Produktivno odlašanje: kako preživeti nekaj časa z ugodnostmi, tudi če ne boste storili opravila

"Zakrknjen Oklijevalo" - stavek, ki se lahko vključijo v svoj življenjepis, večina aktivnega prebivalstva planeta Zemlje. Vendar pa se je izkazalo, da lahko izogniti zadeve in hkrati preživeti nekaj časa z prednosti. Danes vam bomo pokazali, kako to storiti.

Skoraj vsak izmed nas doživel nekaj podobnega: ga opravljamo za določeno nalogo, vendar ne moremo na njem poudarekRazmišljajte o nečem raztresen in na koncu jo odložila za nedoločen čas. Mnogi od nas od časa do časa sedi pred televizorjem in jedo piškote, ampak včeraj je načrtovano, da preživijo pol ure v telovadnici. Črna luknja nas potegne odlašanje.

Po psiholog Piers Steel skoval izraz "produktivno odlašanje", razprava se je začela o tem, ali "odlašanje"Da bi vsaj nekaj koristi. Vendar ni dvoma, da v tisoč načinov, da bi porabili svoj čas, nekateri bolj koristno kot drugi za nas. No, da se seznani z njimi.

strukturiran odlašanje

Kolikokrat ste odprli brskalnik samo preveriti vreme, nato pa nenadoma ugotovili, da za 45 minut, surf internet prostora, kot je Alice, ki so padli v luknjo zajec?

Na prvi pogled se zdi, da je najboljši način, da se osredotoči na nalogo - je zmanjšati število primerov na minimum. Manj moramo storiti, lažje je, da se osredotoči, kajne? Vendar, John Perry, profesor filozofije na Univerzi Stanford in avtor "The Art of odlašanja," je prepričan, da je ta pristop v osnovi napačna.

Ponuja drugačen pristop, ki ga pokliče strukturiran odlašanje. Vsi se spomnimo, kako smo se stvari. V najboljšem primeru, nizko prednostne naloge, iz vašega seznam opravkov (in v najslabšem primeru - niti ne lahkih nalog, in samo zapravlja naš čas). V tem primeru, Izogibati pomembne in kompleksne nalogeStoji na prvem mestu, ki so glavni vzrok za naše odlašanje.

Kronične procrastinators se redko ukvarjajo z nalogami svojega seznam opravkov. Namesto, sedijo in gledajo video z leve na YouTubu.

Ustvarite si past, ki bo kasneje pomagal biti bolj produktivni. Na prvem mestu seznama zadev določiti naloge, ki niso pomembne in jih je težko doseči, vendar pa vas bo pustil v prednosti. In potem vključiti v svoj seznam nalog, ki so zelo pomembna in nujna.

Zapomnite si, kot smo že sami prilagoditi izogniti z izzivi, ki stojijo v našem seznam opravil na prvem mestu? Verjetno je, da boste končno prišli do tistih primerih, ki jih je treba storiti, da jih preprosto premika na konec seznama. In če je ta mali trik ne deluje, potem pa bo še vedno ukvarja, čeprav majhno prednost, vendar še vedno deluje. To je veliko bolje od več kot visi pred računalnikom gledal luštna, ampak popolnoma neuporabna video o pečatov.

Boš na delovnem mestu

Namizni nered prispeva k kaos v moji glavi. Številne študije kažejo, da je bolezen lahko, da ste osredotočeni.

Torej, če ste še vedno odloči, da odloži delo na Taxco, potem je zdaj pravi čas, da urediti na svoji mizi. Recimo, da bo samo najbolj potrebno, in ostalo se bo preselila v predale ali v smeti. Cilj - da se znebite vse, kar moti vas in preprečuje poudarek.

Pogosto se dogaja v družbi ljudi, ki vedno prinese zadevo pred koncem leta

Vsak od nas ima nekaj prijateljev, osredotočenost in odgovornosti, od katerih ostane skrivnost za nas. Obkrožite se z ljudmi, ki so se naučili, da učinkovito upravljajo svoj čas in se uporabljajo za doseganje želenih ciljev.

Psihologi menijo, da če vidimo vzorec takega obnašanja in power-ups, ki so bili na sledi, bomo posnemati ta model je bolj verjetno.

Pisanje o svojih načrtih v socialnih omrežjih

Seveda, socialna omrežja zasedajo vodilni položaj na seznamu stvari, ki nas odvračajo od stvari. ko pa pravi pristop lahko igrajo v roke vašo produktivnost.

Objavi svoje načrte na socialnih omrežjih, dajte jim vedeti o svojih prijateljev in znancev. Če kdo ve o naših načrtih, bo veliko težje, da jim svojo pot, kot takrat, ko naša dela je znano le, da sami. Drugi ljudje nas lahko pokličete šibek ali neorganizirano oseba in ima tale ideja motivira nas, ne za odlog izjavo se je kasneje.

Sprehod kjerkoli 20 minut

20 minut porabil za izlet ali jogaLahko dela čudeže. Seveda, da je zelo mamljiva, da bi sedel pred televizijo in ne storiti ničesar. Toda premislite: polje je lahko zelo moteče in nadležno vas, in sprehod vam bo pomagal, da se sprostite in zbrati svoje misli. Morda v tem trenutku je, da si je isti preboj ideja, da počakate nekaj dni.