80 za življenjsko taksist produktivnosti

čas

Kako najti čas

1. Dodeliti manj časa za pomembne stvari. Če imate omejeno količino časa, se moraš prisiliti, da sev da v kratkem času, da imajo čas, da storijo vse, kar je.

2. Stop gledanju televizije. Po nekaterih ocenah v povprečju smo porabili 13,6 let življenja gledanje televizije. Ta čas bi lahko porabili za kaj bolj koristnega.

3. Zapišite, kaj boste porabili čas. Tako lahko vidite, koliko časa se porabi, in oceniti, kaj bi bilo bolje porabiti.

4. Daj gor stvari, ki zavzamejo svoj čas, energijo in pozornost in malo dajejo v zameno.

5. Prenehajo prizadevati za ideal. Ve, kdaj je čas, da "stop". To še posebej velja ni posebej pomembne zadeve, kot je čiščenje.

6. Dobili "tehnična" dan. Prenos vseh gospodinjskih opravilih, kot so pranje, čiščenje in gredo nakupovanje za en dan na druge dneve v tednu, ne preživijo čas na njem.

7. Pisanje sporočil kratke in do točke, je več kot pet stavkov ne. Tako boste porabili manj časa za odgovarjanje na e-pošto.

8. Če uporabljate e-poštni odjemalec za Gmail, poskusite aplikacijo Email Game. To omogoča delo s pošto v igri.

9. mail Stop razvrščanje v mape, se zapleta le z iskanjem potrebnih črk.

10. Več o tem, kako dotik tipa. Povprečna hitrost tiskanja je približno 40 besed na minuto, medtem ko je na dotik tipkanje, se poveča na 60-80 besed.

11. Spremljajte, kako preživeti nekaj časa na računalniku, s pomočjo programa RescueTime. Teče v ozadju, in pravi, koliko časa boste porabili na različnih lokacijah.

12. Če želite shraniti več svojega dohodka - kot ste ga uporabili, da bi lahko končali delo in gredo na počitnice.

Kako preživeti čas

13. Naredite seznam svojih najbolj pomembnih nalog, nato pa razmišljati o tem, ki bi tiste, ki jih izbrali, če bi dan opravlja samo tri. Zato je treba te primere namenijo 80-90% svojega časa.

14. Zmanjšajte čas, da naredite nekaj stvari, če pa povzroči, da se uprejo. Ta metoda se bo postopoma uvedla nove navade. Na primer, če ste ga našli težko meditirati za 15 minut, poskusite ji dodeli 10 ali celo 5 minut. In na koncu si zasvojen.

15. Vsak dan opravi vsaj en pomembenVendar ne nujno glede na to, da ne pozabimo, da se približajo svojemu cilju.

16. Uporabite tehniko Pomodoro. Za ta način, da bi delo v intervalih po 25 minut, nato pa narediti petminutni odmor.

17. Naredite seznam pomembnih stvari, ki jih lahko storite, če želite prokrastinirovat. Torej boste to storili kaj koristnega, in odvrnilo.

18. Živijo po pravilu dveh minutah. Če je naloga potrebujete manj kot dveh minutah, ne odloži in ne hranite na seznamu, in takoj sledi.

19. Načrtujte svoj prosti čas. Ko je jasno strukturiran, smo uživali v njih ni več.

20. Ugotovite, kaj posel opravlja naslednje, ocenjevanje štiri dejavnike: pogoje, v katerih so (doma, na delovnem mestu), koliko časa imate, koliko imaš moč, kar je pomembno so najpomembnejši.

21. Bodite pozorni na to, kako boste porabili svoj čas. Na primer, dal opomnik na telefonu vsako uro.

22. Včasih Vzemite si čas, da se popolnoma odklopiti od dela.

23. Plan. Vsako minuto porabi za načrtovanje boste prihranili pet minut, ko je tako.

24. Se spomniš, ko ljudje pravijo, "nimam časa za to," so v resnici pokaže, kako je ta posel pomemben za njih.

25. Čakaj, preden pošljete pomembno pismo ali sporočilo. Dajte si malo časa, da zberejo svoje misli, potem bi bil tvoj odgovor smiseln.

energije

Body življenje taksist

26. Vaja. To ni le spodbuden, ampak tudi izboljšuje zdravje, izboljšuje razpoloženje in pomaga spanec boljši.

27. Jejte dobro. Slabše ješ, hitreje vam zmanjka energije in manj ostaja sila v tem poslu.

28. Pijte kavo šele, ko boste morali osredotočiti in napolni baterije. S pogosto uporabo ne prenehajo delovati.

29. Ne pijte veliko kavnih skodelic v vrsti, ko pijač s kofeinom piti vodo in ne piti kofeina na prazen želodec.

30. Izogibajte se kofein 4-6 ure pred spanjem. To je, koliko je v telesu po zaužitju.

31. pijača več vode. To izboljša presnovo, pomaga odstraniti toksine in celo zavira apetit.

32. Vodite dnevnik hrane. Tisti, ki vodi evidenco o njihovi hrani, ponavadi redko jesti.

33. Dobili dovolj spanja, čeprav je včasih potrebno spanje. Sleep izboljšuje koncentracijo in osredotočenost, zmanjšuje stres in zmanjšuje nihanje razpoloženja.

34. Ne pijte alkohola pred spanjem. On degradira kakovosti spanja, nato pa naslednji dan, ko bo otrpel in nesrečen.

35. Spanje čez dan. Če menite, da je energija na koncu, poskusite ležati nekaj časa. To bo zapolnila moč in pomoč, da bi se izognili izgorelosti.

36. Nenehno oceniti, koliko energije imate, in deluje v skladu s svojim statusom. Če ste utrujeni, počitek bolje, in ko je polna moči, ročaj zapletene primere.

37. Izračunajte čas dneva, ko ste najbolj produktivni, snemanje vsak dan za en teden na rast in padec energije.

38. Barve sten za pisarne v pravi barvi. Domneva se, da je modro stimulira možgane, rumena - čustva, rdeča - telo in zelena ustvarja občutek za ravnotežje.

39. Ne uporabljajo elektronske naprave za pred spanjem: ti oddajajo modro svetlobo, in ga je težko zaspati.

40. Raje naravno svetlobo. Dnevna svetloba zmanjšuje stres in energizira.

41. Namestite program f.lux. To naredi zaslon osvetlitev topleje po sončnem zahodu. V nasprotju z modro svetlobo, topla osvetlitev ne zavira nastajanje melatonina in ne moti spanec.

Življenje taksist za možgane

42. Najti načine za lajšanje stresa, ki ga pomagajo. Na primer, lahko igrate šport, branje, poslušanje glasbe, sprehod, meditirajte, pojdite na masažo, ustvarjalno hobi.

43. Bodite odmori med delom. To omogoča, da se izognejo, pridobili moč, najti nov način za rešitev problema.

44. Začni majhna. Manjša sprememba, ki jo želite v svojem življenju, bolj verjetno je, da si res naredil ta korak.

45. Obvestilo, ko ne bi smeli kritizirati sami. Po David Allen, avtor metode GTD, 80% tega, kar smo rekli, da sami - to je negativnih pripomb.

46. Crank več prijateljev v pisarni. To ne samo povečuje zadovoljstvo pri delu in zanimanje za to, ampak lahko tudi vam pomagajo pri napredovanju.

47. Poglej koledar z nekom, ki ste jih srečali v zadnjih nekaj mesecih. Pomislite, ki je še posebej navdihnil od teh ljudi ali vas motivira. Poskusi, da preživijo več časa z njimi.

48. Znižajte pričakovanja. To bo pomagalo, da se sprostite, več užitka v življenju, in ne skrbi o mnenjih drugih.

49. Razumeti, da večina ne skrbi za svoj uspeh, dohodek in videz. Uresničevanje tega, se boste počutili, da ste bolj svobodni, kot ste mislili.

50. Uporaba vizualizacije da so bolj produktivni. Predstavljajte si, da jutri, kar potrebujete na mesec, da zapustijo mesto. Kaj so stvari, ki bi jih storili ravno pred odhodom? Tako da boste razumeli, kaj morate storiti na prvem mestu.

51. Ne vedno skušajo izogniti konfliktom. Zmerna stres stanje samo povečuje produktivnost.

52. Med delovanjem vključujejo šumom, kot je na spletu Coffitivity. To simulira zvok kavarni, in to, glede na raziskaveJe Hrup vedno slabo? Raziskovanje učinkov hrupa v okolju o ustvarjalnih spoznanja. Povečuje produktivnost in vzpostavlja kreativen način.

53. Vsak dan, ne pozabite, tri stvari, za katere ste hvaležni. To trenira možgane, da si za v življenje ni negativna, temveč pozitivna.

54. Vsak dan write down en pozitiven vtis. Torej, če možgani so šli skozi to še enkrat, in to energizira in naredi srečnejši.

55. Od časa do časa, ne pozabite, da se sprostite in pustite, off paro. Ste človek in ne more biti vedno produktivni.

Opozorilo

Kako upravljati vašo pozornost

56. Meditirati. To uči, da se osredotočijo na eno stvar bolje kot kateri koli drugi dejavnosti. Poleg tega meditacije pomirja, poveča pretok krvi v možganeKratkoročni meditacije poveča pretok krvi v sprednjem delu cingulusne skorji in insula. , Pomaga v boju proti odlašanje.

57. Odreči večopravilnost. To zmanjšuje produktivnost in koncentracijo vodi do napak in stresa.

58. Vsak dan, napišite, kaj morate storiti, je, da stik, vse misli in ideje vrtenjem v glavi.

59. Vključi v prehrani živil, ki povečujejo pozornosti: Borovnice, zeleni čaj, avokado, listnato zelenjavo, mastna riba, temna čokolada, lanena semena, orehi.

60. Ko končate nekaj podjetij, premikajo skupaj, tako da je bil zraven, ko je lažje začeti. Na primer, takoj po obroku, pranje posode, in po vadbi dodate do kraja v formi.

61. Upočasniti tempo. Pogosto smo v živo na avtopilot, ni opazil ničesar okoli. Poskusite storiti vse, kar je zavestno: tako da bo bolje za distribucijo pozornost in posledično več slediti.

62. Prekinitev povezave z internetom, ko boste morali narediti nekaj pomembnega. Tako vas bo manj verjetno, da pobegniti.

63. Da bi se izognili skušnjavi, napredek v mislih izgubil razvoj dogodkov. Na primer, če si prizadevajo za zdravo prehrano, si predstavljajte, da ste na poti domov ne iti v "McDonalds" in ne kupiti hitro hrano.

64. Manj uporabljate pametni telefon: nenehno odvrača vašo pozornost in celo škodovalo odnose.

65. V času od 8. ure do 8 sem prevajanju telefon v načinu letenja. To bo pomagalo, da zaspite hitro in se ne moti s socialnega omrežja pred spanjem in takoj po prebuja.

Kaj naj bodo pozorne

66. Na začetku dneva se določijo tri rezultate, ki želijo doseči še danes. Tako si lahko sami pomagajo, da se osredotočijo na bistvo.

67. Ne osredotočajo na to, kako narediti čim več. Glavna stvar - da to, kar je pomembno za vas. Ko veste, zakaj želite storiti to ali ono stvar, jo teči hitreje.

68. Za razvoj lastnega rast miselnost. Razlikuje uspešnim ljudem prepričanje, da so njihove sposobnosti neomejene.

69. Nastavite jasne merljive cilje, časovno omejen, ampak dosegljiva. Potem bo lažje doseči želeno.

70. Stop nespametno sedel na internetu, poskusite to storiti zavestno. Če želite to narediti, odmore pogosto in osredotočiti na tisto, kar je treba storiti.

71. Izklop obvestil o novih sporočilih. Ne bo veliko časa, vendar moteča.

72. Ko potrebujete dan ali dva, da se potopite v delo na nekem projektu, vzpostavitev e-poštni odzivnik. Lahko zagotovi svojo telefonsko številko za stik v sili.

73. Ne takoj odzovejo na vsako novo pismo, potrditveno e-poštno sporočilo na urniku večkrat na dan.

74. Opredeliti ključne navade, ki jih želite, da razvijejo. Ko so se okrepila, in se bo spremenila do konca svojega življenja. Na primer, lahko ključ je navada, da kuhati doma, zgodaj vstati, da preživijo več časa s svojo družino.

75. Naj slaba navada dražji, strinja z nekom plačila za vsako kazen.

76. Nagradite se. Če želite spremeniti svoje vedenje ni enostavno, vendar je nagrada za gibanje do zastavljenih ciljev le za pomoč nove navade okrepiti.

77. Naj vse, kar moti vas, stran od vas, za vsaj 20 sekund hoje. Da se moti nekaj, morate najprej priti do predmeta.

78. pozorno poslušati sogovornika. To bo naučil boljše razumevanje ljudi, bo prispevala h krepitvi odnosov in se izognili nesporazumom.

79. Vsak dan, vzemite čas, napor in pozornost do šestih glavnih področjih življenja: zdravje, čustva, kariera, finance, odnose in rekreacijo. Poskusi, da razvijejo svoje uravnotežena.

80. Vedno imajo določen cilj. Ko ste nenehno sprašujete, zakaj ste to ali ono stvar delaš, boste videli, kako je to povezano s tem, kar je pomembno za vas.