16 pravila srečnega človeka

Napolnite svoj um

1. organizirano

Če ste sposobni organizirati dan, boste sami počutili mirnejši in bolj samozavestni. Dober nasvet: najbolj težko in zamudno naloge nadaljevali zjutraj. Če jih pustimo za kasneje, se boste počutili to breme na sebi cel dan, vendar se to ni, da ji z veseljem.

2. Delo na svoje sposobnosti in pridobiti nove

Če želite to narediti, ni boljšega časa in kraja, kot tukaj in zdaj. Ne pričakujem veliko, odličen dan, da se naučijo igrati kitaro ali ne govori špansko. Bodite prvi korak: kupite kitaro, ali pa se prijavite za tečaje tuji jezik. Torej motivacija za to, kar si želijo več kot eno leto ne bo več.

3. Naj se ukvarja s prijatelji

Če zdaj nimate denarja za glasbeni instrument ali pisanje tečaje se začne šele po enem mesecu, ne uporablja kot izgovor za njegovo brezdelje. Zagotovo je eden od vaših prijateljev obstaja kitaro, ki je doma nič ne delaš. Ali kdo od vaših prijateljev ve tujega jezika. Glejte, da jih za pomoč in prosi za njih narediti nekaj v odgovor.

4. Preberite, branje in še enkrat prebrati

Preberite knjige, Z ne glede na žanr. Preberite si toliko, kot lahko. Knjige pomagajo razširiti svoja obzorja, da misliš in vam izkušnje, ki jih lahko komaj našli v resničnem življenju. Če ne veste, kje začeti, začeti za knjigo Nobel in Booker Prize.

Delo na telesu

5. Vaja vsak dan

Največja napaka - dojemajo to dejavnost kot nekaj neprijetnega, boleče. Ne bi smeli norčevati iz sebe in dati sebe toliko telesne dejavnosti, ki jih ne more vstati iz postelje naslednji dan. Sledite najpreprostejših vaje v zmernih količinah: čepenje, Sklece, raztezanje. Glavna stvar, naredite jih vsak dan. Na primer, na prvi dan, gre za tek, na naslednjo - igrajo tenis, na tretji - Get jogo. Pomislite na razred kot zanimiv hobi, ne obveznost. In po nekaj tednih, bo vaš odnos do vadbe spremeniti na bolje.

6. Namesto, da jedo junk hrane najljubše sadje in zelenjava

Ja, ste slišali ta nasvet tisočkrat, in ni bil original, vendar to ne postane manj pomembno. Hrana lahko bodisi iti v korist svojega telesa, ali mu škoduje. In ko se navadiš jesti sadje namesto čipsa, boste opazili razliko.

7. lekcije udeležijo skupine

Na primer, fitnes. Fit in energična inštruktor ter skupina podobno mislečih ljudi - najboljša motivacija športom. Če lahko prepričati prijatelja, da gredo v šolo z vami - še bolje. Skupaj boste manj časa odsotnosti z dela in če sploh bo lahko medsebojno podpirajo.

8. pijača voda

Več vode pijete, manj vpliva na utrujenost, delo boljše in notranje organe prebavo, normalno težo... Prednosti so številne. Voda koristno soda ali kavo in najboljše tešenju žeje.

Naučite se biti srečni

9. pohvale ljudi

Izdelava drugi srečnejši, sami začnete počutiti bolje. Še posebej, če ste rekli, lepe stvari, na ljudi, ki vas skrbijo, in da vam ni vseeno. Sreča je nalezljiva. Izkazati svoje spoštovanje in izrecno hvaležnost. Če vidite, da je nekdo dobro manifestira v vsakem primeru, bodite pozorni na to in povedati o tem - razpoloženje se bo izboljšala in je in ti.

10. Smile

Nasmeh več in bolj pogosto. Ko se smejimo, vaše telo začne proizvajati endorfine, hormone sreče, in odnos do življenja je vedno boljši. negativna čustva ne bo pomagal spopasti s problemi, ampak, nasprotno, boste dobili le v napoto. Z nasmehom, se boste počutili bolje, in ljudje bodo nasmeh na vas odgovor.

11. Poskrbi za svojo družino

Koliko časa ste porabili s svojim zakoncem in otrokom? Ne glede na vaš odgovor, še vedno ne bi bilo dovolj. Še posebej v današnjem svetu, kjer sta zaposlena oba starša in videli svoje otroke nekaj ur na dan pred spanjem. Preživite več časa skupaj, medsebojno podpirajo, skrbijo drug drugega. Bodite bolj aktivno vlogo v življenju svojih otrok. Živeti resnično skupaj, in ne samo vrgel večerjo skupaj.

12. Obkrožite se z ljudmi, s katerimi ste zadovoljni

Pomislite, kaj čustvo si je komunikacija z drugimi ljudmi. Ne bi nekaj negativnosti v vašem življenju? Ali se moti s svojim delom in ne podirajo? Nihče ne more biti srečen, ko obdan z pesimistične, negativnih ljudi. Poskusite nekaj časa z nekom, ki spodbuja in vas navdihuje. Si ga zaslužijo.

duhovno rastemo

13. Zastavljeni cilji sami

Vprašanje zdaj je, ne gre le za delo, čeprav, in karierni dosežki so prav tako pomembni. Začnite dan z idejami o tem, kako si lahko sebe in svojo družino srečnejši danes. Kaj dobrega lahko prinese na svet? Postavite si cilje, da rastejo kot osebo.

14. Bodite hvaležni za to, kar imate

Vedno bodo stvari, ki jih želijo imeti. Pomembno je, da sledijo svojim sanjam in cilje, vendar ni občutka, da se razburjen, da ste še vedno jih ni dosegel. Zapomni ljudi, ki nimajo kaj imate, vendar so še vedno srečna. Ko se srečujejo vsak dan hvala za to, kar imate, boste začeli ceniti svoje življenje in svojo izbiro.

15. jogo

Tudi če zdaj nimate nobenega pojma o jogi, je vredno poskusiti. Joga pomaga jasno vaš um in vas naredi močnejše. Tudi najbolj osnovni poze imajo pozitiven učinek. Začnite dan z jogaIn vse bo v redu.

16. Ne pozabite, da je vse vozovnice

V življenju obstajajo težave, v primeru neuspeha, in se lahko počutite preobremenjeni. To je lahko težko znebiti njega in korak naprej. Torej, vprašajte, če je to problem je, da imajo vrednost enega leta, pet, deset let. Vse mine, in kmalu boste pozabili na teh napak. Spomni se, o tem, če je bil težak dan.

Imaš samo eno življenje. Poskusi živeti čim bolje.