Sleep - delo - spanje: idealen način za nočno ustvarjalnosti

Polovična ura četrti, in ste se nenadoma prebudil. Roll iz ene strani na drugo, samo ne more pasti spet zaspal, in jezen sam nase, ker od nje. Ti so tako znana zgodba? V tem članku boste izvedeli, kaj storiti v tej situaciji in zakaj so vigils več dobrega kot zla.

Danes, osem-urno neprekinjeno spanje je norma. Posameznik se lahko vprašamo, posamezno uro bedtimes in porastu, vendar je dejstvo, da mora biti čas med dvema točkama, namenjenih za počitek, ni dvoma. Vendar ni bilo vedno.

V preteklih stoletjih, ko ni bilo budilka v pametnih telefonih, sami pametni telefoni, in na splošno z električno energijo, je dnevna rutina drugačna. Človek je bolj odvisna od zemeljskega dan in noč, in je pustila svoj pečat na svoje delo in način mirovanja.

Vsak živi organizem ima vgrajeno biološko uro, ki omogočajo, da ekološko prilagajajo naravni cikel svetlobe in teme noči. Vendar pa je s prihodom umetno razsvetljavo, priročno supermarketi in nočnih televizijskih kanalov notranja ura ne potrebujemo in postopoma atrophied.

Kaj je bil naš spanec, dokler vse prednosti civilizacije? Zgodovinar Roger Ekerch (Roger Ekirch) je postavil vprašanje in analizirali številne zgodovinske dokumente, da bi dobili odgovor. je najdenihTo je v zadnjem stoletju spanec je bil razdeljen na dva segmenta, ki se imenujejo "prvi spanja" in "drugi spanec." Vsak od njih je trajal približno štiri ure, in je razmik med njimi (1-2 ur) ljudje napolnjena tiste stvari, ki niso imeli vedno čas, podnevi: molijo, govorimo, delaš ljubezen.

Mogoče naše sedanje nočne zbujajo, ni ne bolezen, in ponavljanje starih navad? Mogoče to ni bila aberacija, ampak vrnitev na naš naravni, že zdavnaj pozabljene ritem življenja? In če bomo lahko uporabite te nenamerne nočne budnosti z korist zase?

Ja, Roger sreča Ekerch v knjigi "Na koncu dneva. Zgodovina Night "je mogoče. Nočno prebujanje je lahko tudi čas za vas, da na vrhuncu svojih ustvarjalnih sposobnosti, čas za razmislek in duhovna odkritja. Noč ima zelo posebno auro, ki izgine pod pritiskom dnevne svetlobe hrupa in splošno hrup.

Tako se učijo, ne more nasprotovati svoje nenadne zbujanje. Poskusi, da ne pogoltniti temi še spalno tabletke in ne trpi muke skorajšnji čas vzpona, in sedel na moji mizi in začnite pisati, risanje, analizirati in načrt. Kmalu boste ugotovili, da je to najboljši in najbolj produktiven čas, ko pridejo nenavadne misli, rešiti nerešljiv problem in linije ležijo na papirju, še posebej hitro in gladko. In po eni uri ali dveh boste spet leže in zaspite mirno.

Takšna segmentirani spanja primeren, seveda, samo tisti ljudje, ki niso preveč vezani preprostega dnevno rutino: študente, samostojni, umetniki in ljudje iz drugih svobodnih poklicev. Ampak to je čisto možno, da bo kmalu to ne bo več eksotičnih, in mi, skupaj z že znanimi "sove" in "škrjancev", srečamo bolj in bolj "netopirji".

Ste že poskusili uporabiti členjeno spanja na noč? In kakšni so vaši vtisi?