Kaj se zgodi v mislih je Oklijevalo dejansko
Produktivnost / / December 23, 2019
Odložimo primer, ker je lepo
Predstavljajte si študent, ki tekme teden dni pred datumom diplome. On sedi na laptop, odpre prazno stran in nekaj ur... visi na YouTubu. Hkrati pa je videti na prvi video posnetke z informativnih predavanj FeynmanIn se konča z izbiro najbolj smešno FEIL. Vsak dan je nekaj bolj pomembno kot diplomo: splošno čiščenje hiše, klepet v klepetalnicah, sprostitev nove video igre.
In tukaj je, trenutek resnice - preden diplomo je še nekaj dni. Študent zbudi neverjetno trdo delo, in je napisal diplomo dveh neprespanih noči. Da, diploma ni najboljši. Toda pripravljen.
Zveni znano? To je klasična ravnanje osebe, ki stalno odloži primer za kasneje. Namesto diplome, se lahko odloži do zadnjega trenutka dostave poročila o delovanju ali govora za predstavitev na konferenci. Na splošno, karkoli. Kaj se dogaja v tem trenutku v vaši glavi?
Večina psihologi menijo, odlašanje izmikanje, obrambni mehanizem, ki se vključi, ko neprijetnih ukrepov. Človek se preda, da se počutijo dobro.
Problem je, da se neprijetne, težke primere ponavadi prinese največ pomembne rezultate na dolgi rok.
Naš sistem počne stvari, ki je daleč od ideala
Tim Urban v svojem govoru na modelu TED vedenja opisano Oklijevalo uporabo tri znake, ki sobivajo v glavi.
Racionalist sprejema odločitve
Zahvaljujoč njemu, si lahko predstavljamo prihodnost, da bi dolgoročne načrte. Pomaga nam, da se ukvarjajo s težkimi stvarmi, ki bodo v prihodnje koristi. Toda, ko je potrebno racionalno odločitev, da narediš nekaj produktivnega, je drugi lik.
Monkey zahteva užitke
Opica preprečuje racionalisti. Je utelešenje naše živalsko naravo. Opica živi le sedanjost. Ona nima spomine na preteklost, brez načrtov za prihodnost. Njen skrbi samo o dveh stvareh: da je enostavno in zabavno. Ko smo prokrastiniruem, gremo na to občasno moti vsaka neumnost in to, kar je pomembno.
V živalskem svetu se dela lep. Ko ste psa, in celo življenje počne nič drugega kot lahka in veselo stvari, to je velika sreča. In Monkeys ljudi - gre za isto žival.
Toda kako imaš za Oklijevalo narediti pomembne, vendar težke stvari za doseganje rezultatov?
Panic Monster strahovom, vendar to pomaga, da se osredotoči
To pomaga Panic Monster. Se zbudi vsakič grozila preblizu rok ali zbudi strah pred javno sramoto. Na splošno velja, vsakič, ko se je nekaj zgodilo, strašno pomembno. Monkey je mogoče panike, in racionalist, ki je nihče ne moti, lahko dobite na delo. V tem času, smo se zavezujejo, da bodo dela, ki je bil dolgo zamudo.
To je sistem za odlašanje. Ona je seveda še zdaleč ni idealno, vendar deluje.
Slaba novica: imamo prokrastiniruem, tudi če ni roke
Zavlačevanje počutiš grozno. To je deloma posledica dejstva, da zabave ne prinašajo veselje in zabavo, ko se zavedaš, da nimajo časa. Občasno, ti vrže krivdo, strah, tesnoba, samostojnega odpor. Po drugi strani pa je problem vedno dovoljeno - če imate čas, da to, kar potrebujete, in daje up delo na čas.
Toda glavni problem nastane, ko ni nobenih rokov.
Na primer, želite graditi kariero, da aktivno sodelujejo v življenju - narediti umetnost ali podjetništvo. Ali pa, da izpolnjujejo pogosteje z družino, vadbo in bodite pozorni na svoje zdravje, da se dela na razmerja ali prekiniti odnos, ki ne prinašajo veselje. V takih primerih lahko odlašanje vir bede in obžalovanja.
Torej, obstajata dve vrsti odlašanja:
- Kratkoročni odlašanje. Še naprej določen čas in se konča z iztekom roka.
- Dolgoročna odlašanje. Roki niso omejeni na, lahko traja v nedogled.
Druga vrsta odlašanja - najbolj nevarna. Deluje tiho, govoriti o tem veliko manj pogosto. Vendar pa je večina pomembnih stvari v našem življenju, ne rok ne.
Tim UrbanRazočaranje se ne pojavi zaradi dejstva, da je oseba, ki ne more izpolniti svoje sanje, ampak zato, ker so se še ni začela, da si prizadevajo za to.
Izkazalo se je, da smo vsi na nek način velja odlašanje. In tudi, če smo sposobni načrtovati svoje delo na projektih z rokom, najverjetneje, smo prokrastiniruem v nekaterih drugih pomembnih področjih življenja. To je lahko kariera, odnosi, zdravje.
Če želite ustaviti vse odložiti, se naučijo ceniti čas
Kako premagati odlašanje? V tem primeru, nič neumen nasvet "Stop gledal in neuporabne stvari in priti do dela," si lahko predstavljate.
Če spodbujamo tem, kaj je še vedno svetujejo ljudem z debelostjo, samo ne preveč jesti, ljudje v depresijo samo ne bodi žalosten, in kiti naplavljenih, ostani v ocean. Kronične procrastinators preprosto ne more nadzorovati njihovo odvračanje pozornosti.
V primeru, da prokrastiniruete na projekte z rokom, poskusite sami sprejeli, kdo ste. Ja, delaš vse, kar je v zadnjem trenutku. Ampak ravno pravi čas, potem je to v redu.
Z dolgo odlašanje težko. Saj ni panike, in mislim, da bo vse v času, vendar vedno odložiti svoje sanje kasneje. Lahko obravnava bo njihove prioritete pomagal Koledar življenjeKdo se je Tim Urban.
Vsak kvadratni - je en teden 90-letno življenje. To je tisto, kar dodeljen čas.
Natisniti in barve že živel časa. Potem visi koledar v kuhinji ali dal na namizju in barve več vsak po prejšnji teden. Ta preprosta vaja vas bodo naučili, da se času vrednost.
V naših življenjih, preveč, imajo rok, samo ne vem zagotovo, ko bo prišel. Skrbno premislite, kaj želite preživeti preostali čas. In ukrepi.
Za tiste, ki želijo izvedeti več o sistemu govora odlašanje dal Tim Urbana na TED z ruskimi podnapisi.
glej tudi🐵
- Kot prokrastinirovat koristno, organizirajo življenje in za korist
- 4 spretnosti, ki vas učijo odlašanja in lenobe
- 7 načinov, ki temelji na znanosti za zaustavitev odlašanje