5 sprejemi za maksimalno produktivnost

Produktivnost - sila, pomnoženo z močjo. Večina vlaga veliko truda, vendar ne razvijejo svoje sposobnosti. Zaradi tega se rezultati ne dosegajo pričakovanj.

Sposobnost, po drugi strani, je sestavljen iz znanja in usposabljanja. To pomeni, da so ugotovili, kako dobro ste dobri v nečem, in koliko ste pripravljeni, da to storite.

Izkazalo se je, to formulo: Produktivnost = Prizadevanja x (spretnosti x Priprava).

• Prizadevanja (1-10). Slika je odvisen od različnih razlogov. V torek, je lahko vaša prizadevanja enaka enotnosti, in v sredo - top ten.
• Spretnosti (trenutna raven). Nemogoče je danes igrati klavir slabo, in jutri postane virtuoz. na razvoj spretnosti morate nekaj časa. Toda, ko ste ga kupili, pa ne bodo pozabili.
• Priprava (0-3). Standardna raven usposabljanja - 1. To pomeni, da ste pripravljeni opravljati naloge v skladu s svojim znanjem. Stopnja vzpon, če ste vzeli "doping", kot je piti kavo. To ne bo vplivalo na vaše sposobnosti, vendar pa bo začasno izbruh energije, vendar ne za dolgo bo povečala vaše sposobnosti.

Ne zanašajte se na "dopingu" ali maksimalna napetost sil. To je le začasen ukrep, in to produktivnost lahko stane zdravja. Da bi bili učinkoviti vedno razvijajo spretnosti in pravilno pripraviti.

1. Dobili dovolj spanja in dobro jesti

Nekako mislimo, da ne more dobili dovolj spanja, Jesti vse po vrsti in hkrati dati rezultate prvenstvo. Ne moremo si predstavljati svojo polno zmogljivost.

Dober spanec in zdrave prehrane - to je usposabljanje. Profesionalni športnik ne kaže dobre rezultate, če dva dni ni jedel ali pijačo. Čeprav se je obseg truda in znanja, je to dal 10, bo stopnja priprave nič. To bo nadomestilo ostalo.

Nima smisla, da iztisnite največ, če nimaš moči. To je ista stvar, ki ni poskusil.

Spanje in prehrana - osnovno usposabljanje za vsako situacijo. Spijo dlje, dobro jedli, in boste opazili razliko.

2. Vlak vašo pozornost skozi meditacijo

Med meditacijo, smo preklopiti pozornost od abstraktnih misli na dihanje. To razvija koncentracijo.

Sposobnost poudarkom - najbolj pomembna veščina za storilnost. Z besedami, da je zelo preprosta, vendar v resnici za usmerjanje in držite pozornosti veliko težje. je treba to veščina, ki se usposabljajo, in meditacija je samo povsem primerna za to.

Poskusi meditirati. To bo prišel prav na vseh področjih življenja.

3. Optimizirajte svoje procese

Pazi na svoje procese in oceniti, kakšne rezultate dajejo. Na primer, če je tvoj dan vedno začne slabo in počasen, razmislite, kaj počnete zjutraj.

Ne nujno, poglej samo problematičnih področij. mogoče izboljšati dobro delujoče procese, preveč. Na primer, redno izvaja, ampak obvestilo, da ne boste dobili močnejši. Namesto da bi povečali svoj čas, da začnete intenzivna študija posebne mišice. Rezultati bodo prikazani hitreje.

Če se postopek ne izpolnjuje svojega cilja, ne boste dobili želene rezultate. Razmislite o tem, kako ga optimizirati.

Oceni različna področja svojega življenja: šport, hrana, spanje, delo. Razmislite o tem, ali jih lahko optimizirali za izboljšanje rezultatov. Celo majhne spremembe močno vplivajo na vašo produktivnost.

4. Jasno pogoji label

Življenje je nepredvidljivo. Vse, kar lahko storimo - poskusite, da ga usmerja v želeno smer za nas. Če želite to narediti, kakšno idejo o tem, kaj se lahko zgodi in kaj storiti v tej situaciji. To pomeni, da bi ustvarili pogoje za sebe.

Na primer, ste zamudili nekaj usposabljanja zaradi bolezni. Zdi se, da je v redu, vendar pa tudi tako majhen rešitve pomembno. So precedens za preostanek svojega življenja. Najverjetneje ste zapravili svoj čas, ko je bilo mogoče izdelati. To je samo, da niste imeli jasne pogoje. Ti lahko vključujejo:

• ko imam vročino, ne s športom;
• ko sem imela prehlad, vendar sem na poti k spremembi, hodim ali pa svetlo vajo;
• ko sem bil skoraj vrniti, vendar še vedno šibki, jaz ponavadi.

Razviti okolje za različne situacije, in potem nič ne bo knock off tir. Lažje delovati, če veš: "Če bo prišlo do X, bom naredil Y".

5. Razširite vaše razumevanje produktivnosti

Zdaj, veliko podjetij spodbujajo deloholizem. Ampak deloholiki ne pokažejo svoj potencial, brez počitka, da bi delo dobro pač ne dela.

Naši možgani - dobro zasnovan mehanizem. Je, kot je potrebno, da se odmor ostane hladen. Če ste sami silijo delati non-stop, lahko pričakujemo dobre rezultate. In, kar potrebujete za popolno sprostitev: branje objav na družabnih omrežjih vam bo pomagalo, da si opomore.

Kako deloholik:

• Deluje trdega (izčrpavanje - 100%);
• To se pretvarja, da dela, in pride do socialnih omrežij (okrevanje - 10%);
• deluje na meji svojih skromnih sil;
• To se pretvarja, da dela, in gleda v telefon.

To željo, da dela brez prekinitev vodi do slabe kakovosti dela in utrujenost.

Kako dela res produktivno:

• trdo dela (hiranja - 100%);
• popoln počitek (predelava - 100%);
• dela (hiranje - 100%);
• Ostali (predelava - 100%).

Dobro delo in dober počitek. Poskusite nadomestnega eno do dve uri trdega dela z enako količino počitek in sprostitev.