10 stvari, ki jih morate storiti, če ste trideset
Življenje / / December 19, 2019
Po tridesetih, da je čas, da začnete ali okrepiti navade, ki bo postavila temelje za osebni in poklicni uspeh v preostanek svojega življenja.
1. prenehati s kajenjem
Seveda, za nadomestilo škode, povzročene telo ne bo delovala. Vendar pa študije kažejo, da tisti, ki se znebite navado pred 40 leti, je tveganje za umrljivost za 90% nižje kot pri kadilcih21. stoletja Nevarnosti kajenja in koristi prenehanja v Združenih državah Amerike.
2. Pojdite spat in se zbudiš ob istem času
Seveda, želim, da dohitijo na spanje na vikend za cel teden, vendar je bolje, da gredo v posteljo vsak dan zbudiš ob približno istem času.
Če spite v nekaj dneh, je mogoče znižati biološko uro. Kasneje boste začeli, da bi dobili utrujen, spat kasneje, zato je dobil kasneje. Da bi preprečili takšne kršitve cikla spanja, poskusite način upoštevati.
3. redno izvršuje
Po 35 letih smo začeli izgubljati mišične mase, tako da je vadba v tem času še posebej pomembno. Glavna stvar je, da bi našli šport, ki vam daje zadovoljstvo, sicer je malo verjetno, da se vključijo v redno.
4. Vodite dnevnik
Če ste vajeni, da je vse v sebi, vodenje dnevnika zdi lahko zapleteno. Toda o določitvi misli in čustva na papirju, boste lahko lažje spoprijela s stresnimi situacijamiPisanje o čustvih lahko lajšanje stresa in travme.. Poleg tega, v nekaj letih bo zelo zanimivo, da ponovno preberete svoje zapiske.
5. Začeti varčevanje denarja
Morda mislite, da starost je še daleč, vendar je v resnici prej začnete odvrne, večja je količina akumuliranega. Še posebej, če ste vnaprej bo stopila v navado varčevanje denarja, ste bolj verjetno, da se ga drži in še naprej.
6. Začeti poosebljajo svoje sanje
Ne odvrne svoje cilje in sanje za kasneje. Pomislite, kaj želite. Nakup hiše? Otroci? Napisati knjigo? Izberite en cilj. Predstavljajte si, kaj bi lahko naredil za eno leto, da se približajo z njo, narediti načrt in začeli ukrepati.
7. Naučite se biti srečni, da imate
Ko ste zadovoljni s tem, kar imate, se zdi, da je srečnejši življenje. To potrjujejo tudi psihologi. V skladu z njimi, zahvaljujoč poveča srečo in zmanjša negativna čustva. Zato je pomembno, da se spomnimo, da smo hvaležni za to življenje. Oprah Winfrey, na primer, že več let vodi dnevnik hvaležnosti. jo in si poskusiti.
8. Stop razmišljanje, da boste morali ustreči vsem
Ne izgubljajte časa in energije za vzdrževanje odnosov s tistimi, ki ne znajo ceniti. Nikoli ne moreš ustreči vsem.
To ne pomeni, da morate postati puščavnik. Morda bi morali samo zmanjšati število prijateljev na socialnih omrežjih in preživijo več časa z nekom, ki omogoča, da boste srečni.
9. Ustavi se v primerjavi z drugimi
Nenehno iščejo na drugi strani, ne boste dosegli ničesar sami. Prenehajo sami krivi in primerjajo svoje dosežke z drugimi ljudmi. Bolje je, da razmišljajo o tem, kaj želite doseči in kaj je potrebno storiti.
10. Odpustite si za svoje napake
Vsakdo dela napake. Ne živijo na preteklih neuspehov - vzeli lekcije iz njih, naj gredo in korak naprej.
Po mnenju psihologov, samosostradanie (sposobnost odpuščati sami in se učiti iz svojih napak) - ključ do uspehaPreučitev self-sočutje v odnosu do pozitivnih psiholoških delovanja ter osebnostnih lastnosti.. Ne pozabite, da lahko premaga svoje slabosti, in poskusite ne ponavljati starih napak v prihodnosti.