Kaj lahko storite v 30 sekundah ali manj

Zdi se, da 30 sekund ne more biti čas, da naredite nekaj koristnega, vendar to ni. Če vas skrbi za vaše učinkovitosti, uporabite vsako prosto minuto ali celo pol minute. Tukaj je 20 kratka, a pomembne stvari, ki jih je mogoče spreminjati, medtem ko čakate na dvigalu, stoji v vrsti in čakati na pomemben klic.

1. Preživite kratko meditacijo

V napornem dnevu, vzemite odmor le za 30 sekund, zaprite oči in umiriti um. Mikromeditatsiya bo pomagal razbremeniti napetosti, znebiti naglici in tesnobe, in bolj učinkovito nadaljevati z delom. Obstaja nekaj dobrih aplikacij, kot so zgornjem prostoru ali meditacija timer EnsoTo bo naučil, da meditirati v kratkem časovnem obdobju.

2. Ali raztezne vaje

Če želite biti bolj prožen, 30 sekund, ravno dovolj, da prekine svoje delo in imajo dobro raztezajo. To je zelo prijetna izkušnja, in to je lepo, da se sprostite. Poleg tega, bolj boste raztezajo, bolj fleksibilen, da postane vaše telo. Prenesite katero koli aplikacijo z raztezne vaje narediti vse, kar je pravilno.

prenesiQR-koda

Virtual Trainer Stretch

razvijalec: Virtual Trainer

Cena: 399 rubljev

prenesiQR-koda

raztezanje Sworkit

razvijalec: Nexercise

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Sworkit Osebni trener

razvijalec: Nexercise Inc

Cena: Brezplačno

priloga Sworkit Usposabljanje traja pet minut in eno vajo lahko traja 30 sekund. Ti opravljajo in to na svoj način, dokler ne boste videli naslednje brezplačne 30 sekund.

3. da hrana

Če ste se že odločili, kaj želite za večerjo, in zelo dobro vem, meni restavracije, v kateri odredi hrano, 30 sekund je dovolj, da rezervaciji.

4. Dodajte nekaj skladb na seznam predvajanja

Kako dolgo ste posodobili svoj seznam predvajanja? 30 sekund je dovolj, da dodate nekaj novih skladb. in tukaj nekaj sredstevKje lahko hitro našli novo glasbo in dvigni Odlično sestavki za.

5. Daj nekomu glasbeni album

Če ste se odločili, da delijo glasbeni album, na primer, s svojo drugo polovico, skoraj 30 sekund, je potrebno, da darilo prek iTunes. No, ali pa samo vrgel povezavo do novih strmih prog v messenger.

6. Darovali v dobrodelne namene

Zdaj, veliko dobrodelnih ustanov sprejema donacije preko SMS. Na primer, da prispevam v sklad "otroci Zemlje"Lahko pošljete SMS na kratko številko z besedo" SMSSOS X (znesek) rubljev ", in odpisane denar iz računa.

7. Urediti mini vadbo

Preverite časa na telefonu in preverite, koliko sklece ali čepenje imate čas, da to v 30 sekundah. Ali pa samo vstati s svojega sedeža in hodi malo: to bo povečalo skupno število korakov na dan.

Več o tem, kako lahko greš v 30 sekundah, in kako se bo veliko šla skozi dan kot celoto, pomaga ti Aplikacije za Android in najboljše športne aplikacija za iPhone.

8. čiščenje red

Če ste porabili ves svoj čas na delovnem mestu, da se v stanovanju samo enkrat. V svobodnih 30 sekund, lahko naročite zelo čist, na primer prek Spletna stran GetTidy za St. Petersburg ali uporabo Qlean V Moskvi.

9. Navijajte z uporabo afirmacije

30 sekund je dovolj, da se razvedriti, ponavljanje več zmogljive naprave. Ne iskati vsakič novo potrditev, da so preproste aplikacije z ready-made nastavitve na pozitivno razmišljanje.

10. Izberite majhen cilj

Za dosego cilja, to traja več kot 30 sekund, vendar tokrat je povsem dovolj, da ga proda. Preizkusite aplikacijo SmartProgressKi pomaga izbrati cilj, ga zlomi na kose in postopno doseči.

prenesiQR-koda

SmartProgress

razvijalec: SmartProgress Inc.

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Smart Progress

razvijalec: SmartProgress Inc.

Cena: Brezplačno

Ali bolj zanimiva možnost vizualno - Bolje vsak čas z lepim poti do cilja. Toda ta vloga je bolj primeren za globalne cilje. In tu je velika možnost za vsako nalogo - "Chaos Control"Za iOS in Android.

prenesiQR-koda

Chaos Control ™: organizator zadeve

razvijalec: Tarasov Mobile

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Chaos Control: GTD organizator, seznam opravil in nalog

razvijalec: Chaos Control

Cena: Brezplačno

11. Plačati račun s kreditno kartico

To traja le nekaj sekund, da se odpre bančni uporabo in prenos denarja na kreditno kartico. Po tem, se boste počutili bolje, kot vedno, ko se znebi dolga.

12. Najdi restavracijo in rezerviral mizo

Obstaja veliko aplikacij, ki vam lahko pomaga najti restavracijo s primernim okoljem, kuhinjo in povprečno ceno. Na primer, "Bill-gostinski" išče kraje v osmih večjih mestih v Rusiji.

prenesiQR-koda

Poster prehrano

razvijalec: Rambler & Co

Cena: Brezplačno

In aplikacije, kot so "Gurmanizatsiya" ali "ToMesto" pomoč rezerviral mizo.

13. Urnik striženje

Z aplikacijo lahko hitro urnik frizuro ali druge lepotne tretmaje. Na primer, Luuk aplikacija za iOS z več tisoč lepotnih salonov v Moskvi pomaga izbrati čarovnik in včlaniti.

prenesiQR-koda

Luuk saloni - zapis v vseh kozmetičnih salonih v Moskvi

razvijalec: Luuk

Cena: Brezplačno

Če imate prijatelja, poveljnika, 30 sekund je dovolj, da pokličete in se dogovorite za frizuro, nato pa ustvarite opomnik v koledar ali drugo Task Scheduler.

14. Spremenite svoj odnos stanja na socialnem omrežju

Recimo, da ste začeli z nekom, da se srečujejo, poročiti ali poročena. Prosti pol minute boste imeli čas, da spremenite svoj status v socialne mreže, in morda dobili več všeč, vprašanj in pozdrave.

15. Preverite kakovost spanja

Pol minute je dovolj, da si ogledate statistiko spanja, kot Sleep Kot aplikacijo za Android ali Sleep Boljša za iOS.

Uporaba ni bilo mogoče najti

Pojdi na ShopIskanje v Google

prenesiQR-koda

Mirovanja kot Android: sledov ciklov spanja

razvijalec: Urbandroid (Petr Nálevka)

Cena: Brezplačno

Če opazite, da vaš spanec ni dovolj globoko in dolgotrajno, naslednji večer lahko ukrepanje prevzetiDa se to spet ni zgodilo. Na primer, pitje češnjev sok, prezračiti območje ali odložijo pripomočke za eno uro pred spanjem.

16. Pošiljanje sebek

Če pogledaš veliko ali žage nekaj izjemnega, v 30 sekundah imate čas, da to, da je fotografijo, jo naložite Instagram in delite s prijatelji.

17. Napiši mama

Pogovor z mamo po telefonu zmanjka v 30 sekundah, vendar je pisanje SMS sporočil ali Messenger je mogoče in v krajšem času. Veš, ona je vedno vesela za vsako komunikacijo z vami.

18. Posodobi seznam nalog

Preglejte svoj seznam in prečrtati, kar je bilo storjeno ali prestavljen na drug dan. Na primer, v vlogi Do It (jutri) lahko izbrišete ali premaknete nalogo za jutri samo eno pipo. Nekoliko več nosite z aplikacijami, kot so Trello"Chaos Control" ali "Google Calendar."

prenesiQR-koda

Ali je (jutri)

razvijalec: Adylitica, Inc.

Cena: 229 rubljev

prenesiQR-koda

Ali je (jutri)

razvijalec: Adylitica, Inc.

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Trello

razvijalec: Trello, Inc.

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Trello

razvijalec: Trello, Inc.

Cena: Brezplačno

19. Učenje tujega besedo

30 sekund je dovolj, da se spomnimo na eno tujo besedo. Vse, kar je potrebno, da bi bilo urejeno v spominu - da bi prišli do dobre zveze. to objavo Podrobno je razloženo, kako se ustvari pravilno združenje v.

Kje dobiti nove besede, da bi se naučili? Seveda, vloga za študij tujega jezika. Tukaj je nekaj dobrih aplikacij za iOS in Android.

prenesiQR-koda

Vocabulary.com

razvijalec: Vocabulary.com

Cena: 229 rubljev

prenesiQR-koda

Besede - Naučite se tujih jezikov

razvijalec: Andrey Lebedev

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Besede - Naučite se tujih jezikov

razvijalec: Ulilab

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Angleščina z Uchisto

razvijalec: nmktechnopark

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Angleščina z Uchisto

razvijalec: Uchisto

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

enostavno deset

razvijalec: Enostavno Deset OOO

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Lexikón slovar

razvijalec: TranCreative Programska oprema

Cena: 149 rubljev

20. Ali vaje, ki razvijajo ustvarjalnost

Čez dan, še posebej pred naloge, ki zahtevajo ustvarjalen pristop, lahko naredite nekaj preprostih vaj za razvijanje ustvarjalnosti.

Sinhronizira dve polobli možganov: napisati svoje ime ali besedo hkrati z obema rokama ali pa samo za 30 sekund, pripravi valovitih linij in kroge z obema rokama. Preberite več o tej vaji - tukaj.

In kaj so pomembne stvari, ki jih imajo čas, da to v 30 sekundah?