5 nasvetov za pomoč doma, da ne razmišljajo o delu
Produktivnost / / December 23, 2019
Tehnološki in kulturni napredek naše življenje lažje in daje doslej nevidni možnosti, vendar pa so negativna. Konkurenca med podjetji postaja vse težje, so zaposleni zahteva več in več vpliva. In tehnologija lahko še naprej delajo celo ur po odhodu iz pisarne.
Za mnoge se zdi normo. Delovni dan je več, vendar je še vedno veliko odprtih vprašanj, zato je logično, da se vključi prenosni računalnik in po večerji, da delajo nekaj ur. Vendar pa študije kažejo, da je potrebno ravnovesje med zasebnim življenjem in delom za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja.
Torej, ljudje, ki ne morejo "turn off" iz dela, je bolj verjetno, da trpijoNa delovnem mestu Neuljudnost in zaposlenih Sleep: Vloga prežvekovanja in odvzem doživetij nespečnost, ki je lahko preobremenjeno s kopico težav - tudi prezgodnjo smrt.
obdelavo tudi povečujePreveč Nadurno delo lahko dvignejo depresije tveganja tveganje za depresijo. Oseba, ki nima časa, da bi zadovoljili gospodinjskih opravilih in videnje ljubljene od se ta stres. njegov
operativnost pade, in povečanje napetosti. Kot rezultat razvoja klinično depresijo. Torej, zaradi želje, da bi bolj učinkovito kot delavec izgubi ne le svojo produktivnost, ampak tudi resno ogroža zdravje.Tukaj je nekaj načinov, da se prepreči tak izid, in pusti delo v pisarni.
1. Načrtujte stvari vnaprej
Možno je, da boste morali delati tudi izven uradnih ur, ker v pisarni, boste izgubili veliko časa in energije na manjših nalog in mala podjetja. Smiselno je, da načrt vaš dan vnaprej, da se to ne bi zgodilo.
Izberite najbolj pomembne naloge in jih na samem začetku dneva. Ne pozabite, da lahko ljudje osredotočijoKoliko produktivnih ur na dan dela? Samo 2 uri, 23 minut ... na delovnem mestu, v povprečju ne več kot 2-4 ur na dan.
Načrtovanje vam omogoča, da bo vaše življenje lažje, saj ne bo več treba imeti v mislih vse naloge. Glavna stvar - da sledijo načrtovano in ne dodajajte stvari znova dodeljene, sicer bo ves smisel te akcije ni več in boste spet začeli s postopkom.
2. odgovornosti prenesejo
Mnogi verjamejo, da so boljši od drugih obvladovati vse naloge. Celo tako, da pošlje na druge stvari, ki je ne dovolj časa, da je zelo koristno za zdravje in produktivnost. Daš kolegi priložnost, da se izrazijo in hkrati izogne potrebo, da se delo doma.
3. določitvi prednostnih nalog
Če ste prezaposleni, da preživijo čas z Zapri, Potem ste pravilno prednost. Pomisli, kaj je bolj pomembno: izvedba večjega števila delovnih nalog, za dan ali družino in prijatelje.
Če prvo, potem prenehajte sebe kriviti za nekaj, kar ne preživijo čas z najdražjimi. Če slednje, potem pa nehajo delati nadure. Možnost dobro - da se dogovorijo o priročno urniku. Izvršni ki vas ceni verjetno strinjali.
4. Izključite pripomočke
Zelo logično namig: izklopite obvestila o poslovnih aplikacij, interneta ali celo pripomočke, ko greš na delo. Druga možnost - preprosto prezreti sporočila in telefonske klice.
Pogosto obstajajo situacije, da ne čakati do naslednjega jutra? Težko. Torej, dovolite si vzeti odmor od obsesivnih sodelavcev. Za podjetja, ki so delovni čas.
5. odražajo
Ta nasvet se morda zdi unintuitive, v resnici pa lahko rešili veliko težav, povezanih z obdelavo. Obstaja velika možnost, da vaše celotno zaposlenost in navezanost na delo nastane samo zaradi dejstva, da ga poskušate tako nadomestilo za nekaj ali zatiranja nobenega strahu.
Morda ne verjameš vase in se nenehno bojijo neuspeha. Ali pa ne želijo izgubiti socialni status, ki vam daje delo. Ali pa hrepenijo soglasje nadzornikov.
Potopite se v, poskusite ugotoviti, kaj vam to morbidno fascinacijo s težavami. Po potrebi se posvetujte terapevta. Če ne boste znebili tega problema, lahko to poslabša in privede do uničujoče posledice.
glej tudi🧐
- 2 učinkovite načine za premik proti cilju, tudi če nimate časa
- Kako naloge v skupini, ki imajo še vedno čas
- 5 znakov, da lahko delajo na daljavo