Zakaj delamo 8 ur na dan in ne bilo smiselno
Delo In študij / / December 25, 2019
V vseh proračunskih institucij in številnih zasebnih podjetij je 8-urni delovni dan šteje za normalno. To svetišče, ki je varovan oddelek kadrovsko dan in noč osebja. Delati več kot 8 ur - prosim! Vendar manjše ne. Ampak zakaj?
Zakaj delamo 8 ur na dan
Ob koncu XVIII stoletja, da bi največjo korist, je bilo delo praktično non-stop rastline. Zato, ljudje delali za 10-16 ur na dan. Ampak človek z imenom Robert Owen je začelo gibanje za 8-urno čas. Njegov moto je bil:
8 ur 8 ur Recovery 8 ur počitka.
Ni trajalo veliko časa, in Henry Ford dejansko uvedla 8-urni delovni dan in spremenili standarde.
Ford Motor Company v letu 1914, ne samo, da se zmanjša delovni dan za polovico (do 8 ur), ampak tudi podvojila svoje plače. In, Nenavadno je, za obdobje dveh let, dobiček Ford Motor Company dvakrat povečala tudi. Zato je primer proizvajalca avtomobilov se odločili, da sledijo druga podjetja. Tako smo dobili 8-urni delavnik.
Na splošno velja, da ni znanstvena dejstva in poskusi, ter za dobiček.
Kako upravljati z energijo po ultradian ritmi
Ne glede na to, koliko ur ste porabili na delovnem mestu. Pomembno je, da ste naročili svojo energijo.
Ustanovitelj in direktor energetskega projekta Tony Schwartz (Tony Schwartz) pojasnjuje, da imajo ljudje, štiri vrste energije:
- Fizično. Kolikor smo zdravi?
- Čustvena. Kako srečni smo?
- Duševno. Kot je dobro, se bomo lahko osredotočili na nalogo?
- Duhovna. Kaj je naš cilj? Zakaj to počnemo?
In vedno pozabimo, da so zelo drugačni od strojev. Stroji premikajo linearno, in ljudje - ciklično.
Zato bi bilo res učinkovito čas ustrezajo ultradian ritmov.
Ultradian ritmi - trajanje ritmi je manj kot en dan. Primeri: focus, spremembe v občutljivosti, faze spanja.
Osnovna ideja je, da se naši možgani lahko osredotočili na eno nalogo za 90-120 minut, nato pa smo potrebovali odmor 20-30 minut. Ta odmor vam omogoča nadaljevanje dobave energije za učinkovito opravljanje nalog.
Ali se ne sprašuj, ki lahko vodijo do 8 ur. pravilno Zastavite vprašanje: "Kaj pa imam čas za 90 minut?".
Če vemo, da lahko delajo produktivno 90-120 minut, nato pa moramo počivati, lahko gradimo svoje delo na novem urniku.
Osnova produktivnega dan - da se osredotoči na naloge
Prav tako je pomembno, da razumemo, kako dolgo se bomo lahko osredotočili na nalogo pri roki. znanstveniki najdenihDa je koncentracija v dveh fazah:
- Preobčutljivost. To pomeni, da si lahko ogledate celotno sliko in vse informacije, ki se daje za vas. Potem ste se osredotočajo na to, kaj potrebuje vašo pozornost, da je dimnikar na stran vse nepotrebne.
- Učinkovita izbira. In zdaj ste iskali na problem podrobneje, s poudarkom na posamezne segmente znotraj nje. In to vam omogoča, da vstopijo v tako imenovano stanje pretoka.
Slika A prikazuje možgane, ki delajo na istem nalogo. Mi lahko ločiti, kaj nas (moder trikotnik) moti, od tega, kar je resnično pomembno (rumeni trikotnik).
V oddajah Slika B, kako naši možgani delujejo v načinu večopravilnost. V tem primeru, je lažje, da nas preusmeri, medtem ko pomembne naloge so mešani s tistimi, ki so pravkar prišli v roke.
Na splošno velja, da se zelo učinkovito delo, moramo opraviti eno nalogo naenkrat, in če je mogoče, da se odstranijo vse, kar bi nas odvrnilo.
Kako povečati produktivnost
Lahko začnete s štirimi preprostimi spremembami, ki vam bo omogočilo, da strukturira svoj delovni dan in izboljšati rezultate:
- Povečanje pomembnosti problema. Mnogi težko, da se osredotoči na nalogo, še posebej, če čas dopušča. Vendar pa je hitrost in kakovost dela poveča, če je sam meja oseba z določenimi pogoji in določa plačilo za rezultat.
- Razdelite vaš dan v segmente 90 minut. Ne mislite, koliko boste imeli čas, da to stori pred 18.00. Pomislite, koliko delovno kosov morate rešiti določen problem. Posledica tega je lahko, da je za opravljanje standardno količino dela ne potrebujejo do 10, in 5 ur.
- Prepričajte se, da med odmori res spočiti. Pogosto smo tako zaposleni, načrtovanje dan, ki je popolnoma pozabil dodati, da urnik čas za počitek. Med odmori imate popolnoma odklopiti od dela! Lahko imaš malico, zadremal, naredite enostavno vajo, se sprostite in poslušate glasbo, meditacijo. Ali, kaj vam je všeč, vendar ne preklopi na drugo delovno obremenitev.
- Izklop obvestil. To je zelo zanimiv korak, ki lahko resnično pomaga, če ne izboljšanje učinkovitosti, ali vsaj odstraniti dražila. Izklop vseh obvestil za nova sporočila in pisma, ne samo na računalniku, ampak tudi na telefonu. Stop skrbi in razburjenja. Če čakate na operacijo, in da boste preverite e-pošto. Če vam je sedaj nepomembno, zakaj se moti?
To je vse. Samo štiri preprostih nasvetov, ki jih ni preveč težko slediti. In potem boste ugotovili, da je vaš čas gume, in naloge, ki se uporabljajo, da se 5-6 ur, je zdaj tudi zloži v 4:00.