"To je čas za spanje": Flash mob v podporo dobrega spanca
Življenje / / December 19, 2019
normalnoNacionalna fundacija Sleep priporoča nove čase spanja trajanje spanja za odraslega - od 7 do 9 ur. sovražnikiNespečnost: simptomi in vzroki dober dopust - stres, podrli razpored in navado, da bi sedel za računalnikom ali v lepljivo smartphone izgleda noč. Obilno pozno večerjo, kajenje, pitje alkohola in kofeinske pijače tudi ovirajoNasveti spanja: 6 korakov do boljšega spanja spanja. Končno, ne boste dobili dovolj spanja, če je soba preveč vroče ali okno za ulične.
Tukaj je pet pravil, ki bodo pomagali zgraditi sanje:
- Lezite in se zbudiš ob istem času.
- Put pametni vsaj 2 uri pred spanjem. Ali pa vsaj dal v nočni način.
- Uporaba zamaške za ušesa in spalno masko.
- Ne preveč jesti ponoči in pozabi energijskih pijač v popoldanskih urah.
- Prezračite spalnico. optimalnaTemperatura za Best Sleep: Pogosta vprašanja Temperatura za dober spanec - od 20 do 22 ° C.
Na žalost, tudi ta osnovna pravila ni vedno mogoče upoštevati. Tam normalizirati kakovost spanja "Naytvell». Sestavljen je iz naravnih rastlinskih sestavin, magnezija in vitamina B6. Imajo pomirjujoče in sproščujoče vpliva na živčni sistem.
Kako sodelovati v flashmob:
- Pojdite spat pravočasno.
- Pred spanjem bi samoportreta v postelji.
- Objavi to fotografijo na Instagram. Dodajte posnetek treh hashtag: # PrishloVremyaVyspatsya, #nightwell in # naytvell.
- Označite do pet svojih prijateljev v pripombah na mesto enega izmed blogerjev na flashmob.
Avtorji najbolj ustvarjalnega samoportreta priložnost za zmago iPhone XR ali nize Nightwell Box: blagovno znamko pižame in spalne maske za "Naytvell". Blogerjev Zmagovalci bodo razglašeni 25. decembra v njegovih zgodbah. Ne zbudi rezultate!
Prehransko dopolnilo. To ni zdravilo.