Kako postati samozavesten: 5 korakov do cilja

Preden se spustimo v oblikovanju tega zaupanja, vrnimo korak nazaj in poskusite razumeti, kaj je varnost.

Zaupanje - znanje, da to, kar imate, bo postal s tem, kar želite, in srečnejši. To je pogoj, da je ideja postala dejanje.

Zaupanje - sposobnost verjeti vase, ko je predviden velik posel, dvigne roko, ko gre za zanimiv projekt, ali govoriti na konferenci (in brez motenj!). Zaupanje - to ni 100-odstotno jamstvo, da vse, kar bo vedno delo, vendar pa pomaga, da se iz svojega območja udobja, razširiti meje in se seveda za uspeh.

Statistični podatki kažejo, da je uspeh povezan v večji meri z zaupanjem kot pristojnosti. Torej, tukaj je pet korakov do samozavesti.

1. prikazuje zaupanje

Kot je čudno, kot se sliši, ampak, da se naučijo, kako biti resnično prepričani, sprva lahko posnemajo zaupanja. V divjini, nekatere živali pretvarjajo, da so pogumni v soočanju z nevarnostjo. Pretvarjaj se, da ste.

Self-hipnoza ne deluje. Naši možgani analizira in primerja naša pričakovanja z našimi izkušnjami in realni življenjski situaciji je. Če dva nista v skladu s seboj, se možgani predenje izpod nadzora in začnete izkušenj stresa. Pojavi strah in negativne misli, zaradi katerih vsi samo-zaupanja v izgine. Torej, kako smo lahko?

Bolje pripraviti za razburljivo situacijo, preizkušanja v pred ogledalo (bodite pozorni na ton glasu in mimiko) in se osredotoča na pozitiven, zabavajte se komunicira z njih. To bo možganov "razumne razloge" za domnevo, da so naši pozitivni odnos ustreza ugodnega zunanjega položaja in zaupanja sama pojavi.

2. Ne pozabite, da lahko pričakujete od sebe več kot drugi od vas

Dobra novica je, da bo svet veroval, da si dokaže. Hvala Bogu, nihče ne more brati misli, se zaveda strahu in tesnobe.

Slaba novica: vsaka bočna pogled, vsako naključno besedo, reakcije nobene osebe za svoja dejanja, lahko napačno razlagajo, nato pa skrbeti za to (si kot nerealne) konec.

V tem primeru, psihologi priporočajo, da poslušate svoje notranji glas (ne skrbi pred časom, nihče vas bo prepričal, da se samo-predlog). Preživite malo eksperiment: za en teden, napišite misli vrtenjem v glavi (natančno besedilo), ko vam primanjkuje zaupanja.

Preprosto snemanje in analiziranje svoj notranji dialog, boste korak bližje k zmanjšanju števila in, upajmo, popolna odprava teh misli.

Poleg tega je koristno za snemanje in da bo pri roki seznam svojih dosežkov, spoznanja, dogodke, da vas počutijo pomembne, seveda, razumem, da vaša dejanja prinašajo prednost.

Vsakič, ko je vaš notranji glas je vstajanje iz nadzora, naredil tri-minutni odmor, vzemi v roke seznama in se spomnite, kako dobri ste lahko. Predstavite možganov materialne dokaze, ko potrebujete več zaupanja.

3. Spremljajte svojo kondicijo

Vem, da je kliše - reči, da morate skrbeti za svoje zdravje, vendar je kliše ni bilo videti od nikoder. Ali ste se kdaj vprašali, zakaj so vsi brez izjeme, uspešni vodje redno sodelujejo v športu? Če reciklirati, jeste hitro hrano, malo spanja in vodi večinoma sedeč način življenja, da postane bolj težko dokazati, da na svetu najboljše različico sebe.

Ni vam treba na prakso do onemoglosti za nekaj ur na dan: 30 minut hoje od dela na domu, ali dvigalo na 10. nadstropju lestve morda ne bo dovolj za proizvodnjo endorfinov. Začnite z majhnimi spremembami v svojem tradicionalnem načinu življenja, počasi navadiš.

Težave in zato je treba dodati stres v vašem življenju v zelo majhnih količinah. Treba je rez okoli sebe okrog prsta na telesno in duševno zdravje v ravnovesju.

4. Povečanje donosa, spremenite notranji dialog

Ali veste, zakaj je večina ljudi spretnosti pusti daleč od želenega? Ker so lebdijo v svoje misli. Namesto da se osredotoča na njegovo sogovornika, in dokazati svojo lokacijo, mislijo, kako bi ne Izbrbljati neumnosti in da bi bilo to pametno reči. Glavni razlog za to vedenje: da so slabo pripravljeni.

To je praktično nemogoče, da bi res prepričani, če niste pripravljeni pokazati svoje najboljše strani. Pomislite na ljudi, s katerimi si govorimo. Kaj v resnici želijo? Kaj jih ustavil? Kako jih lahko pomaga?

Če se osredotočite na pomoč svojega spremljevalca, ki jih znebiti tesnobe in dobili enako pristno zanimanje za odgovor.

Ta metoda bi morali uporabiti za promocijo svojih storitev ali če želite narediti vtis na vsakem dogodku.

Vzemite si čas za študij gradiva na to temo in njeno občinstvo. Vsako uro, s tem opravili, bo nesorazmeren rezultat. In kaj se zgodi, ko boste dobili pozitiven odgovor? Uganili ste - boste pridobili dolgotrajno, pravega zaupanja.

5. Napačna hitro, pogosto zmotno

Strašno besedo, ki paralizira celo uglednih ljudi in preprečujejo njihovo uspeh - neuspeh. Še posebej, ne daje počitek tistim, ki po naravi je perfekcionist in kronično boji narediti nekaj narobe.

Toda napake v našem življenju zgodi, da je samo neizogibna. V bistvu, če niste narobe, potem ne naučijo ničesar novega. Pogosto ne pozabite, pravijo Ramit omrežje: "To ni napaka - to je vzorec."

Samo preverite, da ne deluje. In ko ste izvedeli, da boste lahko, da se premaknete naprej in najti način, ki bo pripeljal do želenega rezultata.

In kar je najpomembneje, ko je prišel k sebi po "dip", se zavedaš, da ne boste počutili uničil. Konec koncev, ta izkušnja pomaga soočiti svoje strahove in doseči svoje cilje v prihodnosti.