Po mnenju psihologa: prednosti in slabosti spomladanskem depresije
Življenje / / December 19, 2019
Gost po Vladimir Vahrameeva - poklic psiholog in overjen Gestalt terapevt iz Perm. Vladimir piše članki in pojasnila o psihološkem okrevanja na podlagi njihovih osebnih in poklicnih izkušenj. Eden od njih - o simptomih, vzrokih, pozitivne vidike in nevarnosti spomladanskih blues - on deli z bralci Layfhakera.
Spomladi pogosto opazim na zarezovanje simptome depresije, ljudje - blues. Stranke pridejo k meni v tem obdobju, pogosto z isto, tako da smo vedno imeli kaj pogovarjati. :) Na splošno je to boleče stanje, ampak z dobro obdelavo, je lahko koristno in morda celo prijetno (Nenavadno!).
Depresija se pojavi, ko so nekateri pomembni za naše želje odgovora.
In spomladi iz neznanega razloga postane še posebej velika. Ali pa so v tem času veliko bolj opazen.
simptomi Znano je:
- utrujenost;
- zaspanost;
- mračno misli;
- svetlobe, pogosto neutemeljeno razdražljivost;
- čustvena depresija;
- pomanjkanje navdušujoče interes;
- spremembe apetita: Rad bi imel veliko, veliko, še posebej sladka, ali, nasprotno, kos ne bo šel v grlu;
- zmanjšal telesno in intelektualne aktivnosti;
- blunting čustvenega odziva;
- nenavezanost od ljudi ...
Vse to "veselje" je valjanih istočasno ali selektivno.
Sami lahko dodate na seznam za svoje top-end znakov (napišite v komentarjih, se sprašujem).
Razlogi niso vedno tako očitna. Poleg banalno Beriberi (ki je, seveda, tudi prizadeti), obstaja veliko priložnosti v mojem srcu in v odnosih med ljudmi.
Zunaj, vse oživi, in tam notri
V bistvu je lahko, in v zimskem času je bilo človeško stanje tako-tako. Toda, kot je bil krog preveč hladno in mračno večino dneva, da ni veliko kontrast z okolico. Spomladi je vse drugače: sonce dobi več ljudi rahlo oblečen, zvončki so narejene, celotna narava oživi. Glede na to, da postane bolj očitno sami depresivni.
Doživite kot če otstaosh od nekaterih zelo pomembno vlak. V katerem je zapusti vse dobro, in vam na tem pusta in osamljeno platformo ni užitek, ne čakati.
Intimnost z drugimi? Ne vem... ne slišim!
Pomlad okoli njega postane toplejši in lažji, tudi zbudi veliko sočutja za druge. Kako naenkrat ste opazili, da so nekateri moški zelo ljubil, kdo je pomembno, da nekdo rad spoznal, da se odkrito govorijo, da izkušnje intimnosti.
Na in veliko izkušenj, in načinov za to, oblike izražanja - malo. In strašno predstava.
Naklonjenost nekaterih njegovih številnih ranljivosti - in nenadoma zavrnjen! Zato, da vse ostaja globoko stvari, in pod debelo plastjo melanholično embalaže. Tako, da nihče ne bi nikoli ugibati, da je ta mračni in depresivni prijatelj ljubeč, nežen in zelo simpatična!
Ok, Google... Kje je moj navdih?
Ljubezen zračnega vzmetenja. On je tako vabljivo, enostavno in prijetno... ko odprete omaro delovnega okna, videz zunanjosti kot samo želim, da gredo na sprehod, da preživijo čas na ulici. Če je to tisto, kar si naredil za dolgo časa niste zadovoljni, ste izgubili zanimanje, navdihujoče pomen dela, naravo uspešno tekmuje z dela. Moramo sem dobesedno prisili, da na delovnem mestu. In vsaka zloraba vodi v depresijo. To postane pomembno, da si za izgubljeni interes, izgubljeni pomen. V nasprotnem primeru bo morala pade v depresijo, da nekako prezreti željo, da pošlje vse k vragu in od jutra do večera sprehod po mestu s prijatelji, kot otrok!
Verjetno, še posebej bistroumno bralci vedo več dobrih razlogov, da sodijo v melanholijo spomladi. Deliti v komentarjih. Pogovorite se!
K. G. JungDepresija je kot dama v črni barvi. Ko je prišla do, ne vožnje, in povabi k mizi, kot gost, in nato poslušati, kaj je hotel reči.
Spring blues z dobrim promet z njim lahko dragocen in opravljajo nekaj prednosti.
Pros pomlad blues
- Če ste dolgo časa je bil hiperaktiven, depresija Pomaga upočasniti, Začeli obvestilo nekaj pomembnega, ampak neskončno dirka za dosežke, zaporednih prikazov in osebno veličino!
- Nekateri depresivni so bolj občutljivi na njihove psihološke meje. Če je, na primer, človek navajeni prenašati drugim, da se ohrani dobro ime, tudi v primerih, s slabo zdravljenje, depresija Pomaga korak nazaj, Če želite zapreti meje in začeti prestrašiti drugim. Vsaj njegov izraz mrk.
- Blues in veliko pomoči, da postane globlje in bolj smiselno. Kot pogosto pomeni pomanjkanje zanimanja za tisto, kar delaš, kar si posvetiti čas. To vam omogoča, da upočasni, opusti nesmiselno in poglej za izgubljeni navdih.
- Depresija lahko upočasni izkušnje bolečine. Če nenadoma človek nenadoma soočeni z dejstvom, da veliko njegovih ran, na primer, je bila zavrnjena mimogrede je človeka vranica pomaga novinarski premor. In za nekaj časa počakati. Dokler jih ne da bo več priložnosti za preživi boleč občutek.
Morda imate kaj za dodati na ta seznam... No, že veste, pripombe, ne samo to!
Slabosti in nevarnosti Depresivno
- Za depresijo navaditi. Če so bile nedavne pozitivne izkušnje pri človeku pred dvema letoma in ni bilo nikogar, da bodite pozorni na dejstvo, da je bil zelo potrt, je možno, da je depresija pozna ozadja. Zdi se, da tako mora biti.
- Dlje melanholijo je več iti ven z njim. Če se želite vrniti na metaforo vlaka, dlje zapustil sestavo dobre volje, težje je, da dohitijo.
- Obstaja več in fizične tegobe. Kot različne vrste bolezni, ki jo pogosto spremlja depresija (ker je bila povezana tudi z zmanjšano imunost) in dolgotrajna izpostavljenost teh pogojev lahko privede do grdo fizično tegobe.
- Depresija se lahko pojavi v tako imenovano fazo manije. To je, ko se zdi, da je vse super, da ste v porastu, dan imate milijonov dating, tisoč stvari oblikovane in prenovljene. V tem primeru ne boste opazili, saj odločitev države gostiteljice, rastlinskih nepotrebnih stikov, obnaša nesmiselno govoriti je zapravil zapravili moči. globoko v sebi ste zelo osamljeni in depresivni. Potem, ko v nasprotnem depresivno fazo, postane zelo upočasnila, zaspanost in mrk. Tako imenovani hrepenenje po manije. Čeprav v resnici pa je le dve plati iste medalje!
Kako lahko preprečim vzmetne blues
- fizično sedeč življenjski, Da bi svoje telo redno vadbo. Klinično je dokazano, da je sedeči način življenja pripomore k depresivnih občutkov.
- Pogovor z ljubljenim o svojem odnosu, da vas skrbi. O svojih izkušnjah. Da niso poravnane v mrtvo težo, ki vleče na dno depresije.
- Za premor konceptualizirati, kam greš in zakaj. Da ne bi izgubili navdih za to, kar je res pomembno. In ne dejstvo, da je treba domnevno storjeno ali da nekdo vsiliti od zunaj.
- Končno, menim, da je psiholog - je sodoben in varen način poskrbeli za svoje čustveno stanje. Sicer pa, zakaj bi to storil?
Zadnja stvar, ki jo bo danes reči: življenje vsake zdrave osebe, ki je napolnjena z različnimi državami, tudi blizu depresije.
Če spomladi ste igrali svetla blues, za dan ali slabe volje, potem ni razloga za paniko. To je normalno.
Bodite pozorni na njega. V tem primeru, če ste v depresivno stanje za precej dolgo časa (več kot dva tedna), je smiselno razmišljati o depresiji.