Kaj ubija možganih, hitro in brezplačno brez registracije
Produktivnost / / December 23, 2019
Kaj se zgodi v mislih ljudi, ki menijo, sami res guru večopravilnost, Prijem za izvajanje cel kup stvari naenkrat? To je težko reči, vsekakor pa nekaj groznega, ker so naši možgani preprosto niso fizično sposobni narediti vse naenkrat. Kako nevarne večopravilnost in kakšne posledice lahko povzroči zlorabe, obravnavana v nadaljevanju.
Naši možgani niso primerni za večopravilnost
V možganih je zasnovan tako, da je najbolj udobno, da se osredotoči na samo eno nalogo. Ko smo prišli dol na njem pade informacije, delo upočasni le navzdol, ne da bi ustrezno rezultat.
Earl Miller (Earl Miller), ki je nevroznanstvenik na Massachusetts Institute of Technology, katerih raziskave se osredotoča na preučevanje mehanizmov spomina, verjameDa poskusi, da se osredotočajo na več primerih privede do večjih obremenitev možganov.
Earl MillerKo ljudje mislijo, da opravljajo več nalog hkrati, so dejansko zelo hitro preklopiti iz ene naloge na drugo. In vsakič, ko to storijo, so porabili nekateri viri izobraževanja.
stalna preusmeritev od enega do drugega, je škodljiva za našo uspešnost in kognitivnih funkcij, saj da v ta proces aktivno porabljene glukoze, možgani morajo ohraniti koncentracija. Prav zaradi dejstva, da se možgani hitro postaja nič za krmo, zato smo dobili utrujeni, deluje v načinu večopravilnosti.
Ko smo zaključili z izvajanjem neke majhne težave (bomo poslali e-pošto, se odzivajo na osebo na delovno mesto, objavi tweet), smo Hranjenje majhen del svojih možganov dopamina - hormona užitek.
naše možgani kot do nadomestila, in zato je nas spodbuja, da preklopite med mini nalog, katerih izpolnitev daje občutek instant hvaležnost. Hitra povratna informacija prinaša zabavno preklapljanje, oseba začne odvisna od njega, in je lahko zelo nevarno.
To je na nek način začaran krog. Menimo, da smo lopato tone dela, in so kar veliko uporabnih stvari, ki pa v resnici ni delaš nič (ali pa zelo majhne stvari, ki ne zahtevajo veliko duševno stroški).
Večopravilnost zmanjšuje kakovost in učinkovitost
Za večopravilnost postane veliko težje zbrati svoje misli in za filtriranje nepomembnih informacij, to pa vpliva na kakovost in učinkovitost dela.
raziskaveUniverza v Londonu opravili, so pokazale, da je IQ test temi, ki so poskušali, da bi na hkratno reševanje številnih problemov, bistveno zmanjšala. Zmanjšanje je bilo skoraj primerljiva s tistimi ljudmi, ki ne spijo dan ali prekajene marihuano. Strinjam se, da je to malo strašljivo.
Ko možgani na multitask, raven kortizola, hormon, odgovoren za stres, ki se nenehno povečuje. To je naporno in se počutite moralno izčrpani, čeprav je več časa šele začela.
Večina naših težav z večopravilnost pri delu izhaja iz e-pošte in prejetih sporočil. Nekatere študije so pokazale, da tudi naša preprosta želja, da bi dobili od nekoga odgovor zniža IQ za 10 točk.
Predvidevanje, da po pošti, lahko prejmete novo sporočilo, ali utripa v kotu obvestila o novem sporočilu, ki nam nenehno moti in skrbi, stres. Znanstveniki iz McKinsey Global Institute je pokazala, da so zaposleni v velikih podjetjih porabili toliko, kot samo, da imajo 28% delovnega tedna za čiščenje vaš poštni predal!
mailSeveda, da se nam je moteča, vendar pravi morilci časa se šteje, da sporočila v trenutek sel, saj prihajajo s svetlobno hitrostjo, in zahtevajo enako takojšen odziv.
Da bi se nekako zaščitijo pred škodljivimi vplivi, ki povzročajo pošto skupaj z messenger, poskusite načrtovati svojo revizijo. Na primer, vlak si ogledate e-pošto dvakrat na dan (kosilo in pred odhodom delo). Izklop obvestil za vse klepete in izberite poseben čas, ko odgovorite na prejetem sporočilu.
Moški so slabše obvladovanje večopravilnost
IQ moški, prisiljeni v kup stvari naenkrat, se zmanjša kar za 15 točk. V večini primerov je primerljiva z duševnem razvoju 8-letnega otroka. Torej, če ste nenadoma začutil ostro in neutemeljen ljubezen očitno najstniško glasbo, pomislite: lahko preprosto peretrudilis? :)
Posledice so lahko nepopravljive
V zadnjih raziskavah je bilo predlagano, da je škoda, da je večopravilnost ne naše možgane, skoraj nepopravljivo.
Znanstveniki z Univerze v Sussexu (Brighton, Anglija) študirali MRI skenira ljudi, ki so navajeni, da se ukvarjajo z več primeri hkrati. Na primer, da se ujema s prijatelji med gledanjem filma ali preverite vašo e-pošto, na telefonu.
Za tiste, ki so ljubitelj večopravilnosti, gostota možgani v sprednjem delu lobanje je veliko manj. Ampak to je področje, ki je odgovoren za empatijo in čustveno kontrolo.
Edina pomembna pomanjkljivost te študije je, da čeprav ni jasno, ali je bil multi-tasking povzroča spremembe v možganih, ali pa samo spremembe same potiskanja ljudi v veliko primerih. Kljub temu dvojnem položaju, je še vedno jasno, da nič dobrega večopravilnost ne bo.
Nauk vsega tega je: večopravilnost očitno ni spretnost, da morajo soditi v življenjepisu, da je bolje, da ne pohvali. Namesto tega je slaba navada, ki bi jih bilo potrebno odpraviti v najkrajšem možnem času.
Zdaj izklopite vsa obvestila, urnik preverjanje e-pošte in na koncu se osredotoči na eno samo nalogo.