Zakaj deluje illogically, prokrastiniruem in izberite scenarijev najslabših
Življenje / / December 19, 2019
Poleti leta 1830 je Victor Hugo v težkem položaju. Dvanajst mesecev prej znani francoski avtor podpisal pogodbo z izdajateljem o ustanovitvi roman "Notre Dame de Paris." Namesto pisanja knjige, Hugo preživel eno leto v zabavo in drugih zanimivih zadev, in delo na romanu je bila prestavljena in preložena. Založba utrujena od tega, in je dal težko ultimat: knjiga bi morala biti pripravljena do februarja 1831 - se izkaže, avtor je bil šest mesecev.
Če želite, da sem še vedno traja na primer, se je Victor Hugo razvil nenavaden načrt. Writer zbrali svojo obleko in jo zajeti pod ključem, je bilo le veliko šal za kritje njeno goloto. Zdaj Hugo ni mogla iti ven, se lahko ukvarjajo le z romanom. Avtor Opravila pahnila v službo in delal kot človek ima, z jesensko in zimsko polovico. "Notre Dame de Paris" je bila končana 14. januar 1831, dva tedna pred predvidenim rokom.
Dobra stara akraziya
To je človeška narava prokrastinirovat. Tudi Victor Hugo, izredno ploden pisec, ni mogel upreti, da si raztresen od svojega dela. Ta problem je pomembna v vsakem trenutku, na portalu za to najdemo v delih Sokrata in Aristotela. Akraziya - tako imenovan ga starodavne grške filozofe.
Akraziya - stanje, kjer smo delovali v nasprotju z zdravim razumom. Nahajate se obnašajo na določen način, vendar bo naredil povsem drugačen? To je to. Preprosto povedano, akraziya - enako odlašanje ali pomanjkanje samokontrole. To nas ohranja v gibanju do cilja in se ustavi, da to, kar smo načrtovali.
Zakaj Hugo sklenili sporazum o oblikovanju knjig in več kot eno leto nisem začel z delom na njej? Zakaj naredimo načrte, zastavljene roke, ampak na koncu se nič ne zgodi?
Zato načrtujemo, vendar ne
Da bi razumeli, kako akraziya ureja naše življenje, se moramo obrniti na vedenjske ekonomije. Ona to razloži z besedami, da je naši možgani bolj cenili užitkov, ki jih lahko dobite zdaj, ne v prihodnosti.
Ko so izdelavo načrtov - na primer dogaja, da izgubijo težo, napisati knjigo ali naučiti tujega jezika - ustvarite mavrično podobo "prihodnji sebe".
Si lahko predstavljate, kako je po medtem ko preoblikuje življenja, kot so možgani, teh možnosti, in se strinja, da je vredno nekaj truda.
Ko pride čas, da naredite nekaj za prevajanje sanje v resničnost, je slika izgubi svojo nekdanjo pritožbo. Možgani se zdaj razmišljam le o tem času, je ne zanima, kaj se bo zgodilo. Zato zvečer gremo v posteljo z jutri za določitev beton spremeniti svoje življenje, in zjutraj se obnaša kot prej. Načrti - to je dobro, vendar zabavno zdaj - še bolje.
Prizadevamo si, da bi dosegli uspeh - naučiti odloži prijetna za kasneje. Ko ste sposobni spopasti s skušnjavo instant hvaležnost, premostiti razkorak med tem, kar imamo zdaj, in dejstvo, da ste tekoč, da postane veliko lažje.
Cepljenje proti akrazii: tri načine za premagovanje odlašanje
Če želite premagati navado odlašajo in začeti početje vse, kar načrtuje, da ponudijo tri možnosti.
1. Ustvariti ugodne pogoje
Ko Victor Hugo pospravi vse obleke, da se osredotoči na delo, ki ga je opravil v celoti v skladu z metodo zadržanosti. Bistvo te prakse: oblikujemo naše vedenje, da blokira dostop do različnih vrst hrupa in spodbuja pravo smer ukrepanja.
Lahko prevzamejo nadzor nad svojo prehrano, dobili majhne porcije hrane. Utrujen od časa pokopan na zaslonu pametnega telefona zapravljaš - Odstranite iger in socialnih vlog. Zasvojen s spletnimi igrami je postal problem? Naprosen kopel stanja. Nastavitev Samodejno prevajanje določeno količino na poseben račun in začeti varčevanje denarja že.
Vsaka situacija bo njegova odločitev, vendar je ideja enaka: praksa self-zadrževalni vam pomaga usmerjati vedenje v želeno smer. Ne zanašajte se na volje - ustvariti pogoje, v katerih lahko odstopajo od predvidenega načrta je preprosto nerealno. Bodite gradi svojo prihodnost, ne njene žrtve.
2. Ne misliti in delati
Krivda neskončno zavlačevanje - mučenja pohlesche Nastiest delo. Kot je ugotovilo Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky), narejen iz pol trpljenja poslovanja bo manj, kot če ste še vedno visi v odlašanje.
Torej, zakaj še naprej poslali zadevo na gorilniku nazaj? Ker najbolj težavnem začetku. Pomembno je, da se oblikuje navado, da takoj in brez večjega dvoma deluje. Ali in ne oklevajte, prideš ali ne. Šele začetek, bo lažje.
Usmerite vso svojo energijo za ustvarjanje ritual, ki vam bo pomagal, da bi začeli čim prej, in ne skrbite, pred časom o rezultatih.
3. Naredite zelo posebne namene
Načrt kdaj šel v telovadnico - nesmiselno ideja. Če želite narediti nekaj, določajo vse pogoje: "iti tja jutri ob 18.00 in se ukvarja z vsaj pol ure."
Rezultati sto študij reči eno stvar: bolj natančno namen, več možnosti je mora postati realnost. In to velja za popolnoma vse, od športa do cepljenja proti gripi. Znanstveniki so proučevali obnašanje 3272 zaposlenih v podjetjih, ki jih je bilo treba cepiti. V bistvu cepljenje storil tisti, ki je takoj imenoval za datum in čas dogodka.
Ideja zvoki smešno enostavne, vendar ta pristop deluje: natančnost pri oblikovanju načrtov in namenov povečuje možnosti za izvedbo, zasnovane v dveh ali trikrat.
Od akrazii do enkratii
Možgani ne želi čakati, mu je všeč, da je treba takoj nagrajeni. Nič je mogoče storiti, da kako naša zavest. Včasih moramo izbrati čudne načine za doseganje ciljev, tako kot Hugo s svojimi oblačili. Ampak to je vredno - razen, seveda, cilj je zelo pomembno za vas.
Po Aristotel nasprotju akrazii - enkratiya. Akraziya sile nas odreči in bi se v odlašanje mirovanja enkratiya tudi poziva, da prevzamejo nadzor nad svojimi mislimi in dejanji. Popolna moč nad njim - to je tisto, kar je. Ustvariti ugodne pogoje, zmanjšati razliko od ideje do realizacije, in to zelo specifične namene. Izpolnite svoje življenje s enkratiey in akraziyu pregnati.