5 razlogov, da se zbudiš zgodaj

Najbolj koristni za spanje, se šteje, da steče skozi celotno dolžino dveh urah: od 22.00 do 24.00. Če zaspiš do 10. ure in ne zbudi do 12. ponoči, boste imeli nobenih težav, da se zbudiš ob 5. uri. Avtor, Zagrižen noč sova, ga doživel sam, zaljubljen v ta režim in hkrati klobučevine globe.

V tednu, v katerem se je naša družina, prilagojeno Kijevu po dveh mesecih, ki živijo "v prihodnosti" (razliko z Kijev je +5 ur), vstajanje ob 5. uri in spanjem na največ 10 pm, mi je uspelo več kot mesec "noč" življenje.

Zdaj naša družina se je vrnil na običajen način, ampak sem resno razmišljal o spet zgodaj vstati. In tam je veliko več kot pet razlogov. Samo pet najbolj osnovna fit.

1. izboljšano zdravje

Kot že omenjeno, je v obdobju od 22.00 do 24.00 telo dobi največ čarobno sanje, ki mu omogoča, da se popolnoma sprostite in nadgraditi. Če ste navajeni, da gredo v posteljo po polnoči, ne morete dobiti dober počitek, tudi če spiš 10:00 namesto standardnega 7-8. Število ur, se lahko razlikujejo glede na fiziološke značilnosti, vendar je pravi čas, še vedno izgubili.

Nenaden prehod na začetku ups, ne bo vam dobro, če ste vajeni, da se zbudiš do 10h. Zato je bolje, da ne mudi in poskusite vstati vsako jutro za 10-15 minut pred. Postopoma boste začne nov ritem.

2. upravljanje s časom

Zbujam zgodaj, imate čas, da naredi še veliko več. Prvič, lahko varno stuširam, medtem ko vsi drugi spali, in ni čakalne vrste za kopalnico. Ti postanejo bolj osredotočene, da ne boste mudi, da menijo, da je dan pred nami s skodelico kave in iti na delo v stanju polne bojne pripravljenosti.

Glavna stvar - da se v celoti odpravi gumb uporaba dremeža na budilko.

3. želje

Vsakdo ima tisto, kar mu je všeč, da ne, ampak da se nenehno zmanjkuje časa. Jutro - idealen čas za take primere. Na primer, preberite knjigo ali pa pojdite na jogo: v mnogih šolah začeli razrede dovolj zgodaj, tako da, ko boste dobili na delo na čas. In če si upaš gre za vožnjoPotem boste imeli dovolj časa poskuša stuširati in lagodno zajtrk.

In lahko začnete slikarstva, blogging, pletenje, zbiranje modelov in tako naprej. V jutranjih urah so primerni za hobi ni slabše, kot zvečer, in včasih celo bolje, še posebej, če imate otroke.

4. Saj ne odložiti do jutri

Poleg prijetne zadeve, vsak od nas ima odgovornost doma, ki je strašno ne želijo opravljati zvečer po delu. Jutro se ni vedno želeli porabiti za gospodinjska opravila, ampak včasih je bolje, da se ukvarjajo z njimi zgodaj.

Samo pomislite, kolikokrat ste sami povedali, da boste to storili jutri, "jutri" nikoli ni zgodilo?

5. vse šteje

Prehodu na nov režim dneva, saj daje nikakršnih drugih koristna navada, To je težko, in v nekaterih traja nekaj spodbude. V tem primeru je treba spodbujati tudi koristne (in ne dodatne ure v postelji v nedeljo zjutraj!). Na primer, lahko vodijo dnevnik vzpone svojih dopoldanskih in rekordnem vse, imajo čas, da naredite zjutraj in čez dan kot celote. In zjutraj zadeve naj bi svoj profil, da bi potem lahko ocenili, koliko ste storili zaradi zgodnjega porastu.

Ponovno preberite zapise na koncu vsakega tedna (ali ob koncu vsakega dne), in boste dobili veliko veselje na znanje, da je zdaj ne le čas, da opravljajo svoje delo, ampak tudi za to, kar si res všeč in ki je imel prej roke niso dosegli zaradi pomanjkanja čas.

Rezultati

Zbujam zgodaj, imate čas, da naredite veliko več kot vaš tipičen dan. Ti postanejo bolj osredotočena, in zjutraj je dovolj energije za cel dan. V večernih urah, da ne čutijo stisnemo kot limone: želite le spanje in ne za odklop in pozabi. Zjutraj imate čas za stvari, ki jih prej preprosto ne prilegajo v svoj urnik.