9 stvari, ki jih morajo biti prepričani, da to do konca poletja
Življenje Navdih / / December 19, 2019
Poletje - zdrav letni čas. Jemo bolj sveže in surove hrane, premikajo več in preživijo več časa na prostem, pridobivanje naravnega vitamina D. Gremo na počitnice in traja nekaj časa off. Kot rezultat - manj stresa.
Ampak poletje mine tako hitro, da ni imel niti časa za pogled nazaj, in v jeseni. Tako da boste morali pohiteti, da vzlet to poletje in vse do maksimuma. Smo za vas pripravili kratek seznam stvari - in ne tako očitno - da je potrebno, da se storiti pred zaključkom te čudovite por.
1. piknik
Jejte veliko v naravi. Lahko imaš zajtrk na verandi, če živite v zasebnem domu ali zgrabi zajtrk v parku. Dovolj nezavedno litje obrok sedi na prenosni računalnik ali TV. Lahko imajo piknik s svojimi sosedi, ki bo ustvaril ali krepitvi prijateljskih odnosov z njimi.
2. Pojdi nazaj v realnost. Pokvari od sebe socialnega kroga
Poletje - čas, ko izklopite računalnik in kako lahko preživijo manj časa na spletu. Če nimate take možnosti, nato poskusite zmanjšati uporabo računalnika in telefona na minimum. In, seveda, komunicirajo s svojimi prijatelji v resničnem življenju, in ne na Facebooku in "VKontakte". Ali pa bo računalnik in prehod vsaj v prostem kavarni. Smile v resničnem življenju je veliko bolj prijetno kot smeška spletu.
3. Sprostite se z vodo, čim bolj
Preživite čas v bližini vode. To je zelo blagodejno vpliva na telo. Enostavno opazovanje vode pomaga, da se počutijo mirno in svobodno. Pojdi do najbližjega vodno telo čim bolj pogosto. Jezero, ribnik, reka ali morje. Sprostite se na plaži, ali pa še bolje - se kopate. Mnogi izmed najbolj živih spominov iz otroštva so povezane z ostalo vodo.
4. iti peš
Daj svoj avto odmor. Namesto tega uporabite avtobus kolo, kotalke ali sprehod. In ni nujno, da gredo ali iti, ker jo je treba storiti. Samo sprehodite po promenadi ali v gozdu. Lahko samo deset minut hoje bistveno dvigniti razpoloženje. Vklopite nežno glasbo v predvajalniku in gredo na sprehod. Če še vedno potrebujete razlog, da gredo na sprehod, vzeti s seboj psa. Ali povabite prijatelje.
5. napitke pijače
Ja, to poletje v luči Hvalisav domoljubja je zelo v modi pijača kvass kompot in tako naprej. Toda pijača, katere ime neskladen ruski človek je veliko bolj uporaben. In v poletnih mesecih veliko več možnosti, da jo pripravite. Konec koncev, v prodaji ali na vašem vrtu, je težko najti sveže sadje. Razdeljevanje sadja v mešalnik, nekaj kosov ledu, nalijemo vse mleko in premešamo. In pijačo na poti na delo, študij ali pa samo valyas v viseči mreži na njegovo dacha. Medtem ko lahko napitke biti, in je. Kako vam je všeč najbolj.
6. danes v živo
Vzemite si čas za analizo oblak, ne koledar ali bančni račun. Mi - stopnje podjetja. Nenehno premakniti, mislim, načrt. Ampak poletje - čas, ko boste morali, da se sprostite in malo živeti lažje. Stop razmišljanje o preteklosti in prihodnosti. Uživajte danes. Uživajte v naravo, sprostite se na travi, izgledal cvetočih rož, dihati poletni zrak.
7. Poskusite nekaj novega šport
Začeti novo vrsto usposabljanja ali se pridružijo vsako športno ekipo. Boste raste, ko zapustite svoje območje udobja. In poskusiti nekaj novega in nenavadnega - kaj morate storiti. Plus to je odličen način za spoznavanje novih ljudi in postati član skupine, skupine ali skupnosti.
8. dal nekaj
Morda bo le nekaj potaknjencev bazilike na okenski polici. Ali pa je celotna mini kmetija na balkonu. Poskusi, da skrbijo za nekaj, kar potrebuje nego. Še posebej, če nimate otrok. Kupi par sobne rastline. Na primer, palma. Zelena barva v prostor ni nikoli dal. Še posebej zato, ker so zelenice očarljiv in čisti zrak.
9. Bodite baru trikrat na dan
V zadnjem času je veliko popularnost, da bi dobili vaje, "trak". Ta vaja bo pomagala vleči vse mišice telesa v kratkem času. Absolutno ne glede na to, kje ste - na delovnem mestu, na plaži ali doma. Vse kar potrebujete - je bolj ali manj gladko površino. Nastavite časovnik za 1,5 minute in stojijo v baru. Trikrat na dan. To ni tako veliko, in ni tako težko. Toda kaj posledica.
Srečno poletje!