Kaj je multi-tasking na področju znanosti in kaj storiti

Podatki predelavo multitasking - to ni vzporedna izvedba več ukrepov. Samo na ta način v predelavo, hkrati pa je več kot ena naloga. Hkrati je ena naloga obdelujejo neposredno, drugi pa čaka na njihovo vrsto. Preklop CPU iz ene naloge na drugo se imenuje konteksta stikalo, in iluzija vzporedno izvedbo zadev nastane s pogostim preklapljanje.

Večopravilnost - to je samo iluzija. V bistvu smo samo znova in znova, da prehod iz ene zadeve na drugo.

Naši možgani preprosto ne zmorem več kot dva kompleksnih nalog hkrati. To je odkril znanstveniki iz Nacionalnega inštituta za zdravje in medicinske raziskave (INSERM) v Parizu.

V času poskusa, so vprašali sodelujoče opraviti dve stvari naenkrat, in si ogledali njihovo možgansko aktivnost s funkcionalno magnetno resonanco. Izkazalo se je, ko sta v dveh težave možganov "vilic": aktivirani dva dela (dva frontalna režnja)Razdeljen Zastopanje sočasnih ciljev v frontalnega režnja človekove. .

Nato so znanstveniki vprašal udeležence opraviti tri naloge hkrati. V tem primeru, udeleženci nenehno pozabite na eni od treh nalog, in pogosto narobe. Torej, čeprav smo lahko neopazno preklapljanje med obema primeroma, večje število nalog, nismo več pod prisilo (samo zato, ker imamo samo dve frontalnega režnja).

Cena stalno preklapljanje

Mi prehod iz enega podjetja do drugega na račun izvršilnih funkcij v možganih. Nadzorujejo miselne procese in ugotoviti, kako, kdaj in v kakšnem vrstnem redu opravili naloge.

nadzor nad izvedbo pojavlja v dveh fazah.

• Spremeni cilj - odločitev, da ne eno, ampak nekaj drugega.
• Aktiviranje novo vlogo - prehod od pravil iz prejšnjega problema pravil nove naloge.

Preklapljanje med nalogami, ki lahko gredo nekaj desetink sekunde, vendar tokrat počasi nabrali, še posebej, če ste pogosto stikalo. V bistvu delamo počasneje.

Seveda, včasih pa ne glede na to: na primer, v času, ko smo se ukvarjajo s čiščenjem in gledanje televizije. Toda v razmerah, v katerih je varnost bistvenega pomena, kot so vožnja, lahko tudi ta delček sekunde je ključnega pomena.

slabosti večopravilnost

Večopravilnost zmanjšuje produktivnost

Kot je navedeno zgoraj, v večopravilnost preprosto preklopiti iz ene zadeve na drugo. Zaradi tega, delamo bolj počasi, ker vsakič, ko moramo zapomniti vse informacije v zvezi s to zadevo, o kateri smo preklopili. V tem primeru, naši možgani utrudi več kot v zgoščenem delu na nekaj, kar eni. Poleg tega je ves čas prehodu z enega na drugega, naredimo več napak.

Večopravilnost se moti

Ko večopravilnost postane navada, poudarek na nekaj, kar nekdo postane zelo težko. Ponavadi naši možgani ne upošteva nekaterih vhodnih signalov, da se zmanjša obremenitev in vsa pooblastila o sklepu, da posvetijo en problem. Toda vajen večopravilnost, da se začne, da se zmeden in ne more vedno določiti, katere informacije je pomembna in ki prezreti.

Večopravilnost ubija volje

V načinu večopravilnost razprši našo pozornost in odločanja in kritično mišljenje se upočasni. Možgani utrudi hitreje, kar vpliva na moč volje.

Zato je učinek snežne kepe: zaradi upada volje, ne moremo storiti ničesar in občutek nesrečna in še več negativnih čustev rob nas motivacijo.

Kako, da se vrnete na sposobnost koncentracije

1. Ali najbolj pomembna stvar zjutraj

V večernih urah, da seznam opravkov za naslednji dan in najbolj pomembna stvar v prvih nekaj urah dneva. Potem mi ni treba ves dan, da razmišljajo o tem pomembnem vprašanju in skrbi, če imate še vedno čas.

2. Odstrani iz vseh motenj

Na primer, če navadno se moti po telefonu, ga izklopite, dokler ne konča delo. Če ste porabili veliko časa na socialnih omrežjih, ali smešne video posnetke na YouTube, blokiranje teh straneh.

3. Pomislite strateško

Ponavadi smo zamenjuje stvari za početi z nujna. Zato mislimo, in kaj morate storiti vse, kakor hitro je mogoče, in v času, kolikor je to mogoče.

Razmišljanje strateško in načrtovanje vnaprej, boste začeli bolj jasno razumeti, kaj je pomembno za vas. In vemo, da je še posebej pomembno v danem trenutku, in popolnoma osredotočen na to, boste storiti veliko več, kot če ste zapravili na nekaj stvari naenkrat.

4. sprostite

Raztresen od dela ali katere koli druge posle za nekaj časa. Na primer, uporabite tehniko Pomodoro za kratek oddih med delom in se prepričajte, da se poskrbi vsaj en dan na teden. Da si opomore in se sprostite, poskusite dihalne vaje ali meditacijo, in ne pozabite na najbolj pomemben način, da se sprostite - sanje.

Kako zmanjšati potrebo po večopravilnosti pri delu

1. Se vedno začne s pripravo

Če ste vzeli na novem projektu, brez potrebne informacije in jasen načrt, se lahko zatakne v sredini. Kot se pogosto zgodi, še posebej, če imamo ni končano eno stvar, smo se zavezujejo naslednje.

2. Zmanjšajte število odprtokodnih projektov

Ne začetek novega posla, dokler ste končali prejšnjega.

3. Razviti sistem prednostnih nalog

Vsak zaposleni v ekipi mora biti jasno, o njihovi vlogi v danem trenutku. Zato vedno poskrbi prednostne naloge in poskušali ugotoviti glavna naloga za vsak dan ali teden.

Na koncu

Nič ni narobe s tem, če je to nujno potrebno za delo v načinu multitasking. Ampak, če je začel širiti na vseh področjih vašega življenja, se vprašajte: "Ali je to koristno za večopravilnost na tem področju? Kaj se zgodi, če pride nasprotni pristop in osredotočenost na eno stvar? "

Poskusite zgoraj navedenih nasvetov, da izbruhne past multitasking.