Kako ustaviti motnje in se osredotočiti na dejstvo,
Produktivnost / / December 23, 2019
Nasveti za tiste, ki želijo, da se potopite sebe pri delu, vendar je vedno nekaj, kar moti.
Znanstveniki so z zvokom za bujenje: smo pozabili, kako, da se osredotoči. V zadnjem desetletju smo izpostavljeni neprekinjeno all-round napad, katerega namen - ugrabil delec naše pozornosti. Usesti in dela tiho, ni važno kaj, ne da bi se moti, je bilo skoraj nemogoča naloga.
Ameriški znanstvenik in pisatelj Cal Newport predstavil skoval izraz "globoko delo". V skladu z njimDelavci znanja so slabo Obdelava (in tukaj je, kaj storiti glede tega ...). Deep dela - dejavnost, ki zahteva popolno pozornost, ki povzroči, da storimo vse, kar lahko storimo, in, na drugi strani pa razvijajo svoje sposobnosti. Bolj smo se osredotočili na poslovanje, višja kakovost našega dela.
Zakaj smo nenehno moti
Popolna potopitev v delu predvideva koncentracijo na kompleksnih nalog za dalj časa.
Vendar imamo internet. In takoj, ko se soočamo z resnično izziv, s katerim se spopada z, potem ena je zamikalo, da bi prehod na drugo kartico, in videli, če smo zamudili ničesar Zanimivo.
Kljub temu, da je internet, imamo precej dolgo časa, nismo razvili imunost na svoji raztresenosti.
Socialna omrežja in aplikacije uporabljajo na enak način kot na igralnih avtomatih - variabilnost ojačitev. Ko smo posodobiti Twitter ali Facebook ali stoto čas, preveri pošto, ne vemo, da smo dobili zanimivo novost, kup neumnosti, ali sploh kaj. Ampak nas nepredvidljivost rezultata vodi znova in znova osvežite stran. Postopoma navado, in tam je odvisnost.
Kot manj motečih
Kako ne priti raztresen doma in na ulici
- Odstranite telefon iz aplikacije za socialno mreženje. Če je potrebno, se lahko dostopate preko mobilnega brskalnika, vendar je neprijetno, zato se vam je manj pogosto.
- Telefona ne uporabljajte v stranišče. To je smešno, vendar pa prihrani veliko časa.
- Dal telefon stran od svoje postelje. Če smo šli spat, nato spanje, in ne preverjajo e-pošto.
- Carry telefon v žepu in v torbo ali nahrbtnik. Tako da bo težko dobiti.
Kako ne bi, da moti pri delu
- Če uporabljate brskalnik Chrome, namestite Timewarp. V njej si lahko prilagodi časovni števec za izbrana mesta in videli, koliko časa ste porabili za njih.
- Preklopi telefon na način "ne motijo", in jo odstranite iz tabele.
- Odprite okna v celozaslonskem načinu.
- Skrij brskalnik zaznamki bar.
- Zaprite e-poštnega odjemalca in ga odprete le v posebej odmerjenem času na njej.
- Poslušajte klasične ali sodobne instrumentalne glasbe.
Poleg tega obstaja veliko uporabnih razširitev za Chrome, ki so lahko koristne za vas. Na primer, Prejeto Ko Ready skrije vaš poštni predal, in lahko napišete pismo, ki je osredotočen na novo delovno mesto. News Feed Eradicator Facebook skriva trak novic in namesto porinil ji motivacije ponudbo. ali ForestKi raste virtualno drevo, ko delate, in ga neusmiljeno ubiti, če obiščete iz črno listo spletnih strani.
Kako se prižge premišljeno delo
- V vnaprej narediti načrt dela. Ko pride čas, da se usedem in se spopada z nalogo, boste veliko lažje, da se ne moti naslednje korake načrta.
- Izrazil zanimanje za nalogo. Pustite s svojo glavo na zanimiv in pomemben projekt lažje in bolj prijetno, kot je tista, ki vas zanimajo.
Med delom na tega materiala še ni bila odprta, brez socialne mreže. Kot rezultat, delo na članek je za tretjino manj kot običajno.