Kako, da ne pozabite, da se glasi: Nasveti za prvaka pamet
Življenje / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Trener za razvoj spomina, član TV projekta "Amazing ljudi" in "nadnaravne".
S pomočjo knjig, lahko stik z velikih mož in "peep" njihovih skrivnosti uspeha, bomo lahko dobili nove spretnosti ali pa se naučite nekaj žetonov, ki nas bo premikajo s cilji. Knjige - odlično orodje za razvoj mišljenja. Ampak, žal, nihče od nas v šoli ali na univerzi niso naučili, kako zapomniti branje. Zato so informacije v enem ušesu in ven drugi.
V tem članku, samo govoriti o tem, kaj moramo storiti, da vseh starih levi je v njegovi glavi, in lahko bi ga uporabili. Algoritem je opisano spodaj, temelji na raziskavah možganov in preizkušena izkušenj. Letel!
Ta članek ne samo brati, ampak tudi poslušati. Če vam je ljubše - vklopite podcast.
prvi dan
korak 1
Vsakih 20 minut po vsaki obravnavi ali zanimivo idejo, da se ustavite in odgovori si na vprašanje: "Kaj sem spoznala (A)? "Prepričati pomembne točke v lastnih besedah in se grobo zapiske (po možnosti v obliki shematično slike).
Zakaj moram premor v 20 minutah? V 80-ih priimkov je nemški psiholog Ebbinghaus raziskali, kako ljudje
pozabi, In ugotovila, da iz informacij, ki si ga bomo zapomnili, smo izgubili približno 40% v prvih 20 minutah, okoli 60% - v eni uri, in na dan še ni več kot 33-35% v glavi.Če ne bomo storili ničesar, s podatki, pridobljenimi v prvih 20 minutah, tvegamo, da pozabimo pomemben del.
Zakaj moram ponoviti, ne pa ponovno branje, na primer? V 60. letih psiholog Endel Talving izvedli zanimiv eksperiment. V njej sta bili dve skupini udeležencev: skupina A in skupina B Predmeti so imeli seznam parov samostalnikov kot "mačka - ogrlica", "slon - Post", kot tudi nalogo: da preberete celoten seznam šestkrat. Dejstvo, da so besede, ki jih potrebujejo, da se spomnimo, se ne omenja.
Ekipa nato levo isti seznam in B ekipa je drugo. In prosi udeležence iz obeh skupin, da bi čim več parov spomnim. Si bil presenečen, ampak rezultati so bili približno enaki.
Nato so raziskovalci odločili, da boste preverili, kaj bi se zgodilo, če bo ena skupina je ponovno preberejo besedilo, in drugi -, da se ustavite, in Prepričati. In seveda, druga skupina na trenutke boljše spopadanje s testiranjem besedila.
Ko se nekaj Prepričati naredimo namigov za nove informacije preko svojih znane besede in znane primere. To pomeni, da deluje približno enako kot spomniti imenaPri nas spoznal človeka z imenom Nikolaj (nove informacije), in smo psihično, upoštevajte, da je ta človek je ime enako kot naš brat (stari podatki).
Bottom line: beremo s premori in Prepričati bere s svojimi besedami.
2. korak
Ko ste prebrali na prvi dan, naredimo povzetek osnutka člankov. Idealen način -, da ustvarite miselni vzorec, ker je bolj primeren za delo: ponoviti zavoj hitreje in lažje kot pri navadnih not.
3. korak
Potem, ko je naredil povzetek, smo izgovori vse glavne idejo trikrat zaporedoma. Ko se nekaj ponovi trikrat, možgani začnejo upoštevati podatke, pomembne nevronske povezave so okrepljeno in informacij v prihodnjem odpoklic lažje.
4. korak
Ponovite od spomina na pomembne točke v uro ali dve pred spanjem. Vse, kar ponovimo pred spanjem, možgani se spominja prvega.
Drugi in poznejše dni
Najprej pomnilnika odpoklica, ki že prebral. To je zelo enostavno in hitro, če je povzetek v obliki miselne vzorce. Nato smo se algoritem prvega dne.
Zakaj tako? Najprej ponovitev je pomembna sama po sebi. Da se podatki varno zasidran v spominu, je treba ponoviti vsaj tri zaporedne dni. Drugič, vse, kar ste prebrali, bo temeljila na to, kaj ste prebrali, in boljše informacije, boljše krtačo na njih. Ne za nič v seriji pred novo epizodo od kažejo pomembne točke iz prejšnje.
Ko boste prebrali celotno knjigo
Idealno bi bilo, če si preberete informacije, ki jih bodo takoj začeli uporabljati. Potem si nič, da se spomnimo, da ne potrebujemo, samo uživati svoje rezultate.
Ampak to tudi zgodi, da si želite, da se spomnimo nekaj, mi pa še ne razumejo, kako je, da še naprej uporabo (Zdaj so razmere, na primer knjige Andrew Kurpatova).
V takih primerih, ki smo jih dodatno ponavljanje stare časovnih intervalih. In če boste to storili vse, kar je v redu, nato pa ponovite sami bo malo (to je, da se govori v posebnem članku), in informacije bodo "svoje" in se bo v spominu za vedno.
Kontrolni seznam
- Beremo v blokih po 20 minut in v postanki svojimi besedami Prepričati pomembne točke.
- Naredite povzetek in iz spomina ponavljajočih ključnih sporočil trikrat zaporedoma.
- Ponovite pred spanjem.
- Naslednji dan smo se ponovi vse branje.
- Spet korake od prvega do tretjega.
Trenutno, to je vse. Razviti in umneyte vsak dan, ter da lahko ostane pri vas supermemory!
Knjiga-usposabljanje "supermemory sedem korakov" - dokazano in preproste vaje, ki pomagajo razviti sposobnost, da da se spomnimo, se naučijo, da prave informacije v glavi in s tem povečati produktivnost pri delu ali študij. Za uspešno izvajanje nalog ne potrebujejo izredne sposobnosti, ali razvita orodja, ampak vztrajnost in vztrajnost.
Kupite knjigo
glej tudi🧐
- 7 nasvetov, kako brati izvirni jezik in ne izgubijo motivacije
- 5 knjig, ki bodo pomagali, da glavni hitrosti branja
- Kako, da se spomnimo več, z uporabo metode 50/50