Zakaj bi delali 8 ur, nima smisla in kako organizirati svoj dan

Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.

Dr. Travis Bradbury, avtor uspešnice "čustvene inteligence" meniTo poznamo osem-urni delavnik - to je dolgo zastarel pristop k delu. Če želite biti produktiven, da je čas, da se opusti ostanke preteklosti in najti nov način za načrtovanje svojega časa.

Zakaj osem-urni delovni dan, ni učinkovit

Takšne racioniranje grafika pojavijo med industrijsko revolucijo, in njegov cilj je bil zmanjšati količino delovnim časom porabili za tovarne naporno ročno delo. To dvesto let staro reforme, in sistem imamo danes tudi ni primerna.

Menijo, da moramo z delom, kot so naši starši, dolgih osem ur na dan z nekaj odmori, ali celo brez njih. In večina ljudi se celo delajo v vašem kosila.

Ta zastarel pristop ne pomaga, ampak ovira našo produktivnost.

V nedavni študijiPravilo 52 in 17: to je Random, Ampak to Ups Vaš produktivnost Draugiem Skupina bager delovne navade svojih zaposlenih z aplikacijo. Raziskovalci so opazili, koliko časa ljudje porabijo za različne naloge, in v primerjavi teh vrednot z njihovo uspešnost produktivnosti.

V postopku za merjenje družbe je odkril, da: delovni čas ni imel zares pomembno - da je pomembno, kako ljudje strukturirati svoj dan. Še posebej, delavci, ki ne privoščite kratek oddih, so bili veliko bolj produktivni kot tisti, ki ni nikoli zapustil naloge, za nekaj ur.

Razmerje Idealen je znašal 52 minut dela in 17 minut počitka.

Ljudje, ki so v skladu s tem načrtom se lahko popolnoma osredotoči na svoje delo. Za skoraj polno uro, da so 100% posvečena nalogo jih obrnjena. Niso odpreti socialno mrežo celo "samo preveri" in ne bo raztresen z elektronsko pošto.

občutek utrujenost (Samo približno eno uro), so vzeli kratek odmor, med katerim je popolnoma prekinili z delom. Ta jim je pomagal, da jasno glavo in pobegniti, nato pa, da bi porabili eno bolj produktivno na uro.

Kako dela

Ljudje, ki so razmerje uporaba 52/17, nastavljiv na naravne značilnosti kabel: temelji na menjavanja visoko energetsko poruši (približno uro) in njeno zmanjšanje (15-20 minut).

Vendar pa v vsakdanjem življenju, pogosto ignorirajo navado te naravne oseke in pretoka energije, medtem ko še naprej dela, tudi ko je že utrujen in se ne morem zbrati.

Najboljši način, da se znebite stalne utrujenosti in pogostih motenj iz dela - načrt vaš dan vnaprej. Ne poskušajte, da bi sedel na nalogo ure, nato pa prezreti izgubo pozornosti in izčrpanosti. Država, kjer je uspešnost le začele padati, je videti kot znak -, da je čas za počitek.

Prisiliti, da se ustavite in počitek lažje, če veste, kaj bo vaš dan bolj produktivni. Po ostalim, ki jih običajno storiti, daleč od tega: preverjanje e-pošte in gledanje YouTube nas ne polnite z energijo. V nasprotju z običajnimi sprehod.

Kako načrtovati svoj dan

Delo standardni osmih je možno, če bomo presekali ta čas na segmente - sprinti. Ko ste prilagodili svojo dejavnost v skladu z naravno energijo valov, se bodo stvari gredo veliko bolje. Tukaj so štiri nasvete, ki vam pomaga priti v popolnem ritmu.

Razbijte dan v urnih intervalih

Ponavadi, načrtujemo, da je treba biti zaključena do konca leta dan, teden ali mesec. Vendar pa lahko postane učinkovitejša večkrat, če v vsakem trenutku, da se osredotočijo le na tisto, kar smo lahko dosegli zdaj.

Tako načrtujejo dan krajšo dolžino trajanja na uro. To bo omogočilo, da zahteva pravi ritem svojega delovanja. Plus, tako da poenostavi kompleksne naloge, ki jih rešuje na manjše kose. Če želite, da se držijo z najbolj natančno formulo, lahko uporabite intervale v 52. minuti, vendar je ura bolje kot nič.

Med delovnim časom - dela

Učinkovitost sprinti sistem, saj v tem obdobju maksimalno energijo uporablja pravilno. Tako je mogoče doseči koncentracijo največje v relativno kratkem času in hitro reševanje nalog. Ampak, če ste neodgovoren odnos do odmerjenem času na delu - shlote SMS-sporočila, preverite e-pošto ali socialnih omrežij - celoten sistem zgrudi.

sprostite se v resnici

V Draugiem skupini smo ugotovili: osebje, ki je na odmor še pogosteje kot vsako uro, izkazala za bolj produktivni od tistih, ki nikoli niso otresle dela. Poleg tega, tisti, ki zavestno sproščeni, se počutijo bolje od tistih, ki so v času "počitek" ne more izklop od leve nalog.

Raztresen s seznama računalnik, telefon, in to-pa morate, da ostanejo produktivni.

Najbolj učinkovit polnjenja hoja, branje in enostavno komunikacijo. Sposobni so nas dejansko odvrnejo od dela. Čez posebno stresnih dni, se zdi, da lahko preverjanje e-pošte ali telefonske klice dobro iti za odmor. Ampak to ni, zato se prepreči ta praznik.

Ne čakati, dokler se telo prisili, da odmor

Samo delo, dokler se ne naveličaš toliko, da si želijo počitka, - slaba ideja. To je neuporabna: ste še vedno zamudili okno maksimalno učinkovitost.

Stick za vnaprejšnje načrtovanje: svoje spoštovanje zagotavlja, da delate v stanju največ produktivnostIn se sprostite, medtem ko je najmanj. Ne pozabite, da je veliko bolj učinkovito, da se dogovorite za kratek oddih in si opomore, kot da bi poskušali nadaljevati z delom, če ste utrujeni in se ne morem zbrati.