Zakaj prokrastiniruem in ne more sprejeti odločitve
Produktivnost / / December 23, 2019
Mnogi verjamejo, da odlašanje nastane zaradi perfekcionizma ali nesposobni dodelitev časa. Znanstveniki so dokazali,Razmerje med perfekcionizma, akademsko odlašanje in zadovoljstva z življenjem študentov.To pa ni. To ni niti v odsotnosti volje ali duhu protislovje. Vse to je del problema, ne pa njen vzrok. Da bi razumeli, moramo najprej razmisliti, kako se odlašanje kaže v različnih ljudi.
v obnašanju procrastinators
1. "Ne morem izbrati, ki še niso seznanjeni s celotno"
To je najbolj pogosta oblika zavlačevanja. Vplivajo na ljudi, ki potrebujejo črno-bele odgovore in absolutne resnice. Želijo vedeti, preden se odločite za nekaj. Zato je odločanje traja dolgo časa.
To ni vedno slaba stvar. Znanstveniki izvedla eksperiment, v katerem opazovati obnašanje ljudi v jedilnici. Tisti, ki je prvi všeč, ne bo jed, in glede na celotno območje, običajno tehtajo manjJesti Obnašanje in debelostjo pri kitajskih bifeji..
Zavlačevanje Prva vrsta je podobna takšno obnašanje. Hočeš oceniti vse možnosti, ki so na voljo, vse informacije. Problem je, da je življenje - to ni jedilnica. V resnici, lahko možnosti je neskončno število. Če predolgo, da jih ocenijo, da ne stori ničesar.
2. "Ne morem izbrati samo eno stvar, ker želim vse"
Ti ljudje so nenehno izhaja nove ideje. Vidijo veliko scenarijev. Zaradi tega je težko začeti eno stvar. Ponavadi poskušajo vse, potem pa obvestilo, da niso storili ničesar pomembnega na katerem koli področju.
3. "Pravkar sem narediti"
Ti ljudje so redko srečujejo z odlašanjem. Delujejo takoj. Ni jim treba čakati na pravi trenutek, se ne moti vse. Zaslišanje o odlašanje, ki jih skomignejo z rameni in preprosto svetujem, da poslujejo. Vendar je včasih težko odločiti.
4. "Vem, kaj hočem, ampak ne morem priti na posel"
Vi ste vara sebe. Ti niti ne vem točno, ali ne toliko želijo. "Odprite svoje podjetje", "biti srečen" ali "narediti več" - to ni poseben cilj. Pomanjkanje načrta - samo izgovor. Načrt bo, če res želite nekaj.
Zakaj je to
Obstajata dve glavni vrsti kognitivnih funkcij. Eden, ki jih uporabljamo pri obdelavi informacij, drugi - za odločanje. Mi jih ne more uporabljati hkrati. Med odlašanje mi zatakne v fazi obdelave podatkov.
Znebite odlašanje ni treba kupiti nekaj časa. In tega ni mogoče storiti s silo. Recimo, da nekdo, ki je kronično prokrastiniruet, da si je treba, da bi primer, je enako, kaj svetuje oseba razvedriti s klinično depresijo.
Če bomo na silo Oklijevalo hitro odločiti, kaj bo izbral prvo razpoložljivo možnost in bo nesrečen. Premagati odlašanje lahko razumemo le njeno vzrok. In glavni razlog - težave s samopodobo. Ne pozabite, vaša sreča odvisna od vas in ne na vaš šef ali partnerja.
Če ne opredeli svoje želje in potrebe, ne razume, da sploh si ti srečen, bo težko sprejemati odločitve. Postali boste prokrastinirovat neizogibna.
Zato pomislite:
- Razlika med srečo in hedonizma. Lahko primerjate dolgoročno dobro počutje s kratkim užitek.
- Njihove vrednosti.
- Kako živeti v skladu s temi vrednotami, na dolgi rok in vsak dan.
- Koliko hočeš biti srečen.
- Na kateri najnižjo raven sreče, ki ste ga pripravljeni sprejeti.
- Po tem, kar ste pripravljeni dati v zameno za srečo.
- Kako nastaviti čustvene meje tako, da ne žrtvovati preveč sreče.
- Kaj želite storiti.
Mnogi ljudje ne razmišljam o tem in živeti po trenutnih užitkov. In da pomembne odločitve ne more.
Kaj storiti
Razviti samozavest. Potem bo odločitev glede lažje. Za vsako vrsto odlašanje ima svojo strategijo vedenja. Oglejmo si enega po enega.
1. zastavljenih ciljev
Ljudje, ki imajo radi, da skupek določenih merljivih ciljev in doseganje njih, cenijo dejstva in dojemajo svet kot številka ena priložnosti.
Ko prokrastiniruete, določiti najbolj učinkovit naslednji korak v svojem položaju. Zastavili cilj in ga doseči.
2. Izberite najbolj iskreno odločitev
Ta tip nasproti prvi. Njeni predstavniki najprej opredeliti svoje občutke, nato pa razmišljati o tem, kako ravnati v skladu z njimi.
Premagati odlašanje, ne pozabite, da vas Všeč. In potem to, kar se zdi najbolj iskren.
3. Izberejo najbolj logična rešitev
Take ljudi je najpomembnejša notranja logika. Nekateri ljudje v tej skupini na splošno odlašanje ne pozna. Drugi je treba najprej upoštevati različne možnosti, ali razmišljajo o rešitvi.
Če imate še vedno prehitel odlašanje, poskrbi brainstorming, analizirati možnosti. Izberite rešitev, ki se zdi najbolj smiselno, in ukrepati.
4. Ugotovite, kaj hočeš
Ljudje te vrste razumejo, kaj se od njih pričakuje, in ravnati v skladu z določenim naborom pravil. Jih je mogoče zlahka ugotoviti, čustva, strahove in želje drugih, in nato odločitve, ki temeljijo na njih. Ampak oni ne vedo, kaj hočejo sami.
Takšni ljudje prokrastiniruyut najbolj. Nimajo določenega mnenja o ničemer. Včasih se ne more začeti, ker predstavljajo, kaj drugi mislijo. To je najbolj pogost tip osebnosti, čeprav mnogi ne želijo sam priznati.
To je še posebej pomembno za te ljudi, da razvijejo samozavest in introspekcija. Ugotovite, kaj si najbolj želiš v življenju.
Samo vemo, kaj potrebujete in kaj je koristno za vas, boste dosegli želeno.