Kako črpalka svoje možgane, ali zakaj je pomembno, da sprehod
Produktivnost Navdih / / December 23, 2019
Kako pogosto greste ven na sprehod ali pa samo vstati od mize, da hodi po pisarni? Ali ste opazili, v katerem spoznanja, da si prišel navdih ali najti rešitev za sedanje težave? Izkazalo se je, da je hoja koristno ne le za zdravje in se ohrani v dobrem fizičnem stanju, ampak tudi za možgane.
Osebno sem najbolj sveže in zanimive ideje pojavljajo med hojo. Morda zaradi tega, sem se rada sprehaja po mestu, sprehod v gozdu ali na katerem koli drugem mestu. Poleg tega skušam vstal s stola bolj pogosto, in če ne hodi, potem opravljajo nekatere naloge, medtem ko stoji ali na poti. Ko je vreme lepo vreme, sem vesel, da gredo ven na nekaj postanki pred končno destinacijo, in potem sem lahko preživijo nekaj ur brezplačno zvečer za sprehod. Pred nekaj dnevi sem prebral noviceKi so se naselili moje navade in ljubezen za sprehode.
Potrebujete idejo? Go!
Znanstveniki iz Univerze Stanford izkazalo, da je hoja spodbuja ustvarjalnost. Preučili ravni ustvarjalnega mišljenja dveh skupin ljudi, eden od njih je šel, in drugo - sat. Ugotovljeno je bilo, da je med hojo človekove ustvarjalnosti poveča v povprečju za 60%.
Steve Jobs je bil znan po svojih sprehode, srečanja in Mark Zuckerberg ima navado, da imajo sestanke stoje. Stanford raziskave razložiti ta pojav z znanstvenega vidika.
Glede na študijo Marily Oppezzo in daniel SchwartzJe Ki s 176 odraslih udeležilo, ustvarjalno mišljenje oseba dvigne na noge in ostane na tej ravni za nekaj časa po. Poleg tega je raziskava potrdila, da je isto dober učinek na ustvarjalno mišljenje kot sprehod na ulici in v zaprtih prostorih. Torej, ljudje, ki so bili na ulici ali na tekočem traku, ki izide dvakrat toliko ustvarjalnih odzivov v primerjavi z ljudmi, ki so sedeli v enakih pogojih.
Mnogi ljudje trdijo, da je najboljši način razmišljanja med hojo. Sedaj lahko končno prve korake je ugotoviti vzrok tega pojava.
Tako smo se Oppezzo in Schwartz pri objavi rezultatov njihove raziskave v Journal of Experimental Psihologija: učenje, spomin in Spoznanje (Journal of Experimental Psychology: učenje, spomin in Spoznanje).
Seveda, ne vsi duševne procese tako hoja morda ni primeren za naloge, ki zahtevajo koncentracijo. Toda, ko boste potrebovali svež videz in nove ideje, bo hoja ima veliko uslugo.
Ne pravimo, da bo hoja vas spremenila v Michelangelo, vendar pa vam lahko pomaga v začetnih fazah ustvarjanja.
Oppezzo
Upam, da je ta novica vas navdihuje na sprehode. Medtem, bom napišite element v učinkovitih metod izhod ZastajanjeIn bo še naprej vaditi miselne procese na poti, ker za to si morate organizirati svoj čas. Nekaj primerov, kje naj začnem:
- Pojdi na sprehod v času kosila.
- Praksa s kolegi stand-up srečanj.
- Opustiti potovanje enega ali dveh postankov na sprehod.
- Vsako uro se zaradi operacijsko mizo in hodi okrog v pisarni.
Glavna stvar - želja, in rezultati ni trajalo dolgo čakati.
Povejte nam, kako pogosto greš peš, in tako vplivajo na hojo na vaši miselni proces in razpoloženje.