10 navad za zavestno in srečno življenje

1. Vstani, ko načrtovana

Če nastavite alarm za 6:30 am, da bi dobili iz postelje takoj, ko je imel zvonec. Zakaj je to tako pomembno? Ker je to prva obljuba, morate ohraniti ta dan.

Sinoči nastavite alarm za tisti čas, saj se šteje nase. Začetek dneva z lomljenega upanja - isti, ki stojijo na napačni nogi. Obljube. V primeru skrajne boste mogli spati podnevi.

Kako, da se zbudiš zjutraj: 13 korakov, ki bodo človeka vas →

2. Jasno organizirati jutranjo rutino

Običajne ukrepe zjutraj vam bo pomagal hitro opomore in dol na delo. Tuš. Ščetkanje zob. Pričeska. In, kar je še pomembneje, je izbira oblačil primerne za to priložnost.

Ne pozabite, da obleka ustvarja določeno razpoloženje.

Vaš jutro rutinsko - to je ukrep, ki je razpoloženje za cel dan. In kako si prichosyvaetes, piti kavo in obleči, do neke mere je odvisna od načina, kako se bo ugotovilo, da dan.

10 Zjutraj ritual za produktivno začetek dneva →

3. meditiramo

To je najboljše, kar je mogoče storiti zjutraj po tuširanju, ko imate bolj ali manj budni. Poišči 5-10 minut sedel v tišini.

Samo poslušajte sebe. To vam bo pomagalo razumeti, kako začnete dan: boste razočarani, nekaj, kar zatira vi, ali pa, nasprotno, je nekaj čudovitega in čudovito?

S tem 5 minut meditacije, boste razumeli, kako se zdaj počutijo in kako graditi na dan, da je najbolj učinkovito porabiti. To je zelo pomembno.

7 hitro preprostih tehnik meditacije →

4. redno jesti

Jej na enem in istem času, s zaželeno hrano, ki so jo pripravljene vnaprej. To vam bo pomagalo, da ne izpuščajte obrokov in ne pozabite na hrano ves dan.

Poskusite ustvariti navado. Bolj ko so predhodno kuhane zdrava hrana je bolj verjetno, da bodo lahko za ohranjanje zdravja - tudi z natrpanemu urniku.

Vodnik za zdravo prehrano za začetnike →

5. Preživite malo premora, da dobro izkoristiti

Čez dan boste imeli kratko obdobje prostega časa. Včasih smo preživeli ta čas preverjanjem socialnih mrež, gledanje video posnetkov na YouTube in drugih neuporabnih stvari. Združite vse te aplikacije na pametni telefon v isti kategoriji in je ime "zapravljaš svoje življenje."

Namesto tega, jo postavite na glavno stran uporabnih aplikacij - za učenje tujih jezikov, branje knjig in tako naprej. Uporaba majhnih olajšave za uporabne stvari in noče informacij nespametnega porabe, navadite učenja.

50 idej za prekinitve dela →

6. Ne pozabite: v prostem času - to je prosti čas

Ta nasvet je za deloholiki in podjetnikov, ki so pozabili, da je "prosti čas" ne pomeni "delo na novih projektih." Tokrat pa ni potrebno, da preživijo na delovnem mestu.

Pojdite na sprehod v park, da se sestane s starim prijateljem ob skodelici kave, igrajo družabne igre s prijatelji ali Družina, pokličite babico, gledanje filma na pol poti, ker občutek neproduktiven.

Navado, da bi svoj prosti čas kot sestavni del dnevni urnik vam bo pomagal, da reboot možganov in vrnitev na delo osveži in navdušeni.

Kaj storiti doma. 80 zanimive, prijetne in koristne dejavnosti →

7. Nadzorujte svoje finance

Finance ustvarjajo veliko stresa in tesnobe. Ampak to ni denar vzrok stresa in kaos v finančnih zadevah in pomanjkanje razumevanja, kako jih upravljati.

Več o tem, kako se dela z denarjem, da bi postal gospodar položaja.

Če se ne bo šel v tajgi in zagotavlja hrano z lovom in zbiranje, denar - del vašega življenja, do konca svojih dni. Medtem ko je pomemben del tega.

Zato posvetili čas, da pridobijo osnovno znanje o davkih, ki vlagajo, prihranke in kredite. In enkrat na teden, dva tedna ali en mesec analizirati svoje finance in videti, kaj je tvoj denar gre.

10 najboljših aplikacij za to osebne finance →

8. Spoznati nove ljudi

Komuniciranje z novimi ljudmi daje navdih, kot karkoli drugega. Mogoče kdo redno bere svoj blog? Napiši jim e-pošto. Mogoče je lokalni lastnik podjetja, ki bi se radi naučili? ga povabi na kavo.

Širši obseg vaše komunikacije, bolj pomembno, da postane na račun njihovih odnosov in bolj dobil navdih za svoj osebni razvoj. Prav tako pomaga, da pogled na stvari iz drugega zornega kota, ko doživlja upad in občutek, kot nikamor. Srečaš nekoga novega in spoznali, da niste sami, da ste se gibljejo proti cilju, je samo čas.

Kako zmagati neznanec iz prvih sekundah komunikacije →

9. razvajajte

Zabava - to je del življenja. Ja, disciplina pomeni veliko, včasih pa pride čas, ko boste morali izpustiti, da bi dobili nazaj v tok.

Ven iz svoje cone udobja malo in si privoščite, in hkrati naučijo nekaj novega.

Poklicati nekoga na seji. Pojdi v kavarni na drugi strani mesta, jesti toliko sira, da zaspite pravico pri mizi, obiščite nov muzej, pojdite na jezeru in sedel na pomolu, navzdol noge v vodi.

Zelo enostavno pogrešam te čase, še posebej, če ste vajeni, da zastavljene cilje in si prizadevati za njih. Vendar pa je najbolj v spominu, da ste srečni, da se počutijo življenje globoko.

17 enostavno in poceni način za luksuzno počutim →

10. Pisanje v dnevnik pred spanjem

Naj pisanje vsaj par vrstic v dnevnik bo postala vaša dnevna navada. Lahko pišejo o svojih izkušnjah in o svojih načrtih, lahko pišete pesmi ali pesmi, pisanje o tem, kaj vas moti in kako ravnati z njo. Ni važno, kaj ste napisali, da je pomembno, da to storite.

morda se boste spomnili, da je bilo v sredo prejšnji teden? In pred dvema mesecema? Dnevi združiti v eno linijo, se shranjujejo le vrhunce. Navado pisanje dnevnika pomaga ohraniti prijetne stvari, svoje zanimive misli, citate iz najljubših knjigah in filmih.

Ponovno branje blog, si lahko ogledate svoj način razmišljanja, svoje pretekle cilje in želje. Korelira to z dejstvom, da imate zdaj, ne morete narediti še en dragocen zaključek.

Kako journaling lahko spremenite svoje življenje →

Če imate svoje nasvete o tem, kako narediti življenje bolj polno, zavestno in z veseljem, jih delite v komentarjih.