Zeigarnik učinek bo opraviti vse naloge

Ste že kdaj bili skozi to prej, da boste popolnoma pozabili na delo takoj, ko je narejena? In vendar je ni končal, trajno ne more ga vrgel ven iz moje glave, tudi če delate na kaj drugega? Ta učinek je bil prvič viden z psiholog Bluma Zeigarnik, in ga poimenovali v svojem čast Zeigarnik učinek. Najbolj zanimivo je, da se to psihološko funkcijo lahko uporabimo pri delu slediti dlje in opravlja naloge bolje.

Med svojim bivanjem v restavraciji, Zeigarnik opozoriti, da so natakarji spomnite kompleksne kombinacije hrane, Obiskovalci, ki so naročeni, ko pa je bila hrana, predvideni na mizi, da je znanje takoj izginila iz njihovih spomin. Do naročil, kot da bi obtičal v spominu, dokler je niso izpolnjeni.

ki jih v ta namen spletka, Zeigarnik eksperimentiral v svojem laboratoriju. Predmeti so morali opraviti več različnih nalog. Med poskusom, udeleženci ne smejo dokončati nekatere od teh nalog, ki jo utemeljujejo z dejstvom, da ni dovolj časa. Po poskusu, so bili predmeti vprašali, kateri od nalog, ki so bile v spominu.

Izkazalo se je, da so udeleženci v 90% primerov pa je bolje, da si zapomnimo naloge, ki niso bile dovoljene do konca. Z drugimi besedami, bistvo tega učinka je v tem, da neporavnane naloge so trdno sedi v glavi, in samodejno boste še naprej razmišljati o njih.

Če pogledaš okoli, postane jasno, da se Zeigarnik učinek mogoče najti skoraj povsod. Nenehno se uporabljajo medijev in oglaševanja, na primer, tie ljudi na TV serije.

Vendar pa je pozitivna plat - ta funkcija se lahko uporablja, da naredijo več in bolje osredotoči na delovnem mestu.

Kako uporabljati učinke Zeigarnik

Ker nedokončana opravila postanejo obsesivne misli za nas, za produktivnost dela se lahko uporabijo obdobja koncentracije, večopravilnost in se izognili motnjam.

Ko boste končali nalogo, je občutek miru o tem. Če opravljajo več nalog hkrati, preprosto možgani ne morejo v celoti osredotočajo na kateri koli od njih, saj bodo misli občasno vrnil vsem nedokončan posel.

Dobra novica za procrastinators

Če imate redne težave z izvajanjem načrtov, bo Zeigarnik učinek, ki vam pomaga dokončanje. Glavna stvar - za začetek, vendar pa je psihološka funkcija ne bo vam pozabite realnosti in začela samo vrzi.

Toda kako priti sami začeli? To je odvisno od situacije. Če nameravate velik projekt in nenehno ga odložiti zaradi strahu obsega dela, ne bi bilo treba sprejeti za najbolj zahtevnih delov. Začnite s tem, da se zdi povsem obvladljivo in enostavno. In potem si ne more pozabiti na projekt in ga pripelje do konca.

Pričakovani nagrada in učinek Zeigarnik

Vendar pa je ta učinek ne deluje vedno, in tisti, ki imajo standardno delovno 8-10 ur na dan, ne bodo mogli uporabljati z veliko verjetnostjo. Zakaj je to tako?

študija Mississippi University, izvedena v letu 2006, je pokazala, da Zeigarnik učinek preneha z delom, če je oseba, ki pričakuje nagrado. Poskus vključeni dve skupini, ki delajo tudi na projektu, kot tudi v poskusu Zeigarnik. V tem procesu prekinjen preden je bil zaključen delo. Vendar je bila prva skupina, je povedal, da bodo plačani za njihovo sodelovanje v študiji, in druga skupina nagrad ni obljubil.

Kot rezultat, 86% udeležencev, ki ne vedo o plačilu, se je odločil, da gredo nazaj na delovna mesta, potem ko so bila prekinjena, medtem ko je med postopku plačila problema, le 58% vrnil po premoru. Ko je bila raziskava zaključena in udeleženci so prejeli nagrado, so videli nobenega razloga, da bi šel nazaj na delovna mesta. Poleg tega so udeleženci pričakujejo, da bodo plačali manj, kot čas, porabljen na delovnem mestu, tudi če se vrne k njemu.

Če smo se ugotovitve te študije na normalno delovni dan, ki traja 8 ur izmenično žalostno sliko. Konca dan deluje kot prekinitev med poskusom, ko 8 ure konča, je delo z zamudo do naslednjega dne. Naboj je v času, vendar ne za opravljene naloge, deluje kot pričakovano nagrado.

Raziskave kažejo, da lahko nagrada učinek zmanjšanje Zeigarnik in pričakovanje nagrado v obliki plač, zmanjšuje interes same naloge. Z drugimi besedami, hvala za nagrado, 8-urni delovni dan To pomeni, da smo ne razmišljajo o delu.