6 dobrih razlogov naj opusti perfekcionizem
Produktivnost / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 let študirajo perfekcionizem. Odkril je, da sta bila dva od vrste - pozitivni in negativni. Najprej je poklical optimalizmom, drugi - tradicionalna perfekcionizem.
perfekcionisti zanika vse, da se ne strinja z njihovimi idejami, potem pa trpi, ko ne izpolnjujejo svojih nerealne standarde. Optimalist sprejeti življenje, kot je, in koristi od vsega, kar se jim je zgodilo. Pod enakimi pogoji, bo bolj uspešna je druga. Tukaj je, zakaj.
perfekcionist | Optimalist |
Pot kot ravna črta | Tako kot spiralo |
Strah pred neuspehom | Neuspeh kot povratne informacije |
Osredotočite se na cilje | Osredotočite se na poti in cilja |
Razmišljate o načelu "vse ali nič" | Temeljite, različne stopnje razvitosti mišljenja |
Potrebno je obrambni položaj | Svet odprl |
napake azil | azil koristi |
strogo | tolerantna |
Konzervativni, statični | Preprosto prilagodljiva, aktivni |
1. Izbira poti
Ravna linija - odličen način za zadetek za perfekcionist. Vsak zavoj stran (napaka) - napaka z njim. za Optimalist odpoved - neizogiben del poti. Njegova pot do cilja je vedno nekaj sukanci.
2. Učenje iz napak
Glavna značilnost perfekcionisti - strah pred neuspehom, ki se trudijo, da bi se izognili pade in napake. Ampak napake so pomagati ljudem, da sami preverite trdnost. Ko gremo na tveganje pade in spet dvigne - smo postali močnejši. Na podlagi izkušenj smo v razvoju, v katerem izgubi pomoči v porazu, ne uspeh.
Neuspeh ne obeta uspeh, vendar se zaradi pomanjkanja okvar vedno sredstva in pomanjkanje uspeha.
Tisti, ki razumejo, da je neuspeh je vedno povezana z uspehom, se učiti iz svojih napak, razvoj in uspeh na koncu.
3. nizko samospoštovanje
Perfekcionist sebi ustvarja okolje, v katerem se je nemogoče živeti normalno samospoštovanjeOn je ves čas kritizira sam opozoril le na njihovih pomanjkljivosti in ne cenijo, kar je že doseženo. Poleg tega je težnja, da idealizirajo in maksimalistična miselnost naredi perfekcionisti napihne ovir, s katerimi se srečujejo pred trkih velikosti. Pod takimi pogoji, nizka samozavesten.
Paradoksalno je, da so psihologi ugotovili, da samozavest človeka raste, ko se soočajo s neuspešni, saj se zaveda: poraz ni tako slabo, kot se je zdelo. Perfekcionisti izognili testiranju strahu pred neuspehom, in je kot, da si navdih za idejo, da niste sposobni spopasti s težavami.
4. Največja učinkovitost
Psihologi John Dodson in Robert Yerkes so pokazale, da lahko oseba, ki dosegajo najboljše rezultate, ko je v državi med apatijo in tesnobe. Takšna stopnja razburjenja na delovne izkušnje samo Optimalist s sprejetjem neuspeha kot naravni del življenja na eni strani in boja za uspeh drugega.
5. Dobili užitek od poti
Perfekcionist si prizadeva za popoln rezultat. Sprva, njegovi nameni so močne in je dela neutrudno, in na koncu hitro pride do utrujenosti, ki lahko postane neznosna, če proces ne prinaša užitek.
Tako lepše Optimalist: on ima užitek na svoji poti in ostaja tako osredotočena na cilj. Njegova pot do uspeha ni ravna črta, vendar pa je za to, in ne išče - on se bori, dvomi, izgubi in včasih trpijo, ampak na koncu uspe.
6. Učinkovita izraba časa
Delo mora biti opravljeno odlično, ali pa je ni vredno početje sploh - perfekcionizma perfekcionist jih vodi v neučinkovito uporabo časa. Popolna izvedba (če je to sploh izvedljivo) zahteva velike napore, ki so vedno niso utemeljene v zvezi z določenimi nalogami.
Od časa - naš najbolj dragocen vir, perfekcionizem ima svojo ceno.
Na tisoče ur perfekcionisti porabili za naloge, ki jih v resnici ne potrebujejo ideal.
Optimalist primeren za to pametno: če je naloga zelo pomembna, so ga preživeli toliko časa, kot perfekcionisti. Toda bolj pogosto problem, je dovolj, da dobro opravlja, vendar ne popolnoma.
Transformacija perfekcionist v Optimalist - življenje dolgotrajen projekt. To je pot, ki zahteva veliko potrpljenja, časa in truda. Vsakdo, ki je storil, da lahko spremenite svoje življenje na bolje.
Temelji na knjigi "Paradoks perfekcionist»
glej tudi
- Zakaj ustvarjalnost in perfekcionizem - so nezdružljive →
- Kako se znebiti perfekcionizma in stop stagnira →
- 8 načinov za premagovanje svoj perfekcionizem →