Zakaj je slabo, da začnete dan z interneta

Jutro, vpliva, kako preostanek našega časa. Če ga začnete s pravilno "hrana" za možgane, se boste počutili bolje in so bolj produktivni.

Če pokadil cigareto zjutraj, pojedel dva krofi in poplaknili svoje dve skodelici kave, ne bi bil presenečen, da je vaše fizično stanje slabo. Ampak nekako mi ne mislim, da je treba informacije, ki prihaja na naš um, se obravnavajo enako kot to, kar jemo.

Začetek dneva z preverjanje e-pošte in socialnih omrežij, krepimo navado motečih dejavnikov, in kmalu je trdno zasidrani v naših življenjih. Z vsakim Like ali komentar je sproščanje dopamina, in to dobesedno preoblikuje naše možgane.

Kako pravilno začeti dan, tako da možgani prejme "zdrave hrane"?

Ne uporabljajte elektronskih naprav

Če je vaš hladilnik pakiran s krepko, spicy in sladko, bolj verjetno, da se bo vse ste. Enako je s telefonom, če je na dosegu roke, boste želeli, da ga uporabljate. Zato je najbolje, da to, da ga odstranite iz spalnice.

meditiramo

To se zgodi nekaj prireditev, in zdi se nam, da to nekaj pomeni. Ampak to se zgodi tako hitro, da ne bomo niti razmišljati, ali je vrednost razumno, da navežemo na dogodek. Za uresničitev tega procesa, boste morali, da ga upočasni, vendar je mogoče storiti s pomočjo

Preberite

In dati prednost knjig namesto člankov na internetu. Člen smo normalno teče skozi oči, ne razmišljam pravilno o vsebini, in preberite knjigo bolj premišljen.

V eni uri dela, o tem, kaj je pomembno za vas

Poskusi, da se potopite v delu in o tem, kaj ne moti. To prinaša občutek velikega zadovoljstva. Torej, če se strinjate, da si, da ceniš sebe in svoj čas. Še eno uro zavestnega dela je mogoče storiti veliko.

Pomisli, kaj si res dobil, bo od jutra do socialnih omrežij? Ali se počutite bolje ali bolj uspešni? Če dodate do vseh minut in ur, ki jih preživijo na njem za eno leto, bodo vnesli dovolj časaNa primer, da bi napisal knjigo, ustanoviti podjetje ali naučiti igrati glasbeni instrument.