3 načini, da bi našli, ko ste najbolj produktivni
Produktivnost / / December 23, 2019
Verjetno ste opazili: v nekaterih trenutkih več moči in je enostaven za delo, nekateri nimajo dovolj energije za delovanje, in pridobil s težavo. V tem primeru, različni ljudje imajo biološko časovni razpored. Če želite ugotoviti, kdaj je čas, da maksimalno učinkovitost, lahko uporabite enega od treh načinov.
Kako prepoznati produktivne ure
Postopek 1
Pomisli, koliko imaš ponavadi vstati ob koncu tedna, ko je ni treba zagnati alarm.
- Če ob istem času kot med tednom, si zgodnji ptič. vaši konic produktivnosti - od 7.00 do 10.00.
- Če zadnjega, potem ste v srednji skupini med šalo in sova. Imate največ energije od 10.00 do 13.00.
- Če veliko pozneje - več kot eno in pol ure, si sova. Si bolj učinkovito delo v večernih urah in ponoči, od okrog 18.00 do 23.00.
Postopek 2
Ta metoda je malo bolj natančno prvi. Zapomnite si, koliko si ponavadi gredo spat in se zbudiš v praznike. Nato najti srednjo vrednost med teh trenutkih.
- Če je povprečna točka je v razponu med 22:00 in 3:30 vas, šalo. vaši konic produktivnosti - od 7.00 do 10.00.
- Če od 3:30 do 5:30, potem ste v srednji skupini med šalo in sova. Najbolje je odprt od 10.00 do 13.00.
- Če od 5:30 do 12:00, ste noč sova. Dodeljevanje najbolj intenzivnih virov nalogo v času od 18.00 do 23.00.
Postopek 3
Zapleteno, vendar pa je najbolj natančen možnost. V 2-3 tednih, napišite, koliko energije je bilo v vsaki uri. Kot rezultat boste dobili dovolj informacij, da bi našli najbolj produktiven čas.
Za čistočo eksperiment na seji je odreči kofein in sladkorja. Te snovi spodbujajo energijo plimovanja, ki vedno sledijo ostri upada.
Kaj naj naredim s temi informacijami
Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako uporabljati različne maksimalno produktivnost.
- Posvetite Tokrat nalog, ki zahtevajo veliko koncentracijo in duševno napora.
- V drugih trenutkih se ukvarjajo s proizvodnjo idej. Ko je energija majhna, se možgani obiskal najbolj noro idej. Lahko izpolnite tudi neproduktivno čas fizično usposabljanje, gospodinjska opravila, in rekreacijo.
glej tudi🧐
- Kako postati pošast produktivnosti po metodi 90/30
- 12 napak, ki smo se v prvih 10 minutah na dan
- Kako ostati produktivni s fiksnim časovnim razporedom