Kako se spopasti s nemoči obremenitve

Obstajajo dnevi, ko je delo in pride in sediš kot paraliziran in ne more dosti. V tem primeru, da trpi ne samo delovanje. Se znajdete v začaranem krogu nizke motivacije.

Izogibanje dela, gledate televizijske oddaje ali igranje v igri, nato pa se razburjen, da je preživel pol dneva zapravili. Motivacija za to dramatično zmanjšala, tako da ne more delovati v drugi polovici dneva. Ponavadi je ta pogoj odloži za nekaj dni.

Da bi presekali iz tega začaranega kroga, morate jasen akcijski načrt. Razrabotchitsa in blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) povedalDa ji pomaga v takšnih primerih.

1. Izberite eno težavo in jo pripelje do konca

Ne pozabite, da je vesel občutek, ko izbrisani element s seznama, ali delite povezavo do celotnega dokumenta. Nič ni bolj motivira kot občutek.

Torej izbrati neko nalogo in se osredotočiti vse napore v to. Ko ga izpolni, boste malo bolje počutim, boste imeli prepričanje v sebi.

Če ne veste, kje točno naj začnem, si zapišite vse naloge na papirju ali na krovu. Ko so bili pred očmi, da je veliko lažje razumeti. Ali začeti z majhno nalogo. Na primer, e-poštni odjemalec, ki je že dolgo odlašal, ali pa se bo preverjalo z računi. Nastala produktivnost brezplačno vam pomaga prevzeti bolj zapletenih primerih.

2. Označite pomembne pa so zavrgli

Preglejte svoje prednostne naloge in dati nekaj stvari. Na primer, z razvojem delavnice, brezplačno delo, dodatne projekte ali brainstorming s sodelavci. Morda se zdi sebično. Ja, in neprijeten, da bi se, kaj bi želeli sodelovati. Ampak to je potrebno, dokler ne boste razumeli, glavni del dela.

Pomislite, kaj je še ena stvar, ki jo lahko naredite, po katerem bo vse ostalo lažje ali ne potrebujejo. ali uporaba Eisenhower matricaIzbrati najbolj pomembne naloge.

Tudi v teh časih sev je zelo koristno, da delegatski organ. Poskusi, da se pogaja s svojimi kolegi. Morda bi se strinjajo, da začasno prevzame nekatere vaše odgovornosti. Poskusite mimo nekoga in notranje zadeve, da ne bi izgubljal časa na njih.

3. Začetek majhna

Z malo lažje rokovanje nalogo. In to vam bo dala zagon energije in pomaga znebiti delovnega "paralizo". Po Cooper, če je to potrebno napisati članek, da ustvari in shrani nov dokument. Denimo, da ni nič drugega kot naslov, vendar obstaja, in potem lažje, da prevzame zadevo.

Včasih kopiči veliko opraviti na tekočih projektov, in vsi so pomembni. jih vdreti v majhnih korakov, ki jih lahko obvladajo v enem dnevu, in sledijo ena za drugo. Torej si postopoma spopadati z velikimi nalogami.

Tudi če je konec dneva, ki ste jih izvedli le nekaj manjših podjetij, to je bolje kot nič.

4. Ne pozabite na zdravje

Seveda, želim hitro reševanje problema in ne minut ne porabi za druge stvari. Tudi na njihovo zdravje. vendar brez spanje, Dobra hrana in šport, ki jih ne more delovati s polno zmogljivostjo. In če je veliko primerov, sile potrebna bolj kot kdajkoli prej. Torej, se prepričajte, da bi poskušali dobiti dovolj spanja in redno vadbo. In prihranite čas in ne izgine za dolgo časa v kuhinji, vnaprej pripraviti več obrokov mineralov in prigrizkov.

glej tudi

• 15 brez očitnih razlogov, zaradi katerih lahko sovražijo svoje delo →
• 4 načini, da se znebite občutka, da ste manjka ravnotežje med delom in zasebnim življenjem →
• 5 preizkušena metoda za povečanje stopnje energije in učinkovitosti →