Kako razviti glavno spretnost XXI stoletja

Vse naloge lahko razdelimo v dve glavni kategoriji: V-globina in površina dela. So poudarili Cal Newport, avtor knjige "Pri delu z glavo». Po njegovem mnenju, globlje delo - poklicna dejavnost izvaja v stanju nedeljeno koncentracije, ki zahteva mejno stres duševnih sposobnosti. Ta prizadevanja vodi k ustvarjanju novih vrednot in povečanje sposobnosti izvajalca, in njeni rezultati so težko razmnoževati.

Delo površina - ne zahteva vrsto intelektualne sev računskih nalog se pogosto izvaja v stanju razpršene pozornosti. Značilno je, da ta prizadevanja ne vodijo k ustvarjanju svetovnih novih vrednot in enostavno ponoviti. To srečanje, delo z e-pošto poročil. Čeprav takih primerih je težko izogniti, poskusite zmanjšati čas, porabljen na njih. In začeli razvijati sposobnosti globoke koncentracije. Če želite izvedeti, kako to storiti, povedal sem blogger Dan Sylvester (Dan Silvestre).

1. Izberite svoj način globokega dela

Običajni delovno okolje je težko globoko osredotočiti. Newport ponuja štiri sisteme, ki jih je mogoče uporabiti za poglobljeno delo:

• Samostanska. Zmanjšati ali odpraviti površinski naboj. Proč za dolgo časa, in odrezani od vseh motenj.
• Dvojno-mode. Razdelite delovni čas v več segmentih, ki posvečajo delo globoke in dopusta vrzeli za druge stvari. Nekaj ​​dni na teden, delo na samostanske sistemu.
• Ritmična. Najlažji način, da se redno izvaja poglobljeno delo - je, da se spremeni v navado. Bistvo ritmično sistema ustvarjanje predpisov. Na primer, poudarjajo delo, ki zahteva koncentracijo tri do štiri ure vsak dan.
• Novinarsko. Nadomestni poglobljeno delo s površino čez dan. Ta metoda ni za začetnike.

2. Turn poglobljeno delo v navado

Z izbiro ustreznega načina za vas, načrtujejo v koledarskih dni ali ur na delo v poglobljeno in poskusite unswervingly v skladu s tem načrtom. Da takšno delo postalo navada, vam ni treba samo svoj namen, temveč tudi določen urnik. Razmislite o naslednjih točkah:

• Kadar. Izberite mesto izključno za poglobljene delo. Na primer, pogajanje ali miren kotiček v knjižnici.
• Koliko. Označite poseben čas na vsak klic globoke dela. Vedno vem, kdaj ste končali.
• Kako. Treba je organizirati proces. Razmislite o tem, ali bi morali onemogočiti internet, medtem ko delajo v globino. Ali obstajajo meritve, s katerimi lahko ocenijo svojo produktivnost?
• Uporaba kaj. Da bi povečali uspeh, boste morali podporni sistem. Na primer, lahko imajo navado, da začne z dobro skodelico kave ali imajo pri roki, nekaj hrane za dopolnitev energije.

3. Pripeljite svoje načrte v akcijo s pomočjo štirih disciplin

Veste, kaj storiti in kako to storiti - ne isto stvar. Veliko časa in sredstev porabili, razmišljam o prvi edini. Ampak pozabljajo, da razmisli, kako izvajati izbrana strategija se bo izvajala. Knjiga "Kako doseči cilj. Štiri uspešnosti disciplina"Ponudbe na naslednje načine:

• Osredotočite se na kritičnih aplikacij. Izberite nekaj od teh ciljev, in ravnati z njimi v času globoke dela. Ti naj bi prinesla otipljive rezultate na strokovnem področju, ki ga vedno navdušeni.
• Glejte vodilnih indikatorjev. Uspeh se lahko merijo s dve meritvi: zaostajajo in vodilnih kazalnikov. Med prvi so končni cilji, ki jih skušajo doseči. Na primer, število natisnjenih člankov. Drugi ocenili navad, ki vodijo do uspeha. Tako je dejanska številka za poglobljeno delo - čas, porabljen v stanju koncentracije in zaseden delo na cilje.
• Naj računovodstvo. Ljudje poskušajo več, če jih je treba popraviti rezultat. Pojasnila v koledarju, koliko ur na dan delajo v globino. In dni za reševanje kompleksnih problemov, ali storil kaj drugega pomembno, je videti v krogu.
• Razviti razpored poročanja. To vam bo pomagalo doseči ciljev kritične. Navadite se enkrat na teden, da pripravi poročilo in načrt za naslednji delovni teden.

4. Odstrani vse motenj

Na delovnem mestu, je praktično nemogoče, da dolgo časa osredotočena. In v preostalem času smo nenehno moti TV ali socialnih omrežij. Kot rezultat, trpi našo sposobnost koncentracije. Možgani pričakuje in celo zahteva zabavo. Pogost preklop iz ene naloge na drugo dodatno poslabša stanje.

Toda zaveda koncentrirano delo, nasprotno, krepi poti živčnega sistema. Tukaj je nekaj načinov, da se osredotoči:

• Delo na slušalke. Kolegi bodo mislili, da jih ne sliši, in bo manj verjetno, da stik z vami.
• Prosimo, da ste dobili priložnost za delo pol dneva na daljavo. Zato je najbolje zjutraj.
• Razstaviti e-poštnem dvakrat na dan bližje večerjo in ob koncu dneva. In omeji čas za delo z njim, na primer z "Paradižnik" timer.
• Izklop obvestil na telefonu. Če je kaj res nujno, če prejmete klic.
• Načrt, kako dolgo bo preživijo na internetu, in poskusite ne bo šel v mrežo kar tako. Koristno je, da ne, ne samo na delovnem mestu, ampak tudi doma za koncentracijo vlaka.
• Ob koncu dneva, v bližini vseh zavihkov v brskalniku, in odprite program, brisanje ali prehod na pravem mestu vse datoteke iz prenosa, izprazniti smeti in izklopite računalnik. Jutri bo lažje za vas, da bi začeli.

5. Ne pozabite na počitek

Po raziskavahVloga Namerno ravnanja pri pridobitvi strokovne uspešnostiSodelujemo lahko s koncentracijo približno štiri ure na dan. Po tem, sposobnost koncentracije zmanjša. Torej, da sledijo obdobja globokega dela z ostalim.

Ko končate, poskusite ne razmišljati o tem, do jutra. Ne preverjanje e-pošte, po večerji, ne pomikanje v glavi pogovoru s sodelavci, ne da načrti za jutri.

To je razlog, zakaj je tako pomembno, da:

• V prostem času, so nove ideje. Dokler je vaš um sproščen, podzavest utrjuje spomine, in lahko tudi vam vrgel koristne ideje in kreativne rešitve.
• Ostalo pomaga zapolniti energijo, ki bo nato pridejo v priročni za poglobljeno delo.
• Delo vam v večernih urah, običajno ni tako pomembno. Najverjetneje je to površinski problem, ki ne dopušča svojo kariero.

Zapomnite si, da je kakovost počitnice - to ni nepremišljena sedež na internetu ali gledal TV serije. Počitnice tehnologija zavestno in od časa do časa se poskrbi digitalni detox.

Bonus: kako izboljšati delo globoke zahtev

Nenehno usposabljanje to spretnost. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:

• Odreči socialnih omrežij. Stalno obveščanje škoduje sposobnost koncentracije. Če ne morejo preživeti na socialnih omrežjih v krajšem času odstranite jih v celoti.
• Naučite se reči "ne". Bodite selektivni pri odločanju, kaj sprejeti. Vsakič, ko ne obupajte, privzeto, boste rekli "da".
• Meditirati. Dovolj, da preživijo na njem deset minut zjutraj, da bi povečali sposobnost koncentracije čez dan.

Kot pri vseh drugih tehniko, poglobljeno delo, potrebno za prilagoditev zase. Preizkusite različne možnosti, dokler ne boste našli enega, ki je pravi za vas.

glej tudi

• Kako najti čas, da bi najvišjo produktivnost in pravo urnik →
• 33. kratka življenjska taksist za izboljšanje produktivnosti →
• 4 preproste vaje, da se osredotoči →