Kako manj delati in zaslužiti več narediti
Produktivnost / / December 24, 2019
Trditev, da je lahko samo dolgo in trdo delo vodi do uspeha, v našem času, se ne izpodbija, in ne more biti vprašljiva. Bili smo verjeli, da če ne bomo delali za dolgo časa, to pomeni, da ne deluje dovolj močno.
Trenutne gospodarske razmere sili ljudi, da delajo nadure, samo da ostanejo v mestu. Še več, mnogi od nas še pohvali, da deluje 12 ur na dan, ne da bi dvignila glavo.
Toda vsak pojav ima svojo slabo stran.
Po študiji, objavljeni v Annals of Internal Medicine, Ljudje, ki delajo več kot 11 ur na dan, imajo 67 odstotkov večje tveganje za bolezni srca.
drugi znanstveniki preučiti približno 2000 britanskih javnih uslužbencev in ugotovil, da delajo več kot 11 ur na dan, podvoji možnosti za razvoj depresije. Poleg svoje zdravje, lahko trajanje delovanja imajo tudi negativno vplivajo na naš odnos in osebnem življenju.
Torej, kaj storiti? Kako se držati korak z vedno večje zahteve in se sami ne pokopati živo na delovnem mestu? In potem smo postopoma prišli do ključnih sporočil, da bo dostavljeno v tem članku.
Dolgotrajno neprekinjeno delovanje ne omogoča, da naredijo več.
Bistvo produktivnosti, prijatelji. Številne nedavne študije so pokazale, da je razumna kombinacija dela in počitka vam omogoča, da bolj, kot če bi imeli ves ta čas brezupno posvečen proces dela.
Torej, lahko delate manj in še bolj produktivni? Kratek odgovor je DA. Ampak za to moraš poznati in upoštevati nekaj preprostih pravil in tehnike, ki se boste naučili v tem članku.
1. Osredotočite se na tri glavne naloge za dan
V svetu obstaja sto milijonov papir, računalnik, mobilni in drugi seznami naloga. Verjetno, celo stari ljudje sami naredili zarezo na kopje, ne da bi pozabili svoja dejanja.
Toda ne glede na orodja so nemočni brez enega preprostega pravila: vsako jutro, traja nekaj minut, da razmišljajo in pisati tri najbolj pomembnih nalog za tekoči dan. In potem se osredotoči svoja prizadevanja za izvajanje kratkega seznama. Glavna stvar - ti trije problemi, ostalo kolikor je to mogoče. Ta preprosta, vendar močna navada bo močno povečala svojo produktivnost.
2. Vaja za 30 minut vsak dan
Vsi vemo, da vaja je dobra za naše zdravje. Toda ali ste vedeli, da je vaja dobra tudi za naše možgane?
Po mnenju psihiatra John Ratey Harvard Medical School in avtor "Spark: Revolucionarna New Science of vaje in možganov" Vaja, ne samo, da naše mišice zdravo, ampak tudi pomaga zmanjšati stres, izboljšati usposabljanje in pomoč, da bolj jasno razmišljati.
3. Začetek dela zgodaj in konča na čas
Vprašajte katerega koli uspešna oseba ko se zbudi in je več kot verjetno, da boste naleteli na šalo. Da bi to razložil, obstaja veliko različnih razlogov, vendar v okviru tega člena, je najbolj pomembno, je, da Zjutraj imate manj motenj in večjo osredotočenost na svojih treh glavnih dnevnih prioritet.
Ampak, da bi bili produktivni, morate dati tudi vaši možgani dober počitek, tako da ponavadi zapustijo urad ali vstati od monitorja ravno na čas. Ne boste samo počutili bolje, ampak bo bolj energična in produktiven naslednji dan.
4. Določa stroge roke
Parkinsonova zakon Pravi, da so cilji dela, da se ves čas, namenjen za to. Tako se je po Parkinson, če lahko babica napiše pismo nečakinjo leto, ona bi mu letno pisati. Če mi je urednik dal napisati ta članek tri dni, da je, koliko časa bom pisati, pravilno in izboljšati ta opus.
Delo izpolni vse pogoje, na njo dodeljen.
Torej, poskusite, da si v realnem časovnem okviru uzhatye za izvajanje potrebnih nalog. In hranite v njih, ja.
5. Uporabite pravilo 80 \ 20
Številni bralci se dobro zavedajo tega pravila, ki pravi, da 20% napora prinaša 80% rezultatov. V zvezi s temo članka to pomeni, da boste morali osredotočiti na dejavnosti, ki so zelo pomembne, in porabijo manj časa za vse ostalo.
6. Stop večopravilnost
Večopravilnost ne pomeni, da smo bolj produktivni.
V resnici, je delitev naše pozornosti negativno vpliva na storilnost, koncentracijo in energijo. "Večopravilnost na koncu naredi teče počasneje, kar povečuje možnost napak," je dejal David Meyer, znanstvenik z Univerze v Michiganu. Torej, če želite biti bolj produktivni, boste izvedeli na eno stvar naenkrat.
7. Sedi na informacijskem prehrani
Danes, da bi dobili informacije preobremenitve tako preprosto, kot vročinske kapi sredi Sahare. In o podobnih simptomov: temne oči, pozornosti, zaviral reakcije, motnje spanja.
Tim Ferriss, avtor "The 4 urni delovni teden" priporoča, da v tem primeru gre na dieto "nizke vsebnosti informacije."
Res je treba prebrati vse te e-maile, bloge, časopise, revije, itd? In res je, toliko časa na Facebooku ali gledanjem televizije?
Bolje je, da poskusite vsaj en teden, da izrežemo vašega življenja toliko nepotrebnih informacij, kot jih lahko, in videli, kako povečati svojo produktivnost.
8. Vzemite si čas in prostor za razmislek
Ljudje intelektualnega dela in ustvarjalnosti, so predmet ni povsem razumel pravilno. "Zakaj pa bi poseben čas za razmislek, ko sem v službi in ne samo to?". Dejstvo, da je zadeva, ki jo potrebujejo poseben čas, v katerem ne boste razmišljati o logotipom vaše spletne strani ali zamude pri pošiljkah proizvodov.
Govorimo o mirujočih abstraktnih miselnih procesov. O smislu življenja, o ženskah in odnosih večna in v trenutnih. Našli kraj, kjer boste nihče zmesti in se vrniti na zemljo, in razmišljati o vsem, razen dela. Najprej je nenavadno, potem pa boste izvedeli. redno udeležujejo to skrivno mesto.
Če ste to prebrali daleč, potem ste verjetno pokanja z željo, da bi začeli takoj. Ne hitite dojeti vseh predmetov naenkrat. Preprosto izberite en nasvet za začetek, in poskušali slediti v praksi vsak teden. Nato poskusite, da gredo še dlje. In kar je najpomembneje, uporabite sprosti, ko to, kar imate radi.
In za večino bolnika bralcev, ki so dosegla konec, smešno sliko kot nagrado :).
Ogled: Shutterstock
stripi: zen Svinčniki