Dolgčas ali srečo? Znajdete med 5 vrst procrastinators in življenja sprememb

Vsi smo prokrastiniruem na različne načine: nekdo za fiksiranje o podrobnostih, kdo ne mara, za kaj gre, ali pa preprosto doživljajo grozo obsega dela. Toda navado zavlačevanja do jutri, kaj lahko narediš danes, v resnici ni tako neškodljiva.

Bližje rok je čistejši in bolj urejen vašem delovnem mestu. Če je tako, potem ste verjetno seznanjeni z odlašanjem. Navado, da odloži poslovanje na takrat malo dobro. Kot so ugotovili znanstveniki, najbolj pogosto je povezana s povečano stopnjo stresa, anksioznosti in utrujenost.

Medtem ko je odlašanje lahko celo uporabiti pametnoMorate razumeti, kaj lahko izogibanje pomembnih primerih privede do neprijetne posledice. Na primer, kronični procrastinators pogosto prikrajšani za mir, ne le na delovnem mestu, ampak tudi v druga področja življenja, ker so se izognili stvari, ki jih ne le zapleteni, ampak tudi prinašajo najpomembnejše Rezultati.

Če boste razumeli, zakaj ne poskusite to, kar si želite, lahko ugotovimo, kako premagati takšno stanje. Zato vam predlagamo, da pogledaš na pet najpogostejših vrst procrastinators in izberite taktike, ki vam bo pomagal priti nazaj na delo.

1. perfekcionist

To Oklijevalo najbolj bojijo napak, ki bi ga dal v neroden položaj. Ko boste morali narediti velik projekt, perfekcionist dolgo časa, glede na podatke ali osredotoča vse njegovo pozornost na enem delu, ne sledi časa, nato pa poskuša, da imajo čas, da konča vse, kar je v zadnjem trenutku. Ironija je, da je ta pristop na splošno v nasprotju, vodi do več napak.

2. prevarant

Strah, da bodo vsi vedeli, da ni usposobljen strokovnjak v podjetju, če ne celo slabše. Zato določa vse stvari za kasneje, za odkrivanje izogniti. Najpogosteje, prevarant-Oklijevalo Zdi se, obkrožena z ljudmi, ki jih je težko zadovoljiti. Ko strogi starši, ljubimec, boss, ne učitelj ne pokaže svojo hvaležnost, človek pade v stanje, ki behaviorists imenuje naučil nemoči. Posameznik ne poskuša izboljšati svoj položaj, čeprav je ta možnost. Z drugimi besedami, je bil potrt.

3. dolgčas

Ko je delo dolgočasno ali dokončno neprijetnih združenja, smo lahko prokrastinirovatSamo, da se prepreči. Če sovražiš z vsem srcem, da je njegovo delo je tisto, kar si naredil, ali mislite, da je zelo dolgočasno, je težko najti motivacijo za delovanje.

4. preobremenjen

Ko boste morali storiti veliko, je težko odločiti, kje začeti. Torej, nekateri od nas raje ni. Ali smo se obremenjevati z Toliko stvariAli njihova dodeljena nadzorniku. Ideja, da bo preoblikovanje ogromno dela nas žene v stupor, in smo prokrastiniruem.

5. srečen berač

Nekateri ljudje živijo v prepričanju, da je najbolje, da se spopade z nalogami pod pritiskom, tako tiho čakajo na trenutek, ko bodo pritisniti ob zid. In prav gotovo ne bo zgodba kako so bili nagrajeni za odlašanje ali vsaj bi prokrastinirovat za zabavo brez posledic. V šoli, oseba običajno roko nadzor po vsem, upravljanje prišli do pravilnih odločitev (ali vohuni za njo) v zadnji sekundi. Kot rezultat utrjenih razmerja med odlašanjem in dobre ocene, in že v odraslem življenju čaka srečen navade zadnji trenutek.

Kako premagati odlašanje

Torej, kaj storiti, če ste Oklijevalo? Priznavanje problema - to je prvi korak k njeni rešitvi, in spremembo vedenja.

1. Prepričajte se, da je delo resnično treba storiti. Če prokrastiniruete, ker se počutite preobremenjeni ali sovražijo svoje delo, se najprej vprašajte, ali res potrebujete, da se na posel. Ali je mogoče optimizirati nalogo ali delegat sodelavci dela? Pogosto, ko se znebi nepotrebnih primerov ljudje začeli izklopite gore.
2. Frakcija naloga. Odločite se sami, kaj morate storiti, da se premaknete naprej. Torej se znebite negotovosti, ki lahko sprožijo odlašanje. Naredite načrt z določitvijo posebnega časovnega okvira za vsako fazo. To vam bo pomagalo razumeti, da je tako ni zapleteno, kot si predstavljate na prvi.
3. Bodite zavezo. Za prikaz resnično željo, da opravljajo posel, je pomembno, da razumemo, zakaj ga potrebujete. Na primer, če ste ni vseeno za njihovo zdravje in vaja pomaga boste počutili bolje, da boste zadevo bolj resno pristopiti. Ljudje, ki so pisali ali pa samo govori na glas o tem, kdaj se začne zadevo in da bo posebej storite za boljše spopadanje s motečih in res začeli izvajati načrte.
4. Izberite eno majhno sestavljanko. sam prisili, da deluje, se boste znebili odlašanje. Tudi če greš čez svoje dokumente ali napisati povzetek načrta projekta, bo dovolj, da prižge v delovno razpoloženje in si o smeri. To je podobno razredov v telovadnici: Najtežje - sebe prisiliti, da gredo tja.
5. Dodaj nov izraz. Dodajanje nujni element pomaga premagovati odlašanje. Določi rok za oblikovanje grobega osnutka projekta in priti do dela z idejo, da nima biti popoln. Da bi rešili skupne probleme, s pomočjo majhnega časa. Daj ga na 15-30 minut in dela na nalogo: da bo pomagal, da se vključijo v projekt. In ja, lahko dodate tudi element igranja: Nagrajeni si majhno nagrado po končanem vsako stopnjo.