Kako ostati produktivni s fiksnim časovnim razporedom
Produktivnost / / December 23, 2019
O uspešnosti in produktivnosti je napisano zelo veliko. Vendar pa je velika večina svetov ustvarila ob upoštevanju tradicionalni delovni dan: so namenjeni za pisarniške delavce, ki sedijo za mizo, od 9.00 do 18.00 pet dni na teden.
Toda dejstvo je, da mnogi od nas ne dela na strukturiran urnik - na primer, samostojni in oddaljenih samostojni. In tisti, ki sedi na tradicionalnem polnim delovnim časom, ne vedno nosijo enako količino primerih ob istem času vsak teden.
Torej, kaj pa tisti, katerih delo razpored drugačen od običajnega? To je preprosta: ustvariti urnik po meri, ki je primerna za njih.
Zakaj rutinski potrebe
Možgani najbolje deluje v uveljavljenem načinu
Vemo, da so številne uspešne ljudi vsak dan držijo isti urnik in opravljajo enake obrede.
Mason CurryNaročeno način - kot pravi poti, po kateri se premaknete s primerno hitrostjo duševnih pristojnosti genij, jo ščiti pred tiranijo spremenljivih razpoloženj.
"V pravih rokah - pravi Mason Curry v svoji knjigi"genij način. Vsakdanjik izmed velikih mož
"- dan mode - natančno umerjena mehanizem, ki omogoča najboljšo uporabo našega omejena Viri: prvič, da smo najbolj primanjkuje, pa tudi volje, samodiscipline, optimistični. "Ustvarjanje ustreznega dnevno rutino lahko izboljšate svojo produktivnost občutno.
Način dan bolje kot močne volje
Mnogi ljudje verjamejo, da je za produktivno delo - posledica močne volje. "Samo sedite in uživajte podjetja", - pravijo. Ja, moč volje lahko pomaga postati bolj produktivni, vendar je omejena dobrina. Če delate izključno na račun napetosti bo (in, razen za delo, ki je vir porabi več v mnogih mestih - na primer, v študijah ali v telovadnici), se ne morete izogniti izgorelosti in izguba moči.
Dnevna rutina - je bolj stabilno in konstantno motivator od volje, ker ne zahtevajo, da dodatnega truda. Volja je treba nekaj storiti izven svojih rednih dosežke. In s sedežem načinu delovanja, si preprosto pojdite na palec, planu, niso preobremenjeni. Torej si lahko prihrani več energije za zelo težko in ustvarjalnega dela.
Moja dnevna rutina zmanjšuje potrebo po načrtovanju
Ko delaš vsak dan, podoben niz korakov, ki jih odložite v možgane, je osvoboditev iz potrebe po načrtovanju naslednjih korakov. Zakaj izumiti nekaj, če imate dobro uveljavljen in algoritem? To je tisto, kar ste, kot posledica:
- Manj utrujen pri sprejemanju odločitev, in zato doživljajo manj stresa.
- Lažje je priti v stanje "tok"Ko je učinkovitost bistveno izboljšala.
Če je vaš um ni prisiljen, da bi odločitev o tem, kaj bo on, on bo bolje, da se osredotoči na to, kaj počnete sedaj.
Kako da se ohrani delovanje ljudi s določenem časovnem razporedu
1. Ustvarite razpored zdrobljen del življenja
Delo ni le del svojega življenja, ki naj bi prinesel red. Vse, kar ste storili - od prehranjevanja in zaključna vaja - lahko izpostavljeni režimu. Najmanj, kar bi morali začeti z ustvarjanjem dnevnih jutranje in večerne obrede, ki bo tune jo v želeni način.
Yanessa Lantz, HubSpot urednik priporočaKako ostati osredotočen, če imate Prilagodljiv urnik Pred začetkom dela vsakič opraviti isti ritual, na primer, da se stuširam.
Yanessa LanzKo redno delo na domu, je treba razviti koristno navado, da se stuširam in obleči, preden sedete na računalniku. Torej, če si rečeš: "Delovni dan se je začel!« In ko je noč daš na pižami, nato pa se je signaliziruete: "Delovni dan je konec!"
Ustvarite stabilen režim na dan, in da bo lažje vstopiti na nove izzive zaposlovanja, ko se pojavijo. Tako, na primer, pisateljica Barbara Boyd svetuje, da sledijo istim dnevno rutino, ne glede na trenutne obremenitve.
Barbara BoydTrudim se držati določenih predpisov, ne glede na to, ali imam veliko ali malo dela. Vedno uporabljam izključno dodeljen čas za delo in ko so delovne naloge niso na voljo, se lahko namenijo svoje posle doma ali v službi. Torej, v mojem načrtu za določen čas je vedno označena kot "delavcev" - ne skrbi, če napišem za plačilo ali barve kuhinjo.
2. Ritualiziruyte delo
Ljudje z določenem časovnem načrtu je pomembno ustvariti rituale okoli svoje delo, da bi ga ločili od prostega časa. Razviti signale, ki povedo svoje možgane, ko je čas, da začnemo z delom in kdaj prekiniti.
- Ustvarjanje novih delovnih mest. Delo na istem mestu, njegov dom, in ne storiti ničesar več tam.
- Vedno poslušam isto glasbo (ali hrupa v ozadju), med obratovanjem.
- Nastavite časovni okvir. Stop delajo, ko gre za določen čas dneva.
Cyrus AbbamonteJaz sem svobodni pisatelj, in imam eno stvar, ki jo uporabljam, da preklopite svoje možgane v obratovanje: slušalke. Nisem dobil pisati, če ne bom jih nosijo, tudi če se glasba ne predvaja. In sem jih le redko uporabljajo, ko ne delam. Torej, vsakič, ko priključite slušalke, moji možgani se zaveda, da je čas za pisanje.
3. Držijo svojo rutino
Vi poskrbite, da vezava na dan vam pomaga povečati produktivnost, samo, če je povezana s svojimi ritmi. To je razlog, zakaj študija obredi in navade znane osebnosti, kot so Steve Jobs, ali Albert Einstein je zanimiva, vendar ni posebej koristno za uporabo v praksi. Kaj deluje odlično za njih, ne bo nujno pravi za vas.
Katharina Wolf, biolog in strokovnjak na univerzi v Oxfordu na chronobiology in spanja, praviZakaj si ne bi smela prizadevati, da bo jutro osebaDa so spremembe v spanju ni zelo pozitiven učinek na kognitivne sposobnosti.
Katharina WulffLjudje, ki držijo na svojem znanem ritmu za spanje in se počutijo bolje. So bolj produktivni od tistih, ki se trudijo, da se premaga.
Torej, če ste ponoči sova, ni smiselno, da poskušamo priti iz postelje ob štirih zjutraj, saj tako ne Tim Cook. Če imate možnost, prilagodite urnik, da bo ustrezala vašim cirkadiani ritem.
glej tudi🐱💻⏰📓
- Kot znanja cirkadianega ritma, ki vam pomaga nastaviti pravilno spanje
- Kakšna je razlika med produktivnostjo in učinkovitostjo, in še pomembneje
- Enostavno sistem načrtovanja za tiste, ki so utrujeni od upravljanja časa, ciljev in sezname