, ki je imela koristi od sposobnosti, da izklopite notranji glas.
Edwin CatmullSem spoznal, da je to glas - ne z mano in da mi ni bilo treba niti stalno analizirati pretekle dogodke, ne razmišljaj preveč o prihodnosti. To znanje mi je pomagala, da se osredotoči in premor pred odzivanje na nepredvidene dogodke.
3. Biz Stone
Soustanovitelj in kreativni direktor Twitter.
Bis za najboljšo budilko - njegov pet let starega sina. Vsako jutro pride k očetu, in skupaj sta igra. In to je tradicija že več let. V tem trenutku ni prostora telefon. Biz pridržuje predvečer pametni off na vhodnih vratih, da ne bo pozabil svojo pot na delo.
Biz StoneČe ne bom imel priložnost za igranje zjutraj z mojim sinom, se počutim, kot da je zamudil kaj pomembnega, ki ne bodo nikoli vrnili. To je tako veselje -, da se zbudiš in se petletni otrok, pomeni, pred prehodom na vlogo vodje.
4. El Moon
Avtor uspešnic "Med potrebo po in želijo"In"Moč vaše zgodbe", Oblikovalec in umetnik.
El pripisuje velik pomen svojih sanj. Vsako jutro, medtem ko je stanje med spanjem in budnostjo, je posnet njihovo sanje in nato razdeli občutke o tem, kaj je videl. El prepričani, da so te podobe in zgodbe vsebuje nasvete in ključ do razumevanja, kaj se nam dogaja v resnici.
Za sanje knjig ona ne gredo - pravi, da je bolj pomembno kot naše lastne interpretacije. Po zajtrku nadaljujemo do El "not prazno glavo" - tri strani misli z roko napisanih. Pritrditev na papirju je lahko karkoli, ker je namenjen le za vaše oči.
El MoonPraksa jutro strani z nekaj podobnega pometanje tal - nato pa preprosto počutili bolje.
5. Austin Kleon
Avtor uspešnice "Steal kot umetnik"Umetnik.
Skoraj vsako jutro, dež ali sonce, Austin in njegova žena postavlja dva sinova v rdeči dvojni voziček in ga pošlje v petih kilometer izlet v okolici. On priznava, da je pogosto zelo težko in včasih celo zahtevajo veliko truda, vendar je zelo pomembno za prihodnost dan.
Austin KleonTakrat smo izvirajo zanimive ideje. To je čas, ko naredimo načrte, opazovanje divjih živali v našem predmestju, govorimo o politiki, in izgnal svoje demone.
Austin skoraj nikoli ne imenuje jutranje sestanke in ne gredo na jutranjem pogovoru s potekom njegovega sprehod z družino.
6. Geoff Colvin
Urednik poslovnega revije Fortune, znani ameriški novinar.
Jeff vstane ob sedmih zvečer in v prvih nekaj minutah po zbujam več kot tri pijače kozarec vode. On trdi, da to vam omogoča, da prebudite telo in možgane. nato pa se ukvarjajo raztezanje in teče 10 kilometrov, nato pa tuš, zajtrk in delo.
Jeff spi vsaj 9 ur. On sam pravi, da je to veliko, ampak na njegov pristop se ne bo dal gor. Za zajtrk, on uporablja eno od štirih vrst ovsenih kosmičev: surove oves, groba ovsena kaša, žit ali zmesi ovsene otrobe in pšenice. Vse kaše pripravimo z nemastno mleko namesto vode.
Toda najpomembnejši del zjutraj še vedno pripravi seznam dnevnih opravil - Jeff takoj prepozna najbolj pomembne in težke točke in začne svoje delo v prvi vrsti z njimi.
7. Rebecca Soni
Trikratni olimpijski plavalni prvak.
Rebecca vedno načrtuje naslednji dan, preden greš v posteljo. Kot podjetnik, delo na domu, da ima vsak dan, da bi veliko majhnih odločitev. Je odkrila, da je veliko načrtovanja izognete utrujenosti naslednje jutro.
Tak pristop pa ne velja samo za delo, ampak tudi v športu. Na primer, če je načrtovano zgodnjega usposabljanja, športna oblika bo pripravil večer pred. Če nekaj jutranjih obredih kršene, lahko Rebecca počutim malo razpršeno. Ampak to motivira skupaj in naslednje jutro, da bi vse, kar je, kot sledi: zgodaj prebujaKozarec vode, šport, zajtrk in načrtovanje.
Gradivo je pripravljeno na podlagi knjige "Jutranje rituali. Kako uspešni ljudje začnejo svoj dan». Z njeno pomočjo boste mogli razumeti, kako naj bi si začetek dneva, in razviti nove navade, ki bodo prispevale k vašem razvoju. Prvo uro po tem, ko se zbudiš - temelj, na katerem stoji cel dan. Ne pozabite: Ali ne delate za rituale, in delajo za vas.
V središču te knjige - več kot 300 razgovorov, namenjena za jutranjo rutino. Poleg tega so 64 intervjujev z različnimi uspešnih ljudi - od generalnega ameriške vojske upokojenci v treh časovnih olimpijski prvak v plavanju.
nakup
Layfhaker lahko prejeli provizijo od nakupa blaga, predstavljene v publikaciji.
glej tudi🧐
- 10 Zjutraj ritual za produktivno začetek dneva
- 23 jutranje navade, ki napetostjo cel dan
- 5 zjutraj navade, zaradi katerih cel dan gre po zlu