Infografika: Kako, da se osredotoči na glavna stvar v času splošnega odvračanja
Produktivnost / / December 24, 2019
Sodobni človek je vstopila v novo digitalno dobo. Spremembe, ki so se vpisali stoletij nazaj, nas udari v nekaj letih. Količina informacij, ki smo absorbirajo vsak dan zdaj, pred desetimi leti, je človek prejel na teden, če ne še bolj. Dr Martin Hilbert na University of Southern California pravi, da "Leta 1986, smo vsak dan prejeli toliko informacij, kot bi dal v 40 časopisih, zdaj pa vsak dan oseba dobi to količino podatkov, ki bi bila primerna v 174 tiskanih publikacij. "
Kljub temu, da je človeški možgani zelo močan in prilagodljiv superračunalnik, te hitre spremembe ne morejo prenesti brez posledic. Menimo, da jih sam vsak dan. težave s prilagajanjem na tako težkih prometnih obremenitev, izražena kot sindrom raztresenosti, stalnem strahu, utrujenost, slabo spanje. Layfhaker skoraj vsak dan pisanja o tem, kako ravnati v teh negativnih pojavov. In danes želimo pokazati odlično informativni prikaz, ki je na istih stanja kaže vse osnovne načine, da bi se spoprijela z zgoraj navedenimi težavami.
Organizirajte svoj prostor
- Naredite nekaj eno. Če ste prebrali, da v rokah samo knjige, ne pa mobilni telefon in sendvič ob istem času.
- Bodite organizirani in čisto odvečne delovnem mestu.
- Razveljavi 10 minut vsak dan, da se znebite smeti.
- Hranite ločeno mapo za prejeta sporočila.
Kako dela
- Uporabite "usmerjena eksplozije" - obdobja, ko vas ne moti karkoli nepomembnih. Na primer, 50 minut dela - 20 minut počitka.
- Pridobite si časovnik.
- Če je le mogoče, zbeži stran od računalnika.
- Ustvarjanje "območja brez povezave" in tam uporabljati prenosni računalnik in pero.
Ustvarite svoj rituali \ navade
- Stikalo za dan! Raztezanje hojo ali, na primer, narediti nekaj načrtovanja.
- Pred odhodom v posteljo, opere vse jedi, očistite kuhinjo, brati, pranje.
- Zjutraj iti na sprehod, se stuširam, meditacijo, naredi si zdrav zajtrk. Dobro jutro brati ali pisati svoje jutranje strani.
Delo z e-pošto pravilno
- Izklopite obvestila za nove e-pošte.
- Preverite e-pošto le ob določenih urah, vendar ne več kot 2-3 krat na dan.
Prahi čas za premislek in analizo
- Zjutraj najprej razmišljati o tem, kaj so tri pomembne stvari, ki jih je treba storiti danes.
- Ob koncu dneva, odgovori si na nekaj vprašanj. Kaj sem danes naredil za primerno? Kaj bi lahko naredili bolje? Kaj se bom osredotočil jutri?
Pomoč za vzdrževanega Facebook, Twitter in tako naprej
- Namestitev in konfiguriranje programske opreme, da blokira vse strani, razen delavcev, ali omeji čas za dostop do "škodljivih" virov.
- Uporabite način celozaslonski delovnih aplikacij.
- Pisanje v posebno ostrenje besedilnih urednike: Napiši soba, pisalni stroj, OmmWriter.
Bodite tečaj digitalne detox
- Ustvarjalnemu, ki niso povezane z računalniki.
- Preživite čas s prijatelji in družino.
- Branje knjig.
- Reči "ne" na televiziji, Facebook, mobilni telefon in e-pošta.
Ogled: Shutterstock