Najsrečnejši človek na svetu Matthieu Ricard svetuje meditacijo, da uživajo življenje
Navdih / / December 26, 2019
Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - znan budistični menih, pisatelj, fotograf, in najsrečnejši človek na Zemlji - to je dokazano z znanostjo. Nevroznanstvenik Richard Davidson (Richard Davidson) v svojem stanju sreče raziskav so odkrili, da Mathieu - za srečen človek vseh ljudi, kar jih je kdaj videl: Ricard dosegel 4,5 točke, medtem ko je -3.0 točke predstavljajo velik sreča. Ali je mogoče, da se kot zadovoljni z življenjem? Matthieu Ricard pravi, da lahko vsakdo storiti, da jih meditira 20 minut na dan.
Malo čuden naslov - najsrečnejši človek na svetu. Toda znanstvenik-nevrolog Richard Davidson trdi, da je to francoska molekularni biolog, sedaj budistični menih Matthieu Ricard. Zdaj Mathieu 66 let, 40 let nazaj je zapustil življenje v Parizu, da gredo v Indijo, da študij budizma. Zdaj je naprsnik dalajlame in zahodno spoštovati strokovnjak na področju religije.
Ampak se je izkazalo, dnevno meditacija prinesel Mathieu in še eno prednost: uživa življenje, kot kdorkoli drug na tem svetu. Skeniranje možganov Matthieu Ricard, Richard Davidson našel v njej največji potencial za
sreča doslej. Kot pravi, Mathieu, meditacija spreminja možgane, kar pomeni, da popolnoma spremeni. In pravi, da lahko vsakdo postane kot on, če boste izvedeli, da naj svoje misli prosto plavajo.Nevroznanstvenik Richard Davidson Mathieu preučiti kot del svoje študije ljudi, ki izvajajo napredne tehnike meditacije, ki jih je preživel na univerzi v Wisconsinu. To je povezano z glavo meniha 256 senzorjev in skandiranje je pokazala, da ko meditira na sočutje možganov Matthieu Ricard izdeluje gama valove. Ti so povezani z zavestjo, pozornost, učenje in spomin. Po Davidson, na študijo te reakcije je bil ne poročajo v literaturi na nevrologiji.
Skeniranje tudi pokazala prekomerno aktivnost v levem čelnega korteksa v primerjavi s pravica, da kot raziskovalci verjamejo, kaže padec v negativno in nenormalno sposobnost, da se počutijo sreča.
Študija pojava neuroplasticity je v povojih, in Matthieu Ricard, skupaj s številnimi vodilnimi znanstveniki po vsem svetu, je bil prvi, ki se je začela izvajati poskuse na tem področju.
Nevroplastičnosti - človeški možgani last, da lahko spremenijo pod vplivom izkušnje, kot tudi obnoviti izgubljeno povezavo po poškodbi ali kot odziv na zunanje izpostavljenost. Ta lastnost je opisano pred kratkim.
Matthieu Ricard Verjame, da je meditacija lahko spremeni možgani in pomoč ljudem bolj uživati, kot tudi redno vadbo z utežmi krepi mišice.
Raziskali smo 12 kratkoročnih in dolgoročnih učinkov usposabljanja um skozi meditacijo o pozornosti, na sočutje, za čustveno ravnovesje. Ugotovili so izjemne rezultate pri delavce, ki so naredili več kot 50.000 ciklov meditacijo, kot tudi začetnikom, ki meditirati samo 20 minut na dan za tri tedne - ta način je, seveda, bolj velja za moderno življenje. To čudovito študija, ker se izkaže, da je meditacija - ni blaženost pod mango drevesa, to je tisto, kar spreminja svoje možgane in sebe.
Matthieu Ricard
Ricard je napisal več knjig. Prvič, "Menih in filozof"Skupaj s svojim očetom, je filozof Jean-Francois Revel (Jean-François Revel). Ta dialog o smislu življenja. Ricard naslednja knjiga objavljena v letu 2011 - praktični vodnik "art meditacije"Katera razlaga, kako in zakaj bi morali vsi naučiti meditacije.
7 nasvetov za meditacijo iz knjige Matthieu Ricard
1. Zdrav duh mora delati kot ogledalo: obraz odraža v njem, vendar ne ustavi. Tako je tudi z mislijo: Naj jim teče prosto po glavi, jih ne ustavi.
2. To je nemogoče, da ne, da naj misli v moji glavi, ampak neka zvok ali dih pomirja um, prinaša jasnost. Kontroling v mislih, da ne omejujejo svobodo, vendar ne bo več suženj svoje misli. Morate nadzor vaš um kot čoln.
3. Več o tem, zavest, bodite pozorni na občutek vdihavanja in izdihu. Če opazite, da je raztresen, osredotočenost na svoje dihanje. Uporaba pozornost na potovanje nazaj v sedanjost, ne pa, da živijo v preteklosti in razmišljanja o prihodnosti. Občutite toploto, mraz, zvoke, ki jih slišite.
4. Ko dosežejo določeno spretnost, boste lahko gojiti prijaznost in se ukvarjajo z motijo čustev. Morda celo čutijo vse dolgotrajna ljubezen, ta občutek običajno traja 15 sekund, vendar ga lahko imajo z osredotočanjem na njem med meditacija. Ko se zdi, da je postala zamegljenosti, da podoživite.
5. To je kot igranje klavirja: poklic za 20 minut na dan, boste dobili bolj vidne rezultate kot če ste porabili za to nekaj sekund. Redna praksa je, kot je potrebno, saj vode za rastline.
6. Lahko uporabite meditacijo odmakniti od negativnih čustev.
Matthieu RicardVaša čustva - je požar. Če ste seznanjeni z jezo, da nisi jezen, si ga zavedaš. Zavedajo pomena, vas ne skrbi, ste samo vem o tem. Zavedajo svojih čustev, ki jih ne dodajajte olja na ogenj, in se bo hitro gorijo.
7. Po mesecu stalno prakso, boste videli izboljšanje: manj stresa, boljše splošno dobro počutje. Tisti, ki pravijo, da nimajo časa za meditacijo, da je treba razumeti koristi. Če meditacija vam daje moč, da imajo dober počitek 23 ur in 40 minut, nato pa je bilo porabljenih 20 minut.
Matthieu RicardKnjiga je postala uspešnica, in moj mir prišel do konca. Nenadoma sem se preselil v zahodnem svetu. Pogovarjal sem se z znanstveniki, in začeli stvari ven iz mojega nadzora. Našel sem tudi sam vpleten v raziskave in znanost meditacije.
Zdaj znana menih Matthieu Ricard iz Shechen samostana v Katmanduju razdeliti svoj čas v letu, za meditacijo, raziskave in podporo dalajlama na svojih potovanjih v frankofonskih držav in znanstvenih konferencah. Bil je v govoru na Svetovnem gospodarskem forumu v Davosu med finančno krizo leta 2009, povedati tam smo se zbrali, da bi politiki in poslovnih voditeljev, da je čas, da se pohlep v korist "razsvetljen altruizem. "
Mathieu je prejel francoski red "Za zasluge" za njegovo delo pri ohranjanju himalajske kulture, vendar pa njegovo delo je posvečeno znanosti sreče, da ga bolje označuje. Zdi se, da Matthieu Ricard živi dobro življenje in sočutja, ne zato, ker ga vera zahteva, ampak zato, ker je to pot do sreče.
Preverite, da bi verjeli. Budizem poskuša razvozlati mehanizme sreče in trpljenja. To je znanost uma.