15 dokazano načine, da bi bil srečen pri delu
Delo In študij / / December 25, 2019
Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.
1. Razumeti pomen, kaj počnete
Leta 1983 je Steve Jobs prepričan o prihodnosti CEO Apple John Sculley zapustiti svoje delo pri PepsiCo, Jaz sem mu prosim samo eno vprašanje: "Ali želite preživeti preostanek svojega življenja, prodajati limonado, ali želite, da spremembe svet? ". Zakaj je to vprašanje je bilo tako učinkovito? Pomagal domišljijo, zato je dal upanje, da bodo ljudje mogli narediti smiselno delo.
Adam Grant, profesor na Wharton School of Business, pravi: zaposleni, ki občutno poznajo svoj posel ne le zase, ampak za druge, se počutijo veliko srečnejši in dela več produktivno.
Teresa Amabile, profesor na Harvard Business School, v okviru svojih raziskav je pokazala naslednje. Ne glede na to, kako velik je pomen svojega dela - ali iščete za zdravilo rak ali pa samo pomoč kolegi spopasti z nalogo - še vedno boste srečni, samo se zaveda, kaj počnete nekaj koristnega.
2. Ustvari pisarniški gnezdo
Mnogi ljudje preživijo v službi veliko dlje kot 40 ur na teden. Torej organizirati svoj delovni prostor tako, da se počutite udobno, udobno in prijetno, da je v njem. Seveda, da visi v pisarni lepimi srca plakatih in barve sten drugačno barvo, ki jo komaj, ampak Obkrožite se s prijetnimi malenkosti - v celoti.
3. Poišči prijatelja pri delu
Voditelji ne bi samo najem nadarjene in odgovorne delavce, imajo pa tudi, da bodite pozorni, da ohrani dobre klime v organizaciji. Ljudje bi morali biti sposobni komunicirati med seboj. Ti se morajo počutiti blizu tovariš na ramo, in ne mislim, da so dela v skupini, kjer so vsi pljuvati drug na drugega.
Zaposleni, ki imajo prijatelje na delovnem mestu, si oglejte njihovo delo bolj zanimivo, koristno in prijetno zabavo. Poleg tega se zdi, da so podprte s kolegi, in to v zameno, lahko poveča lojalnost do organizacije kot celote.
4. Smile
Kaj bi lahko bilo lažje, da nasmeh in da se lahko tudi hitro dvigne naše razpoloženje? Nasmeh! Mimogrede, ne pozabite, da je nasmeh nalezljiv. Verjetno je, da kmalu nasmeh ne bo samo vam, ampak tudi vaši kolegi.
😁
- 8 nepričakovanih razlogov za nasmeh čim bolj pogosto
5. Pustite osebne težave doma
Stres izčrpava moč. To je zelo negativen vpliv na vsa področja našega življenja, še posebej v strokovni. Ti si vsako minuto, da pogled na uro in mislil, da ta dan ne bo nikoli konec. Ti bodo stalno moti in zaradi tega ne počnejo ničesar koristnega.
Poskusi, da ne mislim, medtem ko delate na svojih osebnih problemov. Tako boste imeli koristi le: nadlegovali a boleče misli, da ne bomo dosegli ničesar.
6. Osredotočite se na prihodnost
Jeffrey James, avtor knjig o poslovni, strokovnjak in svetovalec na področju strateškega marketinga, pravi, da smo lahko sprejemanje boljših odločitev in doseganje boljših rezultatov, če vemo, da bo naše delo obrodilo sadove v prihodnosti. To pomeni, da moramo vedno biti dolgoročna načrti in cilje.
7. recimo hvala
Različne študije kažejo, da, ko smo hvaležni, da smo povečali samozavest, smo zadovoljni. In to, po drugi strani pomeni druga pozitivna čustva, ki se pojavljajo kot eden v zahvalo, in tisti, ki hvala.
Če ste uspešno zaključili naročilo za vsako podjetje ali posameznik, potem pa vas, da napišete komentar ali celo hvala pismo.
8. Vzemite si odmor
Pred nami vsak dan nalogo teže. Ni čudno, da je tako enostavno pobegniti s svojo glavo v primeru in popolnoma pozabite na počitek.
Razporedi kratek predaha. Vsaj nekaj minut, tiho sedi, dal dih in nadaljuje na naslednjo nalogo.
Sharon Salzberg, avtor "True sreče pri delu", je dejal:
Sharon Salzberg, avtor knjigKo smo opravljajo delovne naloge brez prekinitve, postane veliko težje pokazati vso profesionalnost, pristopiti k problemu kreativno in s humorjem.
Če ne bomo sami organizirali prelomov, bomo postali agresivni do drugih ljudi, ne bodo mogli zaznati kritiko. Torej, malo počitka - eden od načinov za zmanjšanje stresa na delovnem mestu.
9. pravilno jesti in piti dovolj vode
Ne, ni treba še enkrat v času kosila napad stroju s čokolado. Jejte zdravo in hranljivo hrano, ne pozabite piti dovolj vode. Če smo zadovoljni in ne žejni - smo energičen, sposoben opravljati svojih delovnih nalog, z večjo produktivnostjo.
🍲
- Vodnik za zdravo prehrano za začetnike
10. Naj bo vrstni red na namizju
Igral lahko prispeva k motnjo v svoje misli. Ste že precej živčni na delovnem mestu, zato je najbolje, da ne poslabša. In potem lahko delajo bolj koncentriran in bolj učinkovito.
11. Recite "ne" multitask
Večopravilnost - to ni učinkovito. Clifford Nass, profesor psihologije na Univerzi Stanford, trdi, da tak režim oropa nas več časa, kot varčevanje. Mi težko zbrati in pokazati vso svojo ustvarjalnost.
Namesto oprijemalne nekaj stvari hkrati, bolje osredotočiti na eno nalogo, ki pa jo je učinkovito delati. Naredite si seznam dnevnih opravil, prednost in ne lovi dva zajce naenkrat.
🧐
- Večopravilnost: kako preživeti v XXI stoletju
12. Sprejmi ljudi, kot so
Ne moremo spremeniti značaj drugega. Poskušajte biti vljuden in ne bodite dobil nič. Ohraniti dobre odnose s sodelavci.
Če ste krivi, potem ne poskušajo krivdo na druge. Če vas kdo moti, poskusite miren navzdolGrof do 10, in šele nato povedati nekaj na človeka.
13. Znebiti se za sedeči delovnih dni
Ne preživijo osem ur, kot če bi bili priklenjeni na stol. Jog gor in dol po stopnicah in traja nekaj krogov po pisarni. Lahko celo poskrbi za 10-minutno polnjenje in povabite kolege, da se pridružijo.
Sedeči delovnih dni pred zdravstvenimi težavami računalniški monitor zagotavlja: debelost, zamegljen vid, bolezni srca.
🧘🏻♂️
- 11 vaje iz joge, da se segreje na vaši mizi
14. Nagradite se
Če ste uspešno zaključili pomemben projekt, ali so dosegli odlične rezultate, nagrajevanje sami. Dine v restavraciji, kupiti nov pripomoček, ki je tako dolgo sanjal, ali pa samo radi čokolado.
15. Premislijo o svojih ciljih in uspehih
Zakaj delate tako težko, kakšen namen te poganja? Odgovor na to vprašanje in shranite kjerkoli: v pripomoček ali prenosnika papirja. Tudi, poskusite zapisati vse svoje delo napredek in dosežke.
Ko boste potrebovali spodbudo k delu z kompleksnega projekta, ali boste samo depresivni, se obrnite na svoje posnetke. So vas bo spomnil, zakaj je tako pomembno, ne obupajte.
glej tudi✍🏻 🙂 🎯
- 3 črke, ki so sposobni spremeniti razmere na delovnem mestu
- Kako zaprositi za pay raise
- 50 zlatih nasvetov za povečanje produktivnosti