Zakaj običajno veselje ni več, da nas z veseljem
Življenje / / December 19, 2019
Kaj je hedonična prilagoditev
Prvi poljub prinaša več užitka in pozitivna čustva, kot peti ali trideseta. Prvi sladoled okus boljši kot enako, jedel nekaj časa. Ali veselje, preizkušena ob nakupu novega avtomobila, se izbriše iz spomina, in si lahko samo žalosti na cene bencina. To se zgodi zaradi mehanizma prilagajanja hedonskim.
Po pozitivnem dogodku, ki je povzročil vihar čustev in prisiljena izkušnje sreče, smo vedno vrne v prvotno stanje - da je bil pred vrhom evforije.
Mehanizem se imenuje tudi "hedonističnega tek." Ta izraz v zgodnjih 70. letih prejšnjega stoletja, so znanstveniki uvedli Philip Brickman in Donald Campbell, odkril človeško težnjo, da se vrnete na začetno točko sreče, ne glede na to, kaj se dogaja v njegovem življenju.
študijaLoteriji zmagovalci in žrtve prometnih nesreč: je sreča relativna? 1978 Brickman in njegovi kolegi podpira teorijo, da ljudje, ki so zmagali na loteriji veliko vsoto, so bili srečnejši kot tisti, ki ni osvojil ničesar, po letu in pol. Čeprav je v trenutku, ko so izvedeli za njegov srečaJe njihova raven sreče veliko večja kot običajno.
Zato smo vedno ni dovolj, da imamo. Povečanje plač srečni za nekaj časa, potem pa želimo več. Delight od prvega dneva se nadomesti z domačimi problemi, in začnemo iskati bolj žive čustva, čeprav se v zadnjem času imamo vsi več kot zadovoljni.
Dejstvo je, prilagoditev deluje v obe smeri: moramo navaditi na slabo, kot tudi dobro.
V isti študiji, je bila ena skupina ljudi paraliziran zaradi nezgode. Izkazalo se je, nekaj časa kasneje in so se vrnili na običajno raven zadovoljstva z življenjem. Izkazalo se je, si se res lahko uporablja za vse, ne glede na to, kaj se zgodi.
Zakaj smo se navadili na užitke
V študijiIzziv ostal srečnejši: testiranje model hedonističnih preprečevanje prilagoditev. Ameriški psihologi Lubomirski Sony in Cannon Sheldon meni dve poti, ki vodijo do hedonskim prilagajanja. Ena se nanaša na oslabitev pozitiven čustva iz pozitivne spremembe v svojem življenju, drugi - s povečano željo po še več pozitivnih čustev.
Pozitivna čustva subside
Predstavljajte si, da imate veliko časa, da hitchhike s šotori in sanjal, da je v penasto kopel, se sprostite in operite v topli vodi. to kar je prvič po dolgem času, boste zagotovo bo zelo vesel. Toda kasneje pena mehurčki in topla voda ne bo prinesel toliko užitka, kot takrat, ko naporni poti.
Opazite ni več prijetno veselje, da postanejo znane stvari. In da bi dobili manj užitek, kajti to, kar je bilo nekoč celoten dogodek pa je postala vsakdanja.
Želimo več
Pozitivna sprememba je postala norma, in si želijo več. Na primer, shujšala in v ogledalo, vidite rezultat, ki vam ugaja. Ampak mislim, da je, ko vrže nekaj kilogramov, bo srečnejši in trenutna teža je bila zaznana zgolj kot nov standard.
Ali je mogoče, da prevzamejo nadzor nad sreče
Sonia Lubomirski v knjigi "The Psychology of Happiness. Nov pristop "trdi, da. Sreča 10%, odvisno od okoliščin, na 50% - od genetike in 40% - iz vaših naklepnih dejanj.
Sonia LubomirskiZato je ključ do sreče se ne da spremeniti genetike (kar je nemogoče), in ne za spremembo okoliščin (tj, postanejo bogatejši, bolj privlačna, ali bi našli bolj prijazne sodelavce, ki se prav tako izkaže, da ni vedno), ampak v dnevni, usmerjenih dejavnosti.
Kot je še enkrat doživeti radost vsakdanje stvari
raznolikost življenja
Get pozitivna čustva iz različnih družbenih slojev iščejo nove vire zabave in dopolnjujejo stare. Dodaj svojo najljubšo kavo, ki je postala jutranja rutina, karamelnim sirupom, najti novo in zanimivo nalogo, da vas na delovnem mestu, poskusite nove predstavljajo za seks. Ali je vse veselje, niso enotni.
Cenim, kaj imate
Ljudje neprestano iščejo srečo, vendar iz neznanega razloga ni bilo, da je to, da bi že imeli. Moraš biti hvaležen za to, kar imate, da bi lahko uživajo slasten obrok, pomislite samo, kako zaslužiti več denarjaPa tudi, da načrt, kaj je lepo stvari, ki jih lahko preživite na voljo prihranke. To je lahko življenjska doba loviš nekaj bolj in brez občutka, kdaj kaj storiti da bi bil srečen. Pomisli, kaj naredi si srečen tukaj in zdaj, in stop.
Poskusite vsak dan zapisati nekaj stvari, ki so hvaležni za danes. Ugotovili boste, da je življenje veliko bolj prijetno trenutkov, se zdi. Samo, da veliko ste postali navajeni.
Spremljati raven sreče
Poskusite razumeti hedonske prilagajanje. V nekaterih trenutkih si napolni z radostjo, iz dajejo užitek? Primerjajte s tem: kaj misliš, da se boste z veseljem in zakaj mislite, da brez tega ne morete biti srečni prav zdaj? Toda koliko je dejansko evforija nazadnje?
Zagotovo boste našli v vsakdanjem življenju stvari, ki je nekoč zdelo, da vas, kot je potrebno za srečo. Zdaj ste jih imeli, zakaj ste prenehali dobili užitek od njih?
Hedonsko prilagajanje - del našega življenja. Ampak, če ste razumeli načela delovanja tega mehanizma, si lahko svojo srečo pod nadzorom in se naučite uživati tudi običajne stvari.
glej tudi
- Lag: kako živeti v zmernih količinah in uživajte →
- 10 navad za zavestno in srečno življenje →
- Življenje v toku: kako uživati v delo in aktivnosti dnevno →