Kot 7-minutni višini delovno razpoloženje
Produktivnost / / December 23, 2019
Morate le sedem minut, da se povsem potopite v delovnih primer zjutraj. Preden prideš do dela, poskusite izvesti naslednje korake in boste videli, kako spremembe za boljšo vašo produktivnost in razpoloženje. Ste pripravljeni?
Preden začnete: Pripravimo
Najprej morate najti miren kraj. Nasvet za tiste, ki delajo v pisarnah odprtega tipa prostor: to ni tvoje delo. Naprava prav tako ne bo delo - je preveč stvari, ki jih bo odvrnilo pozornost. Najverjetneje pa je, da se bo v avli ali na balkonu. Lahko pridejo zgodaj, tako da nihče ne moti. Več boste potrebovali prenosni računalnik ali prenosni računalnik za zapisi (poskrbite, da bi pisalo). In, seveda, to traja ure. V nasprotnem primeru ne boste mogli natančno določiti čas in se prepričajte, da je zamudil natanko sedem minut.
First minute: jasno vaš um
Ne bomo šli v verskih zadevah, da se dogovorite za pridigo ali pokličite vse meditiramo. Toda vsak človek na tem planetu, ki je na delo, je pomembno, da sledijo temu dobro znano resnico. Morate jasno vaš um. Pozabijo telefon z veliko sprejet ali iPad, ga ne spusti. V naslednjih sedmih minutah, ki jih ne bodo potrebovali. Počistite svojo glavo misli - potem pridejo na delo, poskušali pozabiti na področju notranjih zadev in zadihamo.
Drugič minute: diha malo
Stres in napetost je mogoče obravnavati na različne načine. Ampak v vsakem primeru, globoko dihanje pomirja in pomaga, da se osredotoči. Sledite dih koristen ves dan. In na začetku dneva, tako da bo toplo-up pomagali zaustaviti tok misli in jo usmerjati v pravo smer. Samo tiho sedi in dihati.
Minut od tretjega do šestega: zapiske in pripraviti
Pišem v svoj zvezek cel dan, takoj ko se zbudim in popijte skodelico kave in do trenutka, ko moraš iti v posteljo. Tudi na sestankih in konferencah. Ampak, kaj morate storiti zdaj nima nič opraviti z ravnanjem ali osebnih dnevniških zapiskov. Takoj, ko pridete na delovnem mestu, zapišite v zvezku prvih pet misli, ki pridejo na misel. jih pripravijo v obliki skic ali logotipov. To je način, da zastavljenih prioritet, odločiti, kaj je za vas pomembno in kaj je sekundarna. Samo ne se obesil na zasnovo, je bolje, da se osredotoči svoje misli.
Sedma minuta: Analiza
Po zaužitju nekaj zapiskov, pogled na čas in se prepričajte, da je vse, kar je, da se določi natanko eno minuto pred koncem. Sedaj lahko začnete analizo. Oglejte si svoje zapiske za drugič. Pomisli, kaj si napisal in zakaj. Izberite samo en element s seznama in se osredotočiti na to, za zadnjih 30 sekund. Na primer, če ste vzeli kratko sporočilo o tem, kaj morate izpolniti poročilo, osredotočenost na ta problem in razmišljati o tem, kako boste to rešili danes.
To je vse. Sedem minut. Svetujemo, da sledijo temu preprost načrt, vsak dan, da preklopite na delo in se vključijo v poslu postane veliko lažje, kot tudi, da izberejo najbolj prednostno nalogo. Poskusi, da se držijo te metode za vsaj en teden. In rezultati vas bo presenetila.