9 Nasveti prednosti za izboljšanje produktivnosti
Produktivnost / / December 23, 2019
Pravi strokovnjaki na vsakem področju slediti preprostih načel, ki jim omogočajo, da se bolje, razvoj in izvajanje načrtov.
Stalberg Brad (Brad Stulberg)
Trener za zdravje in oceno človekovega delovanja, kolumnistka pri New York Magazine in zunaj nje, avtor Peak Performance: povzdignil svojo igro, izogibajte izgorelost, in uspevajo Z novo znanost Uspeh.
V dveh letih smo bili soavtor knjige Peak Performance poskušala odgovoriti na eno preprosto vprašanje.
Kaj je skrivnost učinkovitosti strokovnjakom?
Vprašali smo o tem vrhunskih športnikov, igralci, glasbeniki in podjetnikov. Raziskovali smo dela na psihologije, nevrobiologije, fiziologije in celo filozofijo. V knjigi, ki smo jih zbrali največ potrebne ideje in nasvete, ki bodo v pomoč vsem.
1. Dobili dovolj spanja
dobra sanje To zagotavlja svojo produktivnost skozi ves dan. To vpliva na vaše duševno, telesno in čustveno stanje. Ne prezrite ta nasvet!
2. vaja
Vsaj pol ure na dan. Boste v dobri telesni formi, in možgani dejavnost se bo povečala. Poleg tega je, glede na nove raziskave, šport
pomaga Rešujemo probleme in razvijati ustvarjalno mišljenje.3. Ne preobremenjujte se
Postopno ukinjanje cone udobja, prispeva k vaši rasti.
Toda spremembe ne bi bilo treba usmeriti si panike - samo, da bo na svoje prste.
Korak za korakom, poveča obremenitev. Na primer, gre za bolj resne literature, da na bolj zahtevnih nalog, vendar upoštevajte ukrep.
4. sprostite
Obilica dela, kot veste, vodi do stresa in preobremenitve v telesu. Zato je potrebno nameniti nekaj časa za počitek v času dneva in skozi vse leto. Vaša moč bo obnovljena, in vsak dan bo produktivno.
5. motivirati sebe
Ugotovite, za katero opravlja določeno delo. Drži, da to misel, ker bo služila kot motivacija v trenutkih, ko želite, da bi vrgel gor. To lahko storite veliko, če imate določen cilj. In najboljše od vsega, če ta cilj ni omejena samo na svoje osebne interese. Mi pomiril ego, če se osredotoča na nekaj drugega kot sebe. In to, po drugi strani ovira naše strahove in tesnobo. Paradoksalno, kot se sliši, manj razmišljamo o sebi, bolje smo postali.
6. Načrtujte svoj dan
Ugotovite, kaj ure so za vas najbolj produktivno. Preizkusite vse pomembne poslovni načrt, v tem trenutku. In v nobenem primeru ne zapravljajo dragocene ure, da preverite socialnih omrežij. Sliši se preprosto dovolj, v resnici pa za mnoge je to težka naloga.
7. Obkrožite se s pravimi ljudmi
Naše okolje močno vpliva na naše življenje. Komunicirati z ljudmi, ki vas bodo motivirali in ne vlečejo navzdol. Delo z njimi in se učijo iz svojih izkušenj.
8. Ustvarite svoje razpoloženje
V vaši moči, da bi ugotovili, kako nekateri dogodki vplivajo na vaše življenje. To ni potrebno graditi iluzij ali nepotrebno obrabo rose obarvana očala. Toda privoščite konstruktivno, saj naredimo svojo lastno zgodovino.
9. Bodite premor pred odzivom
Ni potrebe, da se nemudoma odzovejo na vse, kar se dogaja okoli njih. Globoko vdihnite, smiselno oceniti stanje in nato odzval. Skrbno in dosledno.
Ne pustite, da vaša čustva dobili boljši od vas. Nemogoče je, da nadzor nad vsem, vendar je možno, da bi se razmere pod nadzorom.