6 nasvetov za glavo, kako za zaščito delavcev pred stresom in izgorelostjo

Delovni proces postaja vse bolj zapleten. Torej, koliko nas dejansko delajo 24/7, stres in čustvene izgorelosti postala vsakdanja. Ostanite produktivni in učinkoviti, ko se počutite veliko pritiska, je zelo težko.

Malo verjetno je, da bo intenzivnost našega delovnega procesa spremeni v bližnji prihodnosti. Zato je treba povečati odpornost na pritisk in postala bolj stabilna čustveno.

Vodja se mora osredotočiti na osebno rast in razvoj zaposlenih.

Harvard Business School Strokovnjaki menijo: investicijski kolegi so prvi in ​​najpomembnejši korak, ki jim bo omogočilo, da bi sprostili svojo ustvarjalnost, za povečanje zmogljivosti in produktivni ves čas.

1. Ustvarjajo občutek dobrega počutja

Splošna raven stresa povečuje v svetovnem merilu. Anketa 22.000 poslovnežev iz 100 držav, ki jih je podjetje Regus Group, ki se izvajajo, je pokazala, da so veliko bližje izgorelosti kot pred petimi leti.

Stres je lahko nalezljiva. Ampak velja tudi obratno: ko je eden od članov ekipe počutijo srečni in zdravi, je ta občutek razširi na druge zaposlene.

Gallup ekipa opazovala 105 delovnih skupin za šest trimesečnih obdobjih. Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da so ti člani ekipe, ki so govorili o svoji blaginji, so bili sposobni, da gre ta občutek, da kolegi v 20% primerov.

Morate razumeti, kaj vodi k občutku dobrega počutja, in da te prakse prednost za svojo ekipo in sebe. To so lahko osebni treningi rasti, dodaten čas za usposabljanje osebja, telesna vadba, nov pristop k sestanki, prilagodljiv delovni čas za svojimi kolegi.

2. Pustiti biti odsoten v off-urah

Večina zaposlenih ne dela v pisarni. Študije kažejo, da so tudi opravljanje določenih delovnih nalog v svojem prostem času. To je predvsem posledica dejstva, da ima veliko ljudi težave z izklopom iz dela, ki je v obrnejo vodi v čustvene izčrpanosti, produktivnost ubiti, da vaše sodelovanje nesrečen.

Kruto poslovna kultura od nas zahteva, da morajo biti vedno na preži, najbolj produktivni in učinkoviti. To ne vključuje časa, ki je potreben za osebo, za okrevanje.

Tudi najboljši športniki na svetu vzamejo dopust.

Torej boste morali določiti časovni okvir: zahtevati svoje podrejene v vrh uradnih ur in se ne nanaša na njih s poslovnimi zadevami, po koncu delovnega časa. Ustvari pravilo: ne delovnih mest črke Po 19:00 in klicev zaposlenih na delo ob koncu tedna.

3. Naučite se boriti s kaosom

Raziskave o nevroznanosti kažejo, da meditacija in vaje, da bi se možgani razvijajo razmišljanje. Prav tako postane lažje razviti dobre navade, ki prispevajo k čustveno stabilnost in produktivnost pri delu in v življenju.

Managerji, ki upoštevajo ta dejstva, doseganje visoke produktivnosti in s pomočjo sodelavcev za preprečevanje stresa. V tem primeru vam ni treba biti strokovnjak na področju psihologije, se lahko obrnejo na moderno tehnologijo. Poskusi, da vlak na vse aplikacije, ki uporabljajo juha in pa te izkušnje drugih. Morda vam bo všeč miren ali headspace aplikacij.

4. Odreči večopravilnost

večopravilnost - je mit. Ljudje ne morejo biti učinkovite, ki opravlja več procesov. Nevrolog in raziskovalec na področju izobraževanja v decembra Joanne (Joann Deak) meni, da je večopravilnost V večini primerov, dvojni čas, potreben za rešitev problema ali povečanje števila upravičenih napake.

Ljudje so veliko bolje se kažejo dosledno monozadachnosti.

Vodstvo lahko dodelijo naloge, ena za drugo, kar kaže na prednost za vsakega od njih in njihovo urejanje, tako da nobena od faz izvajanja ne more prekrivajo z drugimi.

Prav tako morate naučiti, kako ločiti nujno od pomembnih nalog in razložiti zaposlenim stanje vsakega, da je pravilna.

5. Prepričajte se, da so vaši kolegi časa za počitek

Break v roku enega leta dopusta na dan bo ljudem premor za okrevanje. Tudi če vaši sodelavci ne razumejo pomen tega koraka, razložite jim, da je potreben počitek. Če je potek dela je zelo stresno in težko za vas, da spustiš osebe, da urnik, tako da ga še vedno daje vsaj nekaj dni, da se napajanja.

Posebno pozornost tistim zaposlenim, ki se trudijo, da je nujno potrebno in prisotne vedno in povsod. Njihovo stanje je najbolj zaskrbljujoče, saj ogroža neracionalno vedenje in razpon pozornosti.

Vi bi morali potek dela ni kot maraton, ampak kot niz kratkih šprintih. Po vsakem dirko dati ljudem počitek in si opomore.

Na primer, če govorimo o organizaciji dela čez dan, poskusite urediti 90-minutne seje intenzivno koncentriranega dela, ki mu sledi 10-minutne odmore za počitek.

Namesto skrbi o tem, koliko časa človek preživi na vaši mizi, razmisliti, kako bi lahko bi mu pomagala ustvariti optimalno razpored za maksimalno učinkovitost.

6. Več o tem, empatija

Sočutje, razumevanje in sočutje ne stane nič, vendar pa vam bo prinesla le koristi. Morda ne boste mogli povečati produktivnost zaposlenih, ki jih preprosto biti prijazna in razumevajoča do njih. Študije kažejo, da ima najmočnejši pozitiven vpliv na sodelavce samo priznanje svojih dosežkov, medsebojno komunikacijo in sodelovanje. Sposobnost razumeti glavo človeka, njegove motive, upa, izzivi in ​​sposobnost, da se ohrani za celoten potek dela prinašajo najvišje rezultate in donose.

Kaj se vam bo

Aetna Zavarovalnica izvedla eksperiment. Dvanajst tisoč zaposlenih sodelovalo v programu, ob upoštevanju vseh prejšnjih priporočil je. Vsi izmed njih so pokazale povečano produktivnost, in vsako podjetje je shranjena 3000 dolarjev.

Ko že govorimo na splošno, je študija izvedena iOpener inštitut, predlaga: Zadovoljen delavec je v povprečju 46% več osredotočen na delovne naloge in občutek 65% odločno.

HR-podjetje Towers Watson je pokazala, da so organizacije, v katerih imajo zaposleni izkušnje interakcije, čustvena sodelujejo in dobili dvig energije za delo, zaslužil dvakrat več kot tistih družb, v katerih so zaposleni čustveno osiromašeni.

Morda ste se postavlja vprašanje: "Ali je skrb o čustveni stabilnosti zaposlenih, vključenih v seznam svojih dolžnosti? Nauči jim mir, na primer? «. Trditev, da morajo zaposleni pustiti osebne težave doma, se zdi smiselno, v praksi pa je povsem nemogoče.

Dobro počutje zaposlenih vpliva na celotno ekipo, vključno z upravljavcem. Torej, boste morali trdo delati za razvoj duševne in čustvene sposobnosti svojih podrejenih.

Razvoj svojo ekipo vsak član vodi k temu, da bo celoten oddelek kažejo visoko zmogljivost in kolegi se bodo naučili med seboj. Si ustvariti zdravo in pozitivno okolje. In to je osnova za učinkovito delo.