Kemija ustvarjanje dobrih navad
Življenje / / December 19, 2019
V kemiji obstaja taka stvar kot je aktivacijska energija. To je minimalna količina energije, ki je potrebna, da sistemu, da se reakcija pojavi.
Predstavljajte si, da imajo tekmo in nežno dotaknite svoje stranske površine vžigalicami. Nič se ne zgodi? Ni dovolj energije, potrebne za aktiviranje kemično reakcijo.
Ampak, če boste porabili s trdnostjo tekme fosforne površino, ki je, ustvariti potrebno trenje in vročino, ogenj sveti. Napor, ki ste jih dodali, je bilo dovolj za začetek reakcije.
V kemije učbenikih je aktivacijska energija pogosto prikazan kot podoben urnik:
Roll skalo do gore, morate potruditi. Vendar pa je od vrha kamna se bo roll že. Podobno aktivacija kemijskih reakcij zahteva dodatno energijo, in nato procesi pojavljajo neodvisno.
Tako je aktivacijska energija - pomemben koncept v kemiji. Toda kaj je uporaba tega v vsakdanjem življenju?
energija odpadki pametno
Energija Aktivacija je potrebna ne le za kemične reakcije, ampak tudi nove navade. Seveda, to je samo metafora. Toda ne glede na navade boste morda želeli, da se za začetek postopka, da bo potrebna prizadevanja.
Bolj kompleksna kemijska reakcija, večja je aktivacijska energija potrebna. Z navade isto zgodbo. Bolj zapleten model želeno vedenje, bo več truda morali.
Na primer, da želite delati sklece v enem dnevu. Če želite to narediti z zelo malo truda. Toda navado delaš 100 sklec na dan, bo potrebno več energije za aktiviranje, večjo motivacijo in vztrajnost.
Tam je pogosta težava, ki lahko naletite pri oblikovanju novih navad. V to se začne enostavno, da je v porastu in je motiviran. Veliki cilj misliš, da je vse, kar potrebujete, da spremenite svoje življenje - je dobil celo vrsto novih koristno navade. In ti si zaljubljen v sanje o usodnih rezultatov, in ne delati majhne izboljšave.
Problem je, da so veliki cilji zahtevajo veliko energije aktivacije. V začetku, ko ste motivirani, imate moč, da bi začeli v pravo smer. Toda kmalu (običajno v nekaj tednih), varovalko izgubite, in ne boste imeli dovolj energije za aktiviranje navado vsak dan.
Poglavje № 1: majhne navade zahtevajo majhno aktivacijsko energijo, zaradi česar so bolj stabilni. Če na začetku boste potrebovali veliko energije, njene rezerve se hitro zmanjšuje in navada izginja.
najti katalizator
Vsakdo išče življenjsko taksist, ki je lažje doseči uspeh. Kemiki niso nobena izjema. In ko pride do kemičnih reakcij, ki jih imajo adut v rokavu. To katalizatorji.
Katalizator - snov, ki pospešuje reakcijo. Dejstvo je, da katalizator zmanjša potrebno količino aktivacijske energije in olajša reakcijo. V tem primeru je katalizator sama ne porabita med reakcijo. Je potrebno le, da pospeši.
Ilustrativni primer:
Ko gre za oblikovanje Nove navade, katalizatorja, ki jo lahko uporabite samo eno: okolje.
Ideja je preprosta: okoliščine, v katerih živimo in delamo, vplivajo na naše vedenje. Je logično vprašanje: kako lahko spremenite te okoliščine, da dobre navade ostale, in škodljiva - ne?
Razmislite poseben primer, kako lahko okolje deluje kot katalizator za vaše navade.
Recimo, da ste poskušali pridobiti navado pisanja 15 minut na dan po službi. Če imate sostanovalcem, nemirne otroke ali stalno na TV, boste potrebovali veliko energije aktivacije. Če je okoli vas toliko moteča, v nekaterih trenutkih boste najverjetneje odstopajo od predvidenega načrta, če ne obupajte navado pisanja.
Nasprotno, če ste napisali v okolju mirni, kot so knjižnice, ne daleč od hiše, bo okolje je močan katalizator za novo vedenje. In navada bo lažje.
Okolje lahko vpliva na vaše prehranjevalne navade v večji ali manjši meri.
- Če kuhamo čevlji in športna oblačila v večernih urah, boste morali malo manj aktivacijsko energijo, da gre za tek zjutraj.
- Če uporabljate zagotavljanje storitev hrane in vsako jutro do vaših vrat je prinesel nizko kalorično hrano, boste potrebovali veliko manj aktivacijsko energijo, da izgubijo težo.
- Če skrijete TV v omari, si skoraj na nič, bodo nižje količine energije, potrebne za gledanje manj televizije.
Lekcija № 2: pravo okolje - močan katalizator za nastanek novih navad. To zmanjša količino aktivacijske energije, ki je potrebna za začetek tožbe.
Znebite se na zapletene vmesnih korakih
Kemične reakcije je mogoče pogosto opaziti prehodno stanje, intervale med izhodnega materiala in reakcijskega produkta. Vmesne korake najdemo pri oblikovanju navad.
Na primer, želite navada redno izvaja. To lahko vključuje več vmesnih korakov:
- plačati za članstvo v telovadnici;
- zbirajo torbo zjutraj;
- klic v telovadnico po delu;
- začeli sodelovati s trenerjem.
Vsak vmesni korak zahteva svojo aktivacijsko energijo. Zato je treba preučiti vsak vmesni korak in ugotovite, kateri od njih boste doživeli z največjimi težavami. Tako da boste razumeli, kje ste manjka aktivacijsko energijo in zakaj navada ne ukoreninijo.
Nekateri vmesni koraki bi lahko dal zlahka. vrnitev Let je na našem primeru s športom. Na primer, vam ni težko kupiti vozovnico in vrgel potrebne stvari v vrečko zjutraj. Ampak, lahko ugotovite, da vam ni všeč, da gredo v telovadnico po delu: da bi dobili račune na konico, in večina sil, ki jih izgubljamo v prometnih zastojih. Ali lahko ugotovite, da sovražiš, da se vključijo v ena na ena z avtobusom ali, nasprotno, v nabito polni telovadnici.
Razmislite o tem, kako lahko znebiti problema vmesnih korakov in zmanjšanje količine aktivacijske energije, ki je potrebna, da oblikujejo novo navado. Na dolgi rok bo to olajšalo vašo nalogo. Na primer, lahko greš v telovadnico zjutraj, ko ni prometnih zastojev. Lahko pa poskusite izvesti vaje doma in s tem ubili dve muhi na en mah: nimate preživeti nekaj časa na cesti in se ukvarjajo z drugimi ljudmi v družbi, če oklevajte. Brez teh ovir pridobiti navado veliko lažje.
Poglavje № 3: Prebrati in razumeti svoje navade in videli, kako lahko odpravili vmesne korake, ki jih velike zaloge energije aktivacije (to je najvišje ovire na poti).
Na koncu
- Začeti delati na sebi, boste potrebovali aktivacijsko energijo. Manjša kot je navada, manj napora, kar potrebujete, da bi že na začetku.
- Katalizatorji zmanjša aktivacijsko energijo, potrebno za oblikovanje nove navado. Najboljši katalizator - okolje okoljsko optimizacijo. V desnem okolju, oblikovanje koli navado je hitrejši.
- Odpraviti vmesne korake, ki zahtevajo veliko aktivacijske energije, in da bi dobili celo najenostavnejši navado bo lažje.