Prednosti in slabosti odmori urad dima

Od ponedeljka do petka zavre pisarno življenje. V tem obdobju je frazo ", tako da sem na odmor dima" zvokov, včasih večkrat na dan. Najpogosteje pod "premoru dima" se razume kot drugi odmerek nikotina ( "zaradi živčni"), ali pa le kratek odmor za 5-10 minut. Pogoste odmori - Glavni "motivator" za nadaljevanje ali glavni "Killer" produktivnost? Sprijaznimo se.

"Profesionalci" delovni "break dim":

• Kratke počitnice kot stimulans: če bi si bolj produktivni, pomoč za preklapljanje med nalogami in ne tanjšajo živčni sistem.
• Komunikacija kot generator idej: komunicirati z zaposlenimi, podrejenih in ljudi okoli sebe, ki vam pomaga najti pogosto nepričakovane, vendar odlične rešitve za težave, v katerih imate več kot en dan "razpadu" glavo. Poleg tega si lahko izmenjujejo ideje in na splošno se naučijo česa novega je, okno s "chat" na namizju. Oddaljena komunikacija je dobra, vendar nič - na srečo ali na žalost - ne more nadomestiti dolgo redno človeško "v živo" komunikacijo.
• "Gibanje - to je življenje"
  instagram viewer
  Uporabite kratek oddih v Warm-Up, da vstane in hodi, narediti nekaj vajo lajšanje utrujenost vrtljajev in oči. Sedeči način življenja povezan s pisarniško delo samo po sebi ni ne bo šel nikamor; in spremembe mora začeti majhen. Vsaj nekaj udarci rokami in dodatnih 100 korakov do stopnic namesto dvigala pisarni lestev.
• Odmor od "digitalnega hrupa" Skype, mobilni telefon, prenosni računalnik, delo in osebno chat, novice krme, novi statusi v socialnih omrežjih in slike Instagram 15 ur na dan utripanja pred vašimi očmi? "Dima odmor" - možnost vseh teh enkratnih in pojdite na park v bližini pisarne ali celo v pisarni terasa / balkon / igrišče spredaj. Poglej okoli sebe. Da bi bil sam s svojimi mislimi, tudi v vročini dneva. "Disconnect" (vsi živimo v "povezan" svetu, ki nikoli ne spi in ne daje vaši možgani dober počitek ni, razen v 6-8 urah, ko spimo).

"Proti" odmorov tukaj, žal, veliko bolj pogosti:

• "Pojdimo imajo dim" Pravzaprav, da bi upravičili svoje ime, 80% "premoru dima" dejansko namenjen za kajenje. Pozabite na "lahke" cigarete in njihovih pljuč hkrati: ne obstaja občutek, da hodite v sobo in tam na simulatorjev nekaj, prikazati na delo iz stroške mesečne naročnine, če vas še vedno kadi v pisarni, "ker je delo živčni."
• Kofein in "energija": Omenili smo že, da je čez dan je treba piti veliko čiste vodeNamesto vbrizga v organizem kave, pomešanega z različnimi brezalkoholnih in nizko alkoholnih poživil. Kofein in "kemija" pločevinki z vsemi vrstami "redbullami," "Jaguar" in "pivo mešanice" ne le gre okoli pride okoli jetra in ledvice, pa tudi Pospešuje odstranjevanje tekočine iz telesa, Dviguje krvni tlak, povečuje tveganje za srčni napad, zmanjšuje celotne učinkovitosti in sposobnost koncentracije. Delodajalci, ki namesto hladilniki z mineralnimi in prečiščene vode v njihovih pisarnah še naprej na vsakem koraku nameščen kavnih avtomatov prodajni "konzervirane energijo", da najbolj podaljšanim zločinov proti svojim zaposlenim, ki je lahko le prisotna.
• "Go klic" Vstali smo od računalnika - vzemi v roke pametni in znova v krogu: nekaj klicev, nekaj socialnih mrež, je obremenitev za oči in drugih "dodatkov" v kompletu. Včasih se zdi, da Bodite stran od telefona pisarniški delavec, Ki mu nenehno "prilepljena", - on / ona samo ne najde nekaj storiti. In okrog življenje gre naprej, med drugim.
• Fast food "na poti" namesto kosila: Uporaba "dima odmori", da bi "prestrezanje" na poti kos pice, bar v prodajnih avtomatih z vsemi vrstami "prigrizek" ali nerazumljivih pripravljenost hotdog za 2-3-5 letih stalnih hranjenje prakse "brlog" si gastritis, razjede, kronične bolezni prebavo. Na svoje delo se ne sprejme, da gredo na večerjo in narediti popolno odmor za kosilo? Vrzi to delo in v najkrajšem možnem času.
• Gossip in govorice namesto komunikacije: Nekako v razumevanju pisarniškega osebja, "komunikacije" in "komunikacija" pogosto videti kot čenče tistih, ki delajo v naslednjem poglavju, kot izmenjavo novice iz sveta politike ali "škandali" v pogovornih oddajah in "rumenih" izdajah. Pomisli, kaj boste porabili svoj čas in v kakšni ravni postopoma "dol", če je vaš "zlomi dima" nenadoma postal čas za "govorice, mongering", da sodelavci, šefi in znanih osebnosti.

Ogled: Shapran / Fotopoligon