10 preprostih pravil obnašanja v hladnem vremenu
Preživetje / / December 23, 2019
"Frost in sonce, čudovit dan," - je napisal klasično, sedel v toplini :) Če se odločite, da hodi v hladnem obdobju, tukaj nekaj preprosta, vendar temeljna pravila, da ni dobil nahoda, v zimskem času in da bi dobili najbolj pozitivne vtise pozimi sprehodi.
1. Dress toplo, ampak za ohranitev mobilnosti
To pravilo je, mimogrede, ne velja samo za odrasle, temveč tudi otroke. Caring stari starši, ki so odraščali v času, ko ni bilo termično spodnje perilo, puh jopiči in posebna svetloba zimskih oblačil in obutve za obiskovalce in športniki trdno prepričani, da se ljudje v zimskem času (za odrasle ali ne) bi morala podobna glavo zelja: a sto odezhek najvišje zaponke, šal na vrhu plašča, ki pokriva usta in nos (ki, mimogrede, ni res: izdihanem para nato kondenzira v nosnice in obraza, mokro kožo zamrzne - in pripravljeni prehlada). Zimska oblačila mora biti topla, vendar lahka in ne ovirajo vaše gibanje. Če bo vaš otrok ali vi sami spomnil vitez, oblečen v oklep, ki se obrniti ali ovinek, morate zunanje pomoči, - da ste, ker samo verjetno zamrznitev.
2. Pravilna izbira obutve in pokrival kritično
In klobuki in čevlji ne sme priti mokra od snega, je treba zaščititi pred zmrzaljo vetrom, ne kopiči statična elektrika, ki samo gume telesu, vendar ne daje toploto (in prav tako se začne, da se zdi, kot da imate "srbeča koža" takšnih materialov, ki, ko je trenje in dolge obleke nabirajo številne elektrostatske). Podplat čevlja je treba zašiti, in debel dovolj, da boste imeli manjši stik med podplatom nog in hladno sneg in zemljo.
3. Več plasti med telesu in ledenomrzel zraku
Če ne morete izolirajo z uporabo naravnih materialov ali posebno obleko za ekstremne-športnike, tovornjakarjev in turisti, lahko kompromis biti "večplastno". Več različnih vrst oblačil nositi drug drugega, ustvarja dodatne plasti zraka, ki preprečujejo ohlajanje telesa v hladnem vremenu.
4. In organski materiali Termoveļa
Če imate dolgo pot v mrazu, ukvarjanje s športom ali tek na odprtem zimskem zraku - poskrbite, da boste izbrali pravo spodnje perilo. Upoštevajte tudi, da čeprav mora biti zgornji del oblačil iz sintetičnih materialov, obloge in polnjenje naravno za vsaj 80%. V nasprotnem primeru, tudi z aktivnim gibanjem, hitro zamrzne.
5. manj sintetika
Karkoli bi lahko bilo lepo šal iz sintetike, ne glede na svetlo sintetični jopič ali rokavice - na mraz, pa bo toplo, da ne. Usnje, ovčje kože, krzno, naravna volna, Flanelski, bombaž, denim kottonovaya (ne Strachey, v kjer je več kot polovica osnove za umetna smola) - so ti materiali, ki so zelo toplo in zaščiteni v zmrzali. Edini kompromis - posebno termo-tkanine podloga in vložki za navzdol jakne in učinek toplote odraža.
6. Gibanje - to je življenje
Ne stati na enem mestu, kot začaran: enotna hoja in nato greje boljše od kontemplacije lepoto zime, spreminjajoči se od noge do noge. Če prideš na koncert na prostem, novoletno praznovanje, ali v drugih krajih množičnih prireditvah na prostem zrak - ne pozabite, da od časa do časa še vedno morali biti kot, skok, poti, in ne samo stati in stare na množico stranke.
7. Diha samo skozi nos
Če imate težave z dihanjem ali pa so izgubili dih, bolje, da se ustavi za nekaj časa, hodi počasi na enem mestu. Ampak ne vdihavati hladnega usta zrak je, ne more ogreti, pride naravnost v vaša sapnika, bronhijev in pljuč vrhu. Zgrabi traheitis, bronhitis in pljučnica v mrazu - je enostavno dovolj, če se pravilno dihati. To še posebej velja za tiste oboževalce, ki sodelujejo v zimski tek, smučanje, deskanje na snegu ali drugih aktivnih zimskih športov.
8. Naj bo toplo v nekaj preprostih korakih
Hitro stisnite-unclenched pestjo, najprej eno, nato drugo, potem pa oboje skupaj. In tako časovnih intervalih 20-30. Nato narediti "korak na kraju samem", stopalo valjanje od pete do pete, vendar ne da bi od tal, medtem ko poskuša obremenitvi na golen in tele. storite tudi 20-30-krat v presledkih med sklopov. Roke in noge deluje kot črpalka za črpanje krvi med noge, srce in telo. Promet in pretok krvi v vse dele telesa - na način, da bo toplo, ko hladno in toplo sobe in ogenj v bližini ni pričakovati.
9. krema in vazelin za ustnice
Frost ni prizanašala ljubitelje kožne zimske sprehode. Tudi ostre moški, ki "ne plešejo" ni sramotno za uporabo posebnih sanitarnih kozmetiko zaščite. To vam bo prihranilo od ozeblin, luskasta koža in razpokane ustnice. To je še posebej pomembno za tiste, ki bodo na zimski pohod ali treking za nekaj dni.
10. Brez alkohola na prostem
Najbolj nevarna iluzija - da lahko "ogreje" z 50-100 gramov alkohola, če se počutite hladno. Tudi, če menijo, da so zdravilne lastnosti vodka, viski in vino, potem je bolje, da se prakse po človek, ki spadajo v topel prostor. V mrazu je že zamrznjen človek, ki je utrujena in postopoma izgubili prvotno mobilnost in tlaka v krvi sistem teži k počasneje pod vplivom alkohola, in včasih celo zaspanost (slednji običajno usodna nevarne). Poleg tega je pod vplivom alkohola zimskih amaterskih športnikov pogosto treba tudi izkorišča. Odmor za roko, nogo, rolo vrat ali pa odprto rano, padec z višine ali sesul v sneg z vej, naleteli na sprehod ali prevrnili nekaj - ni najboljša rešitev. Alkohol v hladnih časa na prostem - ne prijatelj za vas, in najhujši sovražnik. Pustite očala, očala in porabo močne pijače na čas, ki bo sprejeta v vročini.