Kako skrbeti za sebe, če nimate časa

Kaj oskrba

Dnevno varstvo je prav tako potrebna kot pravilne prehrane in aktivnega življenjskega sloga. To vam omogoča, da si dobro in da se prosim v ogledalo. Skrbi za nas, smo se o podaljšanju mladost kože in boj proti gube.

Osebna nega lahko razdelimo na štiri vrste: obraza, nega telesa, z nego in nego las. Vsi deli telesa morali posvetiti pozornost. Toda kako najti čas, če bomo vrnili v večernih urah od dela izčrpani in želijo spati dlje zjutraj?

Delite svoje nasvete skrbi zase in dobili priložnost za zmago nagrade: manikura set Scarlett SC - MS95002, Sušilnik za lase Scarlett SC - HD70I47 ali kozmetično ogledalo s svetlobo Scarlett SC - MM308L01. Če želite to narediti, kliknite na spodnji obrazec, se prijavite v s pomočjo profila "VKontakte" ali Facebook in pošljite vaše nasvete. dolžina besedila ne sme presegati 500 znakov.

Vaše življenje taksist, se bomo zbrali na posebna stran. Tam si lahko delijo nasvete o negi oblačil, vzdrževanje reda doma in prehrane. 11. februar izdaja bo izbrala najboljši življenjski taksist, so avtorji, ki bo šel za uporabne nagrade iz Scarlett.

Kako najti čas, da skrbi zase

Zanemarjanje samooskrba ni potrebno, tudi če se vam zdi, da nima časa ali moči. Skrbeti sami zase je bilo lažje, da se standardni postopek in ga prevesti v kategorijo navad. Označite od tega 30 minut na dan.

Umijte obraz skupaj s ščetkanjem in jedo. Zjutraj in zvečer, vsak dan.

Tudi če ste preveč leni in nimajo moči, se prisiliti, da opere in uporablja vlažilno kremo. Po enem tednu dnevnega varstva boste opazili razliko in bo z lahkoto opere, ker veš, da je, tako da boste bolje videti.

Glavna stvar je, da opere zdravljenje in oskrbo dostavljena kot malo težav in vzel čim manj časa, kot je mogoče. Torej, da vsa sredstva pri roki, ne za iskanje na desni cevi ali kozarec.

Prav tako načrtujejo zjutraj in zvečer. Cook recept je veliko lažje, kot pa improvizirati. Tako je tudi z dnevno nego zase, če veste, kaj in kdaj boste to storili, proces postane lažje.

Po analogiji, načrtujte teden. Na primer, v ponedeljek in četrtek boste pozorni na laseh, v sredo in soboto delaš tretmaje obraza (maske, olupke, čiščenje obraza), v nedeljo - za telo. Naslednji vrhunec na dan manikuro in pedikuro. To ne zahteva veliko časa, še posebej, če ste načrt iz postopka in ga prenesli iz kategorije izredna v vsakdanjosti.

Ključ do uspeha - v konstantno in sistematično.

nega obraza

Ni postopke kozmetične v kozmetičnih salonih, ne more nadomestiti dnevno nego obraza.

jutro

Jutro obraza je sestavljen iz treh standardnih zdravljenj: čiščenje, vlaženje in zaščito sonce.

čiščenje

Prvič, umijte obraz gel, mleka, vode ali drugih micelarnega čistilo za obraz (veliko izbire - odločite, kaj je prijetno in udobno uporabo). Ne opere zelo vročo vodo, da se ne izsušijo kožo. Ne poskušajo čiščenje kože na "Citati" - tako da odplavila zaščitno plast, zaradi česar je dehidrirana in razdražena. Uporabite blagim čistilom. To ne bi smelo vleči nelagodje kožo in povzroči.

vlaženje

Po čiščenju obrišite tonik kožo ali losjon. On bo odstraniti preostalo vodo in čistil. Potem pride na obraz kremo. On bo še naprej vlago in ščitijo kožo pred prahom in umazanijo.

Krema za izbrani na podlagi vrste kože. Kot pravilo, pozimi je bolj gosto kremo v poletnih mesecih - bolj enostavno. Glavna stvar je, da se počutite udobno. Če je potrebno, pred nanosom kreme lahko uporabite vlažilno serum za obraz.

Zaščita pred soncem

Če ste preživeli na ulici več kot 30-40 minut na dan, uporabljajte orodja s SPF. Zaščita pred soncem je potrebno tako poleti in pozimi: v hladnem vremenu, sevanje ne izgine jih poškodovali kožo, kot tudi poleti. Uporabljajo za zaščito pred soncem čez vlažilno kremo za obraz ali pa uporabite vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem.

večer

Večer facials tudi sestavljen iz treh zdravljenja: čiščenje, toning in vlaži.

Če ste z uporabo dekorativne kozmetike, uporabite posebno orodje za odstranjevanje ličil. Po tem, umijte obraz, kot tudi v dopoldanskem času, nato pa obrišite tonik kožo. Nato nanesite vlažilno kremo. Lahko uporabite isti kot zjutraj, če ga ne bi za zaščito pred soncem, ali poseben večer.

To so standardne postopke za nego kože obraza. Poleg dnevnega varstva, enkrat ali dvakrat na teden narediti vlaženje, hranljiva, čistilno masko in piling. Pick up orodja na tip kože in ne pretiravajte: uporaba več orodij hkrati lahko povzroči draženje. Poleg tega, da je treba zagotoviti, da, kot kozmetični izdelki v kombinaciji s seboj.

Čiščenje in masaža obraza doma

Mi smo navajeni na to, da se postopki izvajajo strojne Kozmetolog, z uporabo posebnih orodij. Vendar pa lahko čiščenje in masaža obraza storiti doma s pomočjo kozmetični set.

To je dober pomočnik za nego kože. V nizu štirih orodij: ščetko za čiščenje in piling, massager obraza, lateks gobico za nego kože okoli oči in gobo za pranje. Prvi očisti in odmrle kožne celice, zaradi česar vlažilne kreme in serumi bolje opravljajo svoje naloge. Ona potrebuje za uporabo enkrat ali dvakrat na teden - odvisno od tipa kože, tako da ne poškoduje povrhnjico (zaščitna, najvišji plasti kože). Krtača se lahko uporablja namesto pilinga.

Masažo obraza pospešuje krvni obtok in pomaga, da bolje ohraniti jasnost obraznih kontur. Če ne najdete časa za masažni salon, take naprave - dobra alternativa.

Goba za pranje, ki jih lahko uporabljate vsak dan, ko uporabite čistilo. To je mehkejša kot čopič in nežno očisti kožo pred dnevnim onesnaževanja.

koristni nasveti

Lepota in zdravje kože ni odvisen samo od pravilne nege, temveč tudi na dnevnih navad. Oni ne zahtevajo veliko truda in energije, vendar imajo velik vpliv na stanje in videz kože. Dovolj je enkrat vzeti zase pravil, da se podaljša mladost kože.

• Pravilno jesti, piti dovolj vode in odpadkov slabe navade.
• Vzemite vitamine in jedo več sadja in zelenjave. Zaradi pomanjkanja hranil vpliva na stanje kože: to zbledi, razpoke in luske. Vendar pa je treba vitamini treba previdno - bolje zdravnik po prehodu potrebne teste.
• Piti ribje olje. To je dober vir polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, vitamina A in D. Ribe bori oljePeroralno dodajanje ribjega olja zmanjšuje suhost in srbenje v-aceton inducirane suho kožo podganjem modelu. z vnetjem, krepi zaščitno sposobnost kože in izboljša njeno celotno podobo.
• Še enkrat se ne dotikajte ali drgnite kožo. Torej si ji nagajati.
• uporaba vlažilnik in vzdržuje plosko vlago v območju od 30 do 60%. To še posebej velja v zimskem času, ko je stanovanje vključujejo ogrevanje. Vroč zrak posušene baterije, zaradi česar telo izgublja vlago. Še posebej to vpliva na kožo obraza: se začne luščiti in crack. Vlažilnik rešuje problem in pomaga v boju proti koža sušila.
• Poskusi, da se ohrani notranji temperaturi v območju od 20 do 23 ° C. To bo omogočilo tudi kožo, da se prepreči dehidracijo.
• Uporabite piling in balzam za ustnice, ne ližejo svoje ustnice.
• uporaba rezilo za obrazZa spopadanje z neželenimi dlačicami.
  
  

  

  Z je lahko oblikovana tako, da curl trepalnic in obrvi. Ni potrebe, da potegnite vsakih las striženje, obrezovalnik, ta proces je veliko lažje in hitreje. Poleg tega, boste prihranili čas in denar, ne preživijo na obisku v kozmetičnem salonu.

• Nosite sončna očala. Ti preprečujejo prezgodnje videz gub pod očmi in zaščititi svoje oči pred UV-žarki in ulice prahu.
• Uporabljajte zaščito pred soncem poleti in pozimi. Sonce - glavni vzrok staranja kože. Zaradi UV o kožnih gub in starostnih peg, izgubi elastičnost, povešanje, se pokvari kolagena. To se ne zgodi takoj, ampak čez čas učinek sončnih nabira sevanja in po 30 letih so zgoraj navedene težave.
• Ne iti v solarij. Je izsuši kožo, vzrokiSolarij, sončenje in UV izpostavljenosti. prezgodnje staranje in kožni rak (nevarnost melanoma iz solarija zgorajŠtudija ugotavlja Več Kožni rak primeri posledica Indoor strojenje kot pljučni rak primeri posledica kajenja. Kot je tveganje za nastanek pljučnega raka od kajenja). Zato odreči sončenju, kot bi to ni všeč videz strojene kože.

Nega telesa

nega telesa ne zahteva veliko napora: koža je treba očistiti, VLAŽENJE, enkrat uporabe teden drgnjenje. Najboljši čas za nego kože - pred, med in po zdravljenju z vodo.

• Bodite kontrasta tuš. To tone in čisti kožo, ohranja njeno elastičnost in prožnost. Vendar pa ne predaleč od temperature vode: vroča voda ne sme biti vrelo vodo, hladno - led. Bi morali stuširati za dolgo, tako, da ne motijo ​​lipidni sloj kože.
• Bodite toplo prho ali malo tople vode (od tega ne bi smeli iti parov). Topla voda uničuje lipidni sloj kože, zaradi katerega postane dehidrirana in razdražena.
• Če ste vzeli kopel in poskrbite, temperaturo vode in se ni več kot 20 minut tam. Tako da ne izsušijo kožo, dodana vodi posebna olja, nato pa vlažijo kožo dobro.
• Uporaba blagim detergentom (za suho ali občutljive kože). So nežno očisti kožo, ne da bi jo poškodovali.
• Po tuširanju uporabljajte vlažilne kreme in losjoni. Lahko jih uporabljajo neposredno na mokro kožo, da se poveča učinek.
• Enkrat tedensko uporabite piling: odstrani stare celice in obnavlja kožo. Poleg tega, piling pomaga vlažilci bolje absorbirajo v kožo in poveča trajanje svojih dejanj.
• Uporaba piling telesa se lahko nadomesti s suhim čopičem masažo koža postane gladka in napeta, zahvaljujoč tem postopku. Prvič, masaža zdi boleče, potem pa neprijeten občutek izgine.
• Ne pozabite na telesno aktivnost. Hodite po ulici ali v telovadnici - glavna stvar, ki ste bili sedeči življenje. Na primer, WHO priporočaGlobalni Priporočila za telesno dejavnost za zdravje. vsaj 150 minut zmerne fizične aktivnosti v (celo obravnavanem razumnem hoji).

Nega rok in nog

• Umijte roke z milom (lahko otroci) ali celo čistilo za obraz. Redni milo je pogosto suha in izsušena koža. Slabše v rokah aktovAntibakterijska mila? Lahko Preskoči It, Uporaba domače milo in voda. Antibakterijska mila: da ubija bakterije, vendar je zelo suha koža in uničiti njeno zaščitno pregrado.
• Navlažijo roke zjutraj, 30 minut, preden gredo na prostem in ponoči pred spanjem. Zjutraj lahko uporabite vžigalnik kremo zvečer - debel in bogat. Ne pozabite na zaščito pred soncem in uporabljati kremo z zaščitnim faktorjem.
• Močno prihranite čas in družinskega proračuna manikura in pedikura set.
  
  

  

  To lahko hitro prinese roke in noge, da: sploh o vseh dovolj pol ure. V tem času si skrajša nohte, da ročno kopel, mehča in odložiti na obnohtno kožico in nohte otpoliruete. Po teh postopkih, bo roke in noge videti dobro urejene in lepe. Če se odločite za kritje lak za nohte, v nizu ima svetilko za sušenje, kar bo pospešilo proces in pomagajo ohraniti manikuro.

• Po manikuro, ne pozabite, da vlažijo vaše roke in uporabljati povrhnjica olje.
• Prijeten in koristen pripomoček za nego stopal - jacuzziju.
  
  

  

  To je kul naprava, da se sprostite stopala in lajšanje napetosti nabrali po dolgem dnevu na nogah. Pospešuje krvni obtok in aktivira limfni sistem, mehča kožo na petah in pripraviti noge za pedikuro.

Nega las

Pranje las - travmatično proces. Mokre pramenov so bolj nagnjeni k okvaram in poškodb, zato ste pravilno umiti posuši lase in skrbijo za njih.

Kako izbrati šampon

Izberi vrsto šampona na lasišče, ne las. Mi je moj ravno glavo, da bi ga (in ne las) sebuma čiščenje. Zato se uporablja šampon na korenine las in same glave, plačuje manj pozorni na nasvete. So dobili svoj delež čiščenja, ko sperite detergent iz korenin.

Če imate suho kožo na obrazu, glavi in ​​je verjetno preveč posuši. Izberite varčevalni sredstvo za umivanje las, tudi če imate mastno kožo. Da bi preprečili draženje, je najbolje, da uporabite blago šampon in umijte lase pogosteje kot dvakrat na teden, da ne uporabljajte agresivnih sredstev za lase.

Kako pogosto umivanje las

Tip kože je odvisna od pogostosti las pranje: ne strogimi priporočili, kako pogosto morate umijte lase. operemo, ko so umazani. Če vsak dan uporabljate oblikovanjem izdelkov, nato umijte lase na dnevni osnovi, je upravičena. Ne poskušajte "prevzgojo", s kljuko ali dlake enkrat tedensko, v upanju, da bodo manj mastni. ne bo: podkožna maščoba - posledica hormonov, ne pogostost šamponiranje. Vendar pa ne umijte lase prepogosto, saj je v odziv na stimulacijo kože lahko začne oddajajo več maščobe in začeti lupino.

koristni nasveti

• Preden začnete umijte lase, umila lase. Začnite z nasveti, nato pa pojdite do korenin. To omogoča lažje česanje las po pranju in manj boli njihovo strukturo.
• Balzam ali masko uporablja za konice las, brez dotikanja korenine. Ne uporabljajte veliko orodij, da bi bilo lažje za njega, da opere. Sperite vodja zmerno vroče ali tople vode parami preveč toplo vodo od lasišča in razširi pore, kar je razlog, zakaj so žarnice bolj pripravljeni pasti.
• Če si umijte lase ponoči, ne gredo z mokrimi lasmi. Prvič, lahko enostavno ujeti hladno. Drugič, mokri lasje so bolj nagnjeni k okvaram in izpadanje las.
• Klimatske naprave, maske in druga sredstva ne obnovi las. Jih ni mogoče obnoviti, ker je mrtvo tkivo (živi del las je pod povrhnjico). Izdelki za lase daje le videz gladko in svilnato. Kljub temu, Uporaba klimatske naprave in maske še vedno splača, ker ščitijo lase pred Mehanskih poškodb (praskanje, vpihavanje sušenje, uporaba curling in drugimi napravami las).
• Uporabite dober sušilnik za lase z ionizacijo. Ne bojte se blow-dry. To je nepogrešljivo orodje za nego las, ki prihrani čas in omogoča veliko hitreje posuši lase, kot če jih posušimo na naraven način. Ampak, da se ne poškodujejo, uporaba sušilnik za lase s funkcijo zračnega ionizacije.
  
  

  

  Takšni lasje Nevtralizirajte pozitivni ioni, ki sprejme vlago in Sušiti las. Namesto tega so vodne kapljice razpadla, nato pa jih lestvic las absorbira. Ker se lasje ne elektrificirana, ohranijo bistvene vlago in gladkost in nasvete manj nagnjeni poglavje.

Layfhaker Scarlett in daje nagrade za življenjsko taksist

Naj vas spomnimo, o ukrepih, Layfhakera in Scarlett. Delite svoje nasvete in dobili priložnost za zmago kul nagrade: za manikura set Scarlett SC - MS95002, Sušilnik za lase Scarlett SC - HD70I47 ali kozmetično ogledalo s svetlobo Scarlett SC - MM308L01.

Pogoji so preprosti:

• Kliknite na obrazec na začetku besedila in se prijavite s pomočjo profila "VKontakte" ali Facebook.
• Pošljite nam vaše nasvete. dolžina besedila ne sme presegati 500 znakov.

Življenje taksist smo zbrali naše bralce posebna stran. Tam si lahko delijo nasvete o negi oblačil, vzdrževanje reda doma in prehrane. 11. februar izdaja Layfhakera izbrati najboljši življenjski taksist, ki bo avtor dobil uporabne nagrade od Scarlett.