Kako preživeti delovni dan: 6 nasvetov za tiste, ki imajo težave zbujam zjutraj
Produktivnost / / December 23, 2019
Ste slišali, da se vsi ljudje lahko razdelimo na sove in škrjancev. Kosi in škrjanci zbudiš s prvimi sončnimi žarki, je najbolj produktivno pred opoldne in zvečer so bile pada. Sove - njihovo pravo nasprotje. so kasneje stand up in pozne jeseni, in najbolj produktivna v popoldanskih in večernih urah.
Večina ljudi se ne more pripisati določeno vrsto, pa si lahko ogledate na težnjo, da se zbudiš in ostati buden ob določenem času. Kot pravilo, je odvisno od genetike.
Tam je pogoj, ki je v medicini imenujemo spanja vztrajnost, ko zbujam se ljudje počutijo malo zmede, oslabitev motornih nestabilnosti, omotičnosti. V škrjancev je skoraj neviden, vendar sove morali zapleteno, če želite, da se zbudiš zgodaj. Zato je največja učinkovitost od njih je pozneje.
Naj nas ne privošči argumente o tem, kdo je boljši - sove ali kosi in škrjanci. Vsi smo različni in imamo prilagoditi svoje življenje (tudi dela) za svoje biološke funkcije. Seveda, sove na tem področju težki, čeprav na številnih področjih, kot so IT, opuščenih običajnih delovnih ur.
Ampak, če ga ne more spremeniti, še bolj pa za obnovo notranjo uro, ki so bili rojeni, preuči strategijo, ki vam bo pomagal preživeti dostojanstveno dan.
1. Zaloge na bajti
Torej, ste noč sova po naravi, vendar boste morali začeti z delom zjutraj. Najverjetneje ste prišli na delo, ko se vaši možgani še ni povsem buden in ima zelo nejasno predstavo o tem, kaj naloge opravljati.
Namesto brezciljno preživijo zjutraj, da seznam opravkov za zjutraj zvečer, ko so še vedno polni moči in energije.
Seznam je treba, kot je opisano. Snemanje vse: kje boste morali iti, ki bi morali poklicati, da je treba Znamka. Prednost: kaj najprej začeti, da lahko počaka za kasneje. S podrobnim načrtom lahko naredite veliko dobrega pred kosilom.
2. Poenostavite svojo jutranjo rutino
Pripravite oblačila za pakiranje v vrečki, make zajtrk in Lunchbox zbrati noč pred delovni dan. Skrbeti za to, boste prihranili celo uro zjutraj. Sprostilo časa porabiti za karkoli, vključno s spanjem. In razpoloženje zjutraj bo bolje, in boste bolj produktivni sami.
Obstaja pa še ena rešitev, ki je, seveda, ni primerna za vse: približati pisarni na cesto iz spalnice na delovnem mestu traja nekaj minut.
3. Prvič, izvajanje preprostih nalog
Niso vsi delovnih obveznosti zahtevajo koncentracijo maksimalno.
Zjutraj se bo preverjalo z rutinskih opravil, in ko je končno zbudil, pojdite na kompleks.
Sove lahko uporabite jutranjih urah na nalogo, ki ne potrebuje veliko razmišljanja in da je mogoče storiti na stroju. Tudi zaspani oseba privoščiti, da se odzove na dohodne, izračun stroškov, preverite bloge in pregled lokacij, klicev strank.
4. Urnik najtežjih nalog za čas, ko ste maksimalno produktivnost
Ponavadi timsko delo je potrebno koncentracija in jasno glavo. Če ste noč sova, potem ste najbolj produktivni v popoldanskih urah. Vendar pa obstaja en problem: običajna poročila, so predstavitve in brainstorming seje ni v prahi za zvečer. Torej, bo moral biti ustvarjalen.
- Če je mogoče, načrt za delo v tandemu s kolegom bližje večerjo, ne pa v zgodnjih jutranjih urah.
- Če moraš delati sam, je bolje, da odloži naloga težje zvečer.
In v vsakem primeru, ne sedite za delo takoj, ko krepko večerjo: običajno po obroku je rahlo lenoba in letargija. Torej, počakajte nekaj časa, in šele nato, da prevzame zadevo.
5. Bodite na delo doma
Od 19.00 do 21.00 lahko sove deluje s polno zmogljivostjo. Torej ta čas za opravljanje najtežjih nalog. Ja, to je treba sprejeti delovni domov. Ampak, če ste zainteresirani za rezultate, saj veš: to je vredno.
V tem času ste bolj produktivni kot kdajkoli prej. In si ne bo delovala kot dobro in hitro opravljajo enako nalogo, ob 10. uri.
Dejstvo je, da se posveti eno uro ali dve nočnem obremenitve, nič ne skrbi. Še vedno Odločite se, koliko vas bo v posteljo. Prav tako ne bi smeli začeti delati po polnoči, s 9:00, če moraš biti v pisarni. Torej si ne spijo dovolj, nered urnik in si ne more niti delati pol silo naslednji dan.
6. Nastavite urnik
Ker lahko še eno dodatno uro zjutraj pomaga spanec sovo in se počutijo bolje, je smiselno, da se nekoliko spremeniti urnik. Na primer, ne delajo od 9.00 do 18.00 in od 10.00 do 19.00.
Seveda, ne bo vsak vodja iti na koncesije, vendar je vredno poskusiti. šef gre za izpolnitev pogosto, ko so zaposleni morali spremeniti urnik zaradi osebnih razlogov. Na primer, da bi dobili v pisarno v konico, ali pa, da imajo čas, da sprejme otroka v vrtcu.
Poskusi, da jasno razložiti, zakaj potrebujemo nov urnik in kako bo pomagal obvladati delovne obveznosti.
Druga primerna možnost sova - delo od doma, celo nekaj dni na teden. Prvič, ne bi bilo treba preživeti nekaj časa na poti do pisarne in nazaj. Drugič, obstaja možnost nap 20 minut v času delavnika (raziskave potrjujejo, da takšna dihanje prostor pomaga pri povečevanju produktivnosti).
Seveda je vse odvisno od vaše delovno mesto. Toda v današnjem svetu je lahko precej razumno zahteva a. Najverjetneje, dokler boste ostali povezani in upravljanje opravil, tvoj šef ne bo mar, kje ste.