Petek razkladanje možgani za izboljšanje koncentracije

Kaj je možganov smetišče

možgani razkladanje ideja je bila opisana v znameniti knjigi Davida Allena "Kako zadeve, da bi»(Getting Things Done). Ta tehnika vam bo pomagal pridobiti več nadzora nad svojim življenjem in se naučite, kako bi zadevo do konca.

Mnogi ljudje imajo navado odhodu majhne stvari za kasneje, in celo nekaj večja, preveč. Kot pravilo, to so pomembni, vendar ne nujne stvari. Nimajo rok za izvedbo, tako da boste obdržali jih nenehno odlog. Ti primeri se nanašajo na finance (da začnejo načrtovati vaš proračun, poskusite uporabiti aplikacijo na račun odhodki in prihodki), ali pa je lahko zgolj domačih (razstaviti stvari v omari, da meni, da je naslednji teden).

Mala podjetja redno pop up v tvoji glavi, zaradi česar je težko osredotočiti na pomembne naloge. Na primer, si misliš o nekem pomembnem projektu - in tu! - v glavi nenadoma misel: "Vendar je treba priti iz omare, je toliko zapravil." Vklopu misli omari, in projektnih premika v ozadju.

Te manjše naloge nenehno prekinjajo vlak misli in ovirajo usmerjenost, s čimer se močno zmanjšuje produktivnost. Razkladanje možganov - odličen način za spopadanje s tem problemom. Tukaj je, kako to deluje.

Princip delovanja možganov raztovarjanja

1. Vzemite list papirja in svinčnik. Seveda, lahko ustvarite elektronskih lepljive opombe, ampak roko napisana, kot pravilo, bolje spomnil.

2. Poslušajte vsiljivih misli o odprtih zadevah. Pomislite na vse stvari, ki se občasno pojavijo v mislih, vas moteča od svojega dela. Če se ne morete spomniti vse, ki iščejo sledi v svojih pojasnilih nalepke - kjerkoli že poudarjajo, da jih je treba storiti.

3. Pustite list na mizo, za cel dan. Najverjetneje ne boste mogli zapomniti vse, kar je potrebno storiti je treba storiti. Torej pustite papir z stvari na mizo za nekaj ur ali cel dan. Takoj, ko bo težava pojavila v glavi, jih takoj zapisali na list in nadaljeval, da gredo o svojem poslovanju kot običajno.

Ko je list napolnjen z izzivi, se vam zdi, da je bilo lažje koncentrata. Posneti primerov ne bo več zasedajo prostor v tvoji glavi, kot da bi misel na njih še vedno tam, potem ne traja toliko časa. Pravkar si mislim, "sem napisal to stvar, se bo ukvarjal z njim kasneje."

Morda boste ugotovili, da je vaš seznam ni zelo nujnih primerih dobili prave dolžine - več kot 100 točk ali tako. Ne skrbite, to je normalno.

4. Naredite seznam v četrtek ali petek. Če je vaš seznam več primerov komponente, povezane z delom njegovega v četrtek, po domače ali osebne zadeve obvladujejo - v petek.

Kako možgani raztovarjanje

Torej, imate pri roki pripravljen seznam. Kaj sledi?

Zdaj moramo organizirati stvari in jih razdelili po kategorijah, da bi bilo lažje za navigacijo.

Najprej označi vse avtonomne zadeve - to je primer, ki ga lahko opravi v pol ure ali manj. Bolje je, da jih pišejo na posebnem listu papirja. Recimo "Leaf dejavnosti."

Če so nekatere stvari podobna samostojno, vendar zahtevajo več časa - uro in pol, jih lahko odmor na manjše kose in pisati na en list papirja. Možno je, da označijo svoje roke, da bi bilo jasno, da so povezani.

Sedaj imate le velik izziv za njegovo izvajanje, ki potrebuje vsaj dve uri. Razmislite o stvareh, o potrebah po ceniku je treba opraviti čim prej, in kaj lahko počaka. Dela, ki sedaj ne morejo početi, pisanje na poseben list papirja z naslovom "Nekega dne."

Sedaj imate le nujne in pomembne naloge. Zapišite na posebnem listu vsakega od njih in ga prekinil v korakih, ki jih je mogoče storiti v pol ure ali manj. To pomeni, da na vsak list z velikim seznamu opravil boste avtonomne zadeve. Nekateri od njih je lahko odvisen od drugih - to je v redu, samo, da je seznanjen z njim.

Ko bo vsak glavna naloga razdeljena na korake avtonomnih, odvajanje prve korake pri vsaki nalogi njena dejavnost stanja.

Kot rezultat, se ta del ste zapustili z dolgim ​​seznamom kratkih nalog, ki jih lahko opravljajo za pol ure ali manj.

Brain smetišče v soboto

Torej, zgodnje sobotno jutro vstati iz postelje, pobere končni del dejavnosti in začeti izvajati vse, kar je napisano tam. Zastavili cilj, da izpolni vse, kar je na seznamu, tako da te stvari sprejeti ni več prišlo v tvoji glavi, moteča od tistega, kar je res pomembno.

Verjemite mi, na koncu dneva se boste počutili res super. Ta dan je lahko stresno, ampak na koncu boste doživeli veliko pozitivnih čustev. To zadovoljstvo z dejstvom, da je vse, kar je ves čas odložiti stvari končno narediti, in občutek svobode težave manjše, in ponos na tisto, kar ste imeli toliko danes.

Ali menite, da enostavno, kot če bi odpeljal z blagom, ki ga ni več obvestilo, ker je postal navajeni.

Poskusite izvesti razrešnico možganov vsaj enkrat na mesec. Preživite vikend na kaj je treba storiti vse stvari na mojem seznamu, in v ponedeljek se boste počutili sami čisto v redu, ti bo veliko lažje, da se osredotoči na pomembne stvari, nič vam bo moteča.

In najboljši del je, da je ta učinek ohrani za dolgo časa - od enega tedna do enega meseca, odvisno od tega, kako hitro kopičijo stvari.